Hogyan lehet visszafordítani a női hajhullást

Az ókori irodalom szerint a női haj az erőt, a fizikai vonzerőt, az egészséget, a nőiességet, sőt a társadalmi státuszt is szimbolizálja. Akkor, mint most, a haj is az ön szimbóluma, a frizuránk pedig az önkifejezés erőteljes formája.

Ha egy nő túlzott hajhullást tapasztal, az tönkreteheti önérzetét, és annyira szorongó lehet, hogy depressziót, megnyomorító szorongást és elvonást okoz.

A túlzott mértékű leválású nők többségének kérdése a genetika és a hormonális egyensúlyhiány kérdése. Ezeknek a nőknek a hajhullás mintázata általában diffúz, és az egész fej elvékonyodik (telogen effluvium vagy TE), vagy hajhullás tapasztalható a koronánál és a templomnál (androgén - más néven androgén - alopecia, közismertebb nevén) mint „női kopaszság”).

Ritkábban a hajhullás autoimmun állapotnak köszönhető (de hidd el, ez nem mondja el az egész történetet), és általában ezekbe a kategóriákba tartozik:

Alopecia areata: foltos kopaszság a fejbőrön
Alopecia totalis: a fejbőr teljes hajhullása
Alopecia universalis: teljes veszteség, tetőtől talpig
Alopecia ophiasis: veszteségsáv a fülek felett, a nyakkivágás körül
Alopecia diffusa: diffúz elvékonyodás

Az Amerikai Hajhullás Egyesület szerint a nők alkotják a becslések szerint 6,6 millió amerikaiak 40 százalékát, akik hajhullást szenvednek. A férfiaknál sokkal valószínűbb, hogy válaszokat keresünk. 40-es éveim közepén, miután enyhe alopecia areata-t szenvedtem és 30 évig, végeztem az alopecia ophiasis mintájával, és egyharmad kopasz lettem.

A legtöbb esetben a hajhagymákat jelezni lehet - még akkor is, ha évek óta küzdöttél, és akkor is, ha kopasz vagy. (A lehetséges kivételek közé tartozik a cicatricialis alopecia, amely egy ritka állapot, amikor a tüszőket heges szövet borítja, és a frontális alopecia, a lichen planopilaris egy formája, amelyet visszahúzódó hajszál és néha hegesedés jellemez.)

Függetlenül attól, hogy a hajhullásod nagyrészt genetikai és hormonális vagy autoimmun, ugyanezek a stratégiák sokan a veszteség visszafordítására és a növekedés elősegítésére irányulnak. Valóban, messze földön kutattam - és messze kívül a hagyományos, több milliárd dolláros hajhullás iparban -, és két éve visszatért a hajam. Bízom benne, hogy szinte bárki megfordíthatja a hajhullás gyötrelmeit.

Az alábbiakban felsoroljuk a hajhullás tényezőit, amelyek közül sok átfedésben van, és javaslatokat tesz arra, hogy mit tehet, ha ezek a kiváltó ok (ok).

1. Öröklődés
A genetika a női hajhulláshoz vezethet (androgén alopecia), de fontos megjegyezni, hogy génjeink nem a sorsunk. Mint mondják: „A genetika betölti a fegyvert, de a környezet meghúzza a ravaszt.” Míg családtörténetünk és genetikai kódunk szerepet játszik, az epigenetika tudománya megmutatja nekünk, hogy a cikkben vázolt számos tényező kezelése pozitívan befolyásolhatja genetikai expressziónkat.

2. Autoimmunitás
Úgy gondolják, hogy a foltos hajhullás és a teljes hajhullás autoimmun állapotnak köszönhető, amelynek genetikai összetevője is lehet, nevezetesen akkor, ha a vérvonalban lisztérzékenység, 1-es típusú cukorbetegség vagy rheumatoid arthritis van.

Sokan jól teljesítenek alopeciájuk immunmodulációs protokolljával, függetlenül a mintától. Az autoimmunitás 100+ megnyilvánulása végül is egy betegség. További előnyként az alopecia, mint gyakran előforduló autoimmun állapot kezelése jelentősen csökkentheti az „autoimmunitás kaleidoszkópja” vagy a MAS - Multiple Autoimmun Syndrome lehetőségét.

Immunmoduláció nélkül az olyan kezelések, mint a kortizon és szteroid injekciók, krémek, tabletták, kiegészítők és immunszuppresszánsok, valószínűleg nem jelzik a tüszők számára a haj regenerálódását bármilyen tartós módon. Valójában ezek a stratégiák degeneratívak, nem regeneratívak, és hozzájárulhatnak az immunrendszer fokozottabb szabályozásához, ami hosszú távon súlyosbítja az alopeciát.

Az autoimmun állapot megfordításának első lépése a bél gyógyítása, ahol immunrendszerünk 70-80 százaléka lakik. Valójában az autoimmun betegségben szenvedők többségének emésztési panaszai vannak. Az eliminációs/provokációs étrend egy életet megváltoztató kísérlet, amely elősegítheti az étel érzékenységét - az egyik legjelentősebb hozzájáruló az immunrendszer diszregulációjához.

További megfontolandó bélproblémák az élesztő vagy a candida, a túlnövekedés és a hipokloridia (alacsony sósavtartalom), mindkettő szorosan összefügg a hajhullással. Ellenőrizze továbbá a SIBO-t (vékonybél baktériumok elszaporodása) és egyéb fertőzéseket, például a H. pylori-t.

Ebben a cikkben lehetetlen egy teljes immunmodulációs protokollt felvázolni, ezért ajánlom Susan Blum, MD, Az immunrendszer helyreállítási terve című könyvet.

3. Tápanyaghiányok
Számos tápanyaghiány és táplálkozási probléma társul az egészségtelen tüszőkhöz és a hajhulláshoz:

Ásványok, nevezetesen vas, mangán, szelén és cink
Ferritin, vasraktározó fehérje (gyakran vérszegénységgel társul, amely szorosan összefügg a hajhullással)
Vitaminok, nevezetesen A, B spektrum, C és E
Arginin, aminosav
Fehérje felszívódási zavar
Lényeges zsírsav felszívódási zavar

Az alacsony ferritint üzletkötőnek tekintik - ha alacsony, akkor nehéz lesz lassítani a veszteséget és új hajat növeszteni. Egyes szakértők szerint a ferritinszintnek 80–90 ng/ml-nek vagy ennél magasabbnak kell lennie. A ferritin emelésének egyik legjobb módja a kapszulázott máj bevitele.

A bél gyógyítása elősegíti ezen tápanyagok felszívódását, bár pótlásra még szükség lehet. Dolgozzon szakképzett egészségügyi szolgáltatóval a konkrét adagolás érdekében, mivel a több nincs itt, különösen a túladagolás kockázatai miatt. Például a felesleges A-vitamin-kiegészítés az alopeciával és a felesleges biotinnal (B7-vitamin), egy népszerű „hajhullás-kiegészítõvel” társul, laboratóriumi körülmények között utánozhatja a Graves-kórt, nagyban torzítva a pajzsmirigy kezelési tervét.

A fehérje felszívódásának egyik legjobb módja a megfelelő sósav-állapot biztosítása; az esszenciális zsírsav felszívódásának támogatásához biztosítsa az epehólyag megfelelő működését.

4. Szisztémás gyulladás
A krónikus follikuláris gyulladás hajhulláshoz vezethet. Az autoimmunitás és a gyulladás csókolózó unokatestvérek, így az immunmodulációs protokoll biztosan csökkenti a gyulladást, de más gyulladáscsökkentő intézkedések közé tartozik a vércukorszint lehető legstabilabb fenntartása, alacsony glikémiás étrend fogyasztása, valamint esszenciális zsírsav- és kurkuma-kiegészítés.

5. A gyógyszeres kezelés okozta veszteség
Számos gyógyszer társult a túlzott felszabaduláshoz, beleértve az amfetaminokat, hipolipidémiás gyógyszereket, antidepresszánsokat, vérhígítókat, fogamzásgátló tablettákat és pajzsmirigyhormon-pótlásokat.

A diffúz veszteség a hypothyreosis és a Hashimoto egyik jellegzetes tünete, de a kozmikus poén az, hogy a pajzsmirigyhormon-pótlás sokak számára hajhullást okoz. (Olvassa el az apró betűs részt a gyógyszerlapon, és a „hajhullás” lehetséges mellékhatásként jelenik meg.)

6. Stressz, trauma és az ebből eredő telogén effluvium
Úgy gondolják, hogy egy intenzíven stresszes vagy traumatikus esemény okozza a telogén effluvium (TE) elsődleges okát, amely a tüszőket nyugalmi szakaszba kényszeríti, amely után új hajnak kell nőnie. De sok orvos nem ismeri fel a különbséget a TE és az alopecia diffusa vagy a TE és az androgén alopecia között; mindegyiknek sajátos szempontjai vannak a kezeléssel kapcsolatban.

A TE-hez kapcsolódó stressz általában egy-hat hónappal a leválás előtt következik be. A veszteségnek átmenetinek kell lennie, legfeljebb hat hónapig tarthat.

Ha a diffúz veszteség krónikus, megoldatlan és nem társul stresszes eseményhez, akkor alopecia diffusa lehet, amely jól reagál az immunmodulációs protokollra (lásd fent).

Ha valóban TE, akkor az egészséges stresszreakció támogatása a mellékvesék egészségére összpontosítva elősegítheti a lassú leválást és elősegítheti a növekedést.

7. Pajzsmirigy alulműködés és Hashimoto
A hypothyreosisban szenvedők több mint 90 százaléka Hashimoto autoimmun hypothyreosisában szenved, így a hajhullás oka gyakran háromszoros:

A hajhullás a hypothyreosis elsődleges tünete.
Bármilyen autoimmunitás mellett a tüszők gyakran „alacsonyan lógó gyümölcsök”, mert nincs szükségünk hajra a túléléshez. Így gyakran egyidejű leválás vagy alopecia társul más autoimmun állapotokhoz.
A hajhullás gyakran a pajzsmirigy hormonpótlásának mellékhatása.

A pajzsmirigy működésének optimalizálása fontos, de fontos meghatározni, hogy a pajzsmirigy-gyógyszerei okozzák-e a hajhullást. Menjen ide funkcionális pajzsmirigypanelért.

8. Androgén hormon egyensúlyhiány
Az emelkedett és hiányos androgének („férfihormonok, mint a tesztoszteron és a DHEA) egyaránt hajhullást okozhatnak. Még ha nincs is a klasszikus androgén-alopecia mintázat (széles és időbeli veszteség), fontos ezeknek a hormonoknak a tesztelése: teljes tesztoszteron, szabad tesztoszteron, DHEA-S (-S szulfátmolekulát is tartalmaz), DHT és 5-alfa-reduktáz enzim (5α-R). Ezeket a hormonokat leginkább a nyál vagy a vizelet segítségével lehet tesztelni.

9. Premenopauza és menopauza
A premenopauza idején, amikor az ösztrogén csökken, hajhagymáink a tesztoszteron hatására kerülnek az ösztrogén – tesztoszteron arány megfordulása következtében, ami hajhullást okozhat. A veszteség a menopauza idején és azon túl is folytatódhat.

10. Hisztamin intolerancia és túlterhelés
Miután immunmoduláción mentem keresztül Hashimoto éveinek megfordítására, mielőtt egyharmad kopasz lettem, végül megtaláltam hiányzó láncszememet - hisztaminokat. Sokak számára szoros összefüggés van a hisztamin intolerancia vagy túlterhelés és az alopecia között.

A hisztaminok az immunrendszer első válaszadói. Olyan neurotranszmitterek, amelyek akkor szabadulnak fel, ha fenyegetés támad, például egy kórokozó, baktérium vagy más jóindulatú étel vagy egyéb anyag, amelyet a test tévesen ellenségnek tekint.

A hisztamin intolerancia és a túlterhelés egy kevéssé ismert és nehezen diagnosztizálható állapot, amely sok más állapotot, köztük az allergiát is képes leplezni.

A vény nélkül kapható antihisztaminok bizonyos kockázattal járnak. Az alacsony hisztamin-tartalmú étrend mellett a természetes antihisztaminok, köztük a vaj, csalán, C-vitamin és fekete magolaj (nigella sativa) is támogatást nyújthatnak.

11. Nehézfémek
A hajhullás szintén a nehézfém-expozíció gyakori tünete, beleértve az arzént, alumíniumot, kadmiumot, ólmot, higanyot és/vagy talliumot. Dolgozzon orvosával annak feltárására, hogy ez lehet-e az egyik kiváltó oka, és derítse ki, hogy orvosilag felügyelt nehézfém méregtelenítés megfelelő-e.

Nincs gyors megoldás
Sokan, akik hajhullást tapasztalnak, főleg foltos vagy kopaszodók, elvesztették a reményt. „Mindent kipróbáltak”, ezreket fektettek be gyógyszerekbe, főzetekbe, krémekbe, lövésekbe és üres ígéretekbe. Bár ezek a hagyományos kezelések néha elősegíthetik a rövid távú hajnövekedést, vannak kockázatok, és nem akadályozzák a jövőbeni veszteséget.

Nincs ezüstgolyó a túlzott veszteség és az újranövekedés lassításában. De a célzott táplálkozási és emésztési javítások, életmódbeli változások és hormonegyensúlyozás többtényezős megközelítésével a hajhullás - akár autoimmun eredetű hajhullás - szenvedők számára is nagy valószínűséggel három hónap alatt új növekedés tapasztalható.

És az elme-test előnyei olyan messze vannak. Vedd el tőlem, ez egy életet megváltoztató utazás.