Megszakítja a Matcha az időszakos böjtöt? Gyorsan rombol egy vizet Matcha? Matcha kalóriák

Nicholas Noble | 2020. július 16

megszakítja-e

Mi a böjt? Az ősi gyökerekkel rendelkező gyakorlat számára kissé meglepő (és izgalmas!) Látni egy modern revitalizációt, amely komolyan veszi ezt a hatékony egészségügyi stratégiát.

Mégis, mint minden egészség, számos „tábor” létezik abban, hogy mit jelent a böjt, hogyan kell megtenni, és mi fogja megtörni a böjtöt (és mi nem).

Nincs rövid válasz, és a böjt legtöbb adaptációjának megvannak a maga egyedi érdemei, előnyei és még hátrányai is.

Szakaszos böjt | Matcha zöld böjt tea

És mi a jelzésünk, sokan azt kérdezik - „vajon a matcha gyors-e?” - válaszolunk a böjt egyszerűsített meghatározása szerint.

Ebben az időpontban könnyű összetéveszteni. A „böjt” egyszerű keresése számos módszert kínál; „Gyors víz”, „gyors gyümölcs”, „gyors kávé”. Persze - bármi lehet „gyors”, ha úgy gondolja, hogy a szó egy adott étel, ital vagy viselkedés absztinenciáját jelenti.

A böjt okai A gyors | A böjt előnyei?

Bár mindenütt jelen van, kevés az aranyszabály, és a böjt napjainkban eltérő, azt tükrözi, hogy minden kultúra sajátos, hagyományos megközelítést alkalmaz. Nem a túlzott általánosítás, hanem a „hagyományos böjt” az lenne, ha a kalóriabevitelt egy meghatározott időtartamra kihagynánk.

Még ez sem olyan egyszerű, két oka van ennek:

Először is arról számoltak be, hogy a mesterséges édesítőszerek még a kalóriatartalom ellenére is ellensúlyozhatják a kalóriatartalmat. [1] Egy ősi gyakorlat esetében, amely minden bizonnyal új probléma, és kiemeli, hogy ez már nem lehet olyan egyszerű, mint a kalória.

Másodszor, a korabeli felfogás, hogy bármi lenyelve hígítja a böjt természetes méregtelenítési folyamatát. Gyakran ezt úgy írják le, hogy „kiveszik Önt a ketózisból”. Ez a kifejezés leírja, hogy a test átvált a zsír helyett az üzemanyag cukora helyett.

Ez a két pont nagyrészt magában foglalja azt az okot, amiért a „Vajon ______ megtör gyors-e” kifejezés. felkapott. A valóság valószínűleg valahol a középpontban áll a kérdés és az állítás között:

  • - Csak a kalóriák számítanak? és
  • "Ne nyeljen be semmit egy böjt alatt!"

Már nem barlangozni és enni, „böjtöt törni” ma két ellentét közötti bizonytalanság köznyelve. Lehet, hogy már nem csak a kalóriákról van szó, de ez nem teszi helyessé azt, hogy azt mondják, hogy semmit nem fogyaszthat el egy böjt alatt.

Ha kíváncsi arra, hogy milyen kalóriatartalmú lehetőségek, amelyek szintén nem váltanak ki glükózválaszt, itt nem keresünk tovább, mint a matcha zöld tea.

Válassza ki az agyát koplalási teákkal | Matcha böjt közben

Ha sima (adalékanyagok nélkül) élvezik, a matcha kalória gyakorlatilag nulla. Ez nem vonja le azt a tényt, hogy a matcha egyedülállóan tele van egészségjavító vegyületekkel, antioxidánsokkal, flavonoidokkal, valamint az anyagcserét és az agyat optimalizáló aminosavakkal.

A természetes vegyületek kíséretétől függően figyelembe kell venni a ritka növényi szövetségesek, például a matcha metabolikus kiadásainak nettó eredményeit, különösen mivel a kutatások szerint a legtöbb más, nem kalóriatartalmú étel/ital hatással lehet az éhomi homeosztázisra.

Ritkán fekete-fehér, de a matcha valóban tökéletes példa a boldog középre, és az egészségesebb, leginkább optimalizált gyors eszköz.

Matcha és böjt | Rendben van-e zöld teát inni egy böjt alatt?

Nem is beszélve az éhség és a stressz hatékonyságának csökkentéséről, ha étkezés nélkül megy, a matcha zöld tea mély ketogén felülszabályozó tulajdonságokkal rendelkezik! Ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy a matcha népszerű böjt italokká válik.

A matcha zöld tea fogyásának és ketogenezisének széles körű kutatási területe van. A speciális antioxidánsok fokozzák a zsír oxidációját, és a zsírégető utak egész csoportját aktiválják a szervezetben.

Ezek az előnyök alkalmasak azokra, akik egyszerűen ki akarják egyensúlyozni az anyagcserét, és még ideálisabbak azok számára, akik optimalizálni szeretnék a koplalás legfontosabb mutatóit.

A matcha teát később is élvezheti a nap folyamán, mint más éhomi italokat, általában a kávét, a zöld tea természetesen magas L-theanin szintjének köszönhetően.

Érdemes megjegyezni azt is, hogy más éhgyomri italok koffeintartalma magasabb lehet, mondjuk az eszpresszó lövés, de egyes kutatások rámutattak az inzulin és a glükóz anyagcseréjének ezen szintektől való túlzott ingadozására. [2]

Szerencsére, ha szüksége van erre a koffeinrúgásra böjt közben, az matcha-ban található L-theanin szinergiája idő-felszabadulást és szabályozottabb energiahatékonyságot eredményez, és ezért kevésbé valószínű, hogy ez a potenciális hátránya lesz, mint a kávé.

A Matcha gyors elkészítésének különböző módjai

Annak ellenére, hogy a legerőteljesebb egészségnövelés érdekében a legegyszerűbb a matcha élvezetet ajánlani, akár rendszeresen, akár böjt közben, az emberek továbbra is kíváncsiak arra, hogy bizonyos adalékanyagok negatívan befolyásolják-e a matcha gyors működését.

Tehát íme néhány gyakori kérdés és gyors válasz:

A Matcha Stevia-val gyorsan megszakad?

A stevia-val és más mesterséges édesítőszerekkel ellátott matcha nem lehet olyan hatékony az éhgyomri rendszerben, mint a matcha önmagában történő fogyasztása. Ennek oka, hogy bizonyos mesterséges édesítőszereket azonosítottak a tényleges cukorhoz hasonló glükóz- és inzulinutakra. [2]

Ha élvezed az édesebb matchát, nem azt jelenti, hogy nem kapod meg a matcha böjtölését, de lehet, hogy nem is olyan erős. Ehelyett fontolóra vehet egy ünnepi fokozatú matchát, amely természetesen édes, adalékanyagok nélkül.

Gyorsan törik-e a Matcha kollagénporral?

A rendelkezésre álló matcha kollagén por nagy része fehérjetípusú kiegészítő formájában van. Ezek aminosavak és kollagén ko-faktorok speciális komplexei, amelyek metabolikusan aktívak lehetnek.

Valószínű, hogy a test emészti meg a kollagén matcha adalékot, mint potenciális üzemanyagforrást, és csökkentheti a teljes ketogenezist. Ha reménykedik abban, hogy optimalizálja a kollagén szintézisét, akkor a böjt napjaiban megteheti.

Továbbá mindenképpen érdemes megjegyezni, hogy a matcha robusztus esszenciális és hasznos aminosav-komplexummal rendelkezik. Javasoljuk, hogy önmagában természetes módon fokozhatja a kollagén szintézisét, anélkül, hogy aggódna, hogy befolyásolja a gyors működését.

Összegzésként: Böjt Matchával | Matcha Fast

A kutatás legerősebben egy prémium minőségű matcha teát javasol, sima és adalékmentes. Ez különösen igaz, ha a lehető leghatékonyabb előnyöket keresi a legfontosabb éhomi mérőszámokhoz:

  • Ketogenezis
  • Javított hosszú távú inzulinérzékenység
  • Egészséges súlykezelés.

Ne feledje, hogy a böjt hagyományos gyakorlatához hasonlóan a matchát is hosszú élettartamú promóterként tartják számon, amely az Ön egészségének legmagasabb színvonalát szolgálja.

Önmagában is teljes, gyakorlatilag kalóriamentes, mégis kiválóan gazdag azokban a böjtölést elősegítő természetes vegyületekben.

Ezenkívül, mivel az éhezést méregtelenítő folyamatnak tekintik, amely szabad gyököket termel, biztos emlékeztetni arra, hogy a matchában található erős antioxidánsok segíthetik a testet a toxinok kiválasztásában, miközben megvédik az oxidatív stressztől.

Vedd könnyedén Matchával

Egyébként, ha érdekel a böjt, de úgy tűnik, nem tud megúszni azt a kedves reggeli matcha latte-t, akkor még mindig sokat lehet mondani az egészségügyi fellendülésről.

Senki sem tökéletes, és a matcha szigorú diétától vagy egyéb döntéstől függetlenül mindig hasznos szövetségese lesz az egészségügyi utazás során.

-Team Matcha Kari

BOLT MATCHA

Összefüggő

Hivatkozások
[1] Pepino, M. Y. és Bourne, C. (2011). Nem tápláló édesítőszerek, energiamérleg és glükóz homeosztázis. A klinikai táplálkozás és az anyagcsere-gondozás jelenlegi véleménye, 14 (4), 391.
[2] Wachman, A. R. B. D., Hattner, R. S., George, B. és Bernstein, D. S. (1970). A koffeinmentes és nem koffeinmentes kávéfogyasztás hatása a vércukorszintre és a plazma radioimmunoreaktív inzulin válaszaira normál ember gyors intravénás glükózinfúziójára. Metabolizmus, 19 (7), 539-546.