Megpróbáltam a Candida diétát és 1 hónap alatt 20 kilót fogytam

Kerékpárral ingáztam, és naponta kétszer, mindkét irányban 6 mérföldet lovagoltam. Szinte minden második nap edzőterembe jártam és edzettem.

candida

Aztán elszakítottam egy vádliizmot kosárlabdázva. Nagyon fájt, és hat hétig félretett a szokásos edzésektől.

De a sérülés nem hagyott el az ebédlőasztaltól vagy a harapnivalóktól, amelyeket megszoktam. Tudtam, hogy az étrendemet meg kell változtatnom, hogy megfeleljen az aktivitásom szintjének, de azért küzdöttem.

(Ráadásul sör. Elég volt.)

Visszamentem az edzőterembe és lemértem magam, durván kiszámoltam a BMI-t és úgy döntöttem, hogy aktívan rehabilitálnom kell a borjamat és a testem többi részét.

A borjúsérülésem hetén mentem férjhez, és pár hónappal a házasságunk után a feleségem candida túlnövekedéssel küzdött, ami fejfájást, testfájdalmat és fáradtságot eredményezett.

Táplálkozási szakértője javasolta, hogy próbálja ki a candida diétát, és mivel támogató férj voltam, úgy döntöttem, hogy folytatom vele.

Két hét alatt 12 kilót fogytam. A fogyásom stabilizálódott, erősebbnek éreztem magam és kevesebb volt a tipikus délutáni fáradtság, amelyet a legtöbb nap tapasztaltam.

Így működött, és hogyan is teheti meg:

1. szakasz: Tisztítás és méregtelenítés

Ez volt a legnehezebb rész számomra. Az étrend nagyjából a zöldségekre, a sok vízre és a méregtelenítő italra korlátozódik.

Ebben a szakaszban nem szabad igazán keményen edzeni, de továbbra is folytathatja a könnyű testmozgást. Kerülni kell a koffeint és az alkoholt, ezért ez azt jelenti, hogy lemond a kávéról (legalább egy kis időre).

Nekem a méregtelenítő ital volt a legnehezebb. Almaecetet (ACV) és citromlevet tartalmaz, és nagyon nehezen gyomrom az ACV-t.

Ez a szakasz opcionálisan szerepel a candida diéta weboldalon, de én mindenesetre kibírtam.

Az első hét vége felé mindketten kissé rosszul éreztük magunkat. Ez a candida halálának mellékhatása, és elég gyorsan elmúlik.

A kitartás megtérült. Az első héten jó 4 kilót fogytam.

2. szakasz: A candida diéta

Ez a szakasz kiegyensúlyozottabb, mint a méregtelenítő szakasz, de még mindig megszünteti a hozzáadott cukrot és a legtöbb keményítőtartalmú zöldséget.

Úgy tervezték, hogy kielégítse az alapvető táplálkozási szükségleteket, miközben éhezteti a candida-t. Még akkor is, ha nincs túlzottan nőtt a candida, könnyű belátni az előnyöket, ha hozzáadott cukrok és keményítő nélkül jár.

Ha valóban valamilyen candida fertőzéssel küzd, az étrend ezen szakasza néhány hétig (ha szigorúan betartja az étrendet és enyhe candida túlnövekedés van) hónapokig (ha súlyosabb esete van, vagy gyakran megcsal) ).

Diétás szempontból nem kell kalóriákat számolni; csak kerülje bizonyos ételeket, és adjon hozzá természetes probiotikumokat és gombaellenes szereket.

Megtanultuk saját joghurtot készíteni, és sok spárgát, brokkolit és kelkáposztát fogyasztani. Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket meg kell ennie.

Kerültünk néhány olyan dolgot, amelyet igazán szeretünk, mint például a gyümölcsök, a szemek és a tonhal. Időnként csaltunk koffeinnel és alkohollal.

Az eredmény

30 nap végére valamivel több mint 20 kilót fogytam, a feleségem pedig kissé alul. Pár centit elveszítettem a derekamon, és sokkal jobban éreztem magam.

Az edzéseim könnyebben érezték magukat, és az energiaszintem következetesebb volt a nap folyamán.

90 napig diétán maradtunk, mielőtt más ételeket lassan visszavezettünk az étrendbe. Továbbra is kerüljük a lisztes szemeket, a hozzáadott cukrokat és a legtöbb keményítőtartalmú zöldséget.

A candida diéta jó ugrásszerű kezdet, függetlenül attól, hogy candida túlnövekedett-e vagy sem.

Ez a legjobb étrend, amelyet találtam egy gyors méregtelenítéshez és ésszerűen gyors fogyáshoz, amely arra is késztet, hogy hosszú távon jobban táplálkozzon.

A candida diéta akkor is jól működik, ha vegán vagy.

Nagyon könnyű az étrendet szinte bármilyen étel-preferenciához igazítani. Ha gyorsan szeretne fogyni, és csak jobban érzi magát, akkor a candida diéta lehet az Ön számára.