Megszállottság a súlyával. Miért vagyok én, és a nők többsége annyira aggódik emiatt?

A súly megszállottsága

Ez a bejegyzés nekem ma reggel futás közben jött. Beszéltem néhány emberrel a héten a gondolataimról és az érzéseimről, és meg akartam osztani a súlytörténetemet és a hét pozitív gondolatait.

Még január elején elindítottam egy új edzésprogramot. Az elmúlt négy hónapban szigorúan ragaszkodtam hozzá, és valódi fizikai és fitnesz-fejlesztéseket tapasztaltam. Minden héten három különböző gyakorlatot végzek, először is PT-ülést tartok Kane-nel a No Bull Fitness-nél. Aztán otthon testedző HIIT órát tartok, majd jóga, esetleg Mutu óra. Aztán hetente egyszer 4-5 mérföldes futást végzek, általában vasárnap reggel.

Fogyókúránként nagyon igyekeztem több fehérje fogyasztására, több víz ivására, valamint több gyümölcs és zöldség fogyasztására összpontosítani. A MyFitnessPal-ban követtem az ételeimet, de bevallom, hogy nem voltam túlságosan az élelemre összpontosítva. Nem telt el néhány ön szabotázs nap. Azt hiszem, örökké küzdeni fogok az étellel. Ez egy olyan érzelmi dolog számomra, ha szomorú vagyok, enni akarok, ha boldog vagyok, akkor enni akarok.

A hipnoterápiás ülések még 2015-ben valóban segítettek megérteni az étellel való tudatos és tudattalan kapcsolatomat. Sikerült megtartanom a testméretemet egy 12-es, néha 10-es méretig, mióta átestem ezen a kezelésen, de a súlyom nagyon változott.

Súly!

Január elején lemértem magam. Körülbelül 11 kő 10 kg-ot nyomtam. Amely az NHS BMI-mérése szerint elhízottnak minősül. Huh, hogyan lehetsz 12-es méretű és elhízottnak minősülsz?

Kane, a személyi edzőm azt mondta, soha többé ne mérjem meg magam. Ismeri annak a pszichológiai hatását, hogy a mérlegelés hogyan hat az elmére. Tehát hajthatatlan volt, hogy nem engedték, hogy újra lemérjem magam.

Figyeltük, hogy fitneszem nagymértékben javul Jan-tól áprilisig. Nagyobb súlyokat emeltem, több ismétlést kezeltem egymás után. Hihetetlen a rugalmasságom (lefelé mutató sarokkal rendelkező kutya, könnyű), és a futási idejeim rendkívül megnövekedtek. A mérföldes tempóm januárban 11:11 volt, áprilisban pedig most 9:50.

Lynn James - Mrs. Mummypenny (@mrsmummypennyuk) által megosztott bejegyzés 2018. március 30-án, 03:13 PDT-kor

A testem megváltozott. Kényelmesen elfér a ruháimban, 12-es méretben, valamikor 10-ben. A blúzaim nem szakadnak a boobage területén. A nadrágom felett nagyon kevés muffin felső van. A combom nem dörzsöli össze. Tónusítottam nagy idő.

Biztosan lefogytam?

Bizony, bizony, lefogytam. Megbeszéltem Kane-vel a súlyról, és azt mondta, mit gondolsz, ha még nem fogyott le? Hogy fogod érezni magad? Azt válaszoltam: "Biztosan lefogytam, nézd meg a derekamat, nézd meg a fenekemet, ők kisebbek".

Szóval, lemértem magam, péntek délután bementem a Csizmába (délután soha ne mérlegeld magad!), És lemértem magam az £ 1-es gépre (amikor kidobtam otthon a mérlegünket). Pontosan ugyanazt nyomtam, mint január elején.

Ó, istenem, a csalódás. Hogyan súlyozhatok még mindig 11 követ 10 font? Minden pozitív dologgal, ami ebben az évben történt a fitnesz fejlesztéseivel. Kibelezve. Hét napom kellett ahhoz, hogy bárkinek elmondjam, mit tettem.

A kibeszélés segít!

Beszéltem Emma Webster-Newmannal, aki anya barátja az iskolából és személyi edző. Megfelelően beszélt. Lehet 10-es vagy 18-as, és még mindig ugyanannyit nyomhat, mindenki más. Van, aki naponta, mások pedig soha. Egyik sem helyes, sem rossz. Hagyja figyelmen kívül a BMI-mérést, mivel nem veszi figyelembe azokat az embereket, akik edzőterembe járnak és izomtömeget gyarapítanak, nem pedig zsírsúlyt. Ha jól nézel ki és jól érzed magad, hagyd figyelmen kívül a súlyt.

A foci anyukákkal beszélgettem a cambridge-i edzésen, az egyik nagyon a súlyzós edzéssel és az erőnléttel foglalkozik, a másik a futással foglalkozik és vékony. Beszéltünk arról, hogy mindenkinek van valami, amiért megszállottja, legyen az egy petyhüdt gyomor, erő vagy bingó szárny vagy túl vékony. Nekünk, nőknek mind van valami, vagy sok dolog, aminek nem örülünk.

Ez a szám!

Ezek a nők mind beszélnek értelemben, tudom, de még mindig nem tehetek róla, de visszatérek ahhoz a számhoz, hogy a magasságom egészséges súlya 9 és 11 kő között van. 25 éve dobolták bennem. 12 éves korom óta egész életemet azzal töltöttem, hogy figyeltem, mit ettem, tornáztam és megszálltam a súlyomat és a testemen lévő zsírmennyiséget. Valószínűleg egész életemben tízszer csatlakoztam a fogyókúrás világ- vagy súlyfigyelőkhöz, mindkettő rögeszmés a súlycél elérése iránt. Soha nem segítettek mellesleg, a súlyom fel-le ment.

Mérlegelek az orvosoknál, hogy felmérjem a fogamzásgátló alkalmasságát, mindhárom terhességem során végig mérlegeltem. Az egészség egész életemben a súlyról, a súlyról és a súlyról szólt. Nehéz megszállottságnak tűnik kitörni. Most is, a héten elmondott értelem ellenére, visszatérek arra a tényre, hogy a jelenlegi súlyom meghaladja a 11 követ.

Azt hittem, hogy lefotózom, elég bátor erre, de szeretném, ha az emberek megnéznék, hogy néz ki 11 kő 10 font. És egy test, amely 16 kő vagy 10 ½ kő volt (igaz, az epehólyag eltávolítása után, ahol egy hétig nem ettem). Egy test, amely három csecsemőt adott életre, az egyik 10 font 10oz-os ostor.

Nem vagyok biztos benne, hogyan fogok valaha túltenni ezen, de a róla szóló írás segíthet, legalábbis, hogy kimenjen a fejemből. És ha ezt a bólogatást olvassa, hagyjon megjegyzést. Ugyanazt érzed? Megszállja-e a súlyt, és szeretné-e, hogy ne?