Mely hormonok okozhatnak súlygyarapodást

Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy a hormonok hogyan járultak hozzá a súlygyarapodáshoz, vagy mely hormonok okozzák a súlygyarapodást, az alábbi videó és cikk egyértelmű útmutatást nyújt. Tudni fogja, hogy bizonyos hormonok hogyan szabotálják a fogyás erőfeszítéseit. És mit tehet most, hogy csökkentse ... akár megszüntesse azok hatását.

Nézze meg a videó epizódot, amely hormonok súlygyarapodást okozhatnak

Olvassa el: „Mely hormonok okozhatnak súlygyarapodást”

Ami a fogyást illeti, testünket úgy tervezték, hogy erőfeszítéseinkkel szemben működjön.

Éppen ezért a hatalom, a fegyelem és a nélkülözés, mivel a súlycsökkentő stratégiák ilyen csúnyán kudarcot vallanak.

Az ilyen típusú diéták nemcsak mentálisan és fizikailag is fájdalmasak…

bizonyos hormonok ellensúlyozzák erőfeszítéseit.

De miután megtudta, hogyan és miért működnek ezek a hormonok, a súlycsökkenés könnyebbé válik.

Mindent az igény szerinti osztályomban magyarázok el - Könnyű fogyás.

Mielőtt belevágnánk, hogy mely hormonok okoznak súlygyarapodást, kezdjük a súlycsökkenés első számú titkával ...

Fel van kötve arra, hogy szabotázzon

Ezt egy személyes történettel magyarázom el.

A lányom könnyes szemmel ült előttem. 22 éves korában, és gyorsan süllyedt, élete elviselhetetlenné vált. 16 éves korában 1-es típusú cukorbetegként diagnosztizálták, mára ez a krónikus betegség 35 fontot tett a testére.

Gyakorolt. A mindannyiunknak elmondott helyes, egészséges módszert fogyasztani.

És fitnesz család voltunk. Egészségklubok láncolata volt dietetikusokkal, fitneszedzőkkel és táplálkozási szakemberekkel.

Hogyan lehetséges a súlygyarapodás?

Úgy tűnt, hogy semmi értelme nincs.

Orvosokhoz, alternatív gyógyító szakemberekhez és szakemberekhez fordultunk. Mindent megtett. Kipróbált mindent.

Egy este a vacsoránál bocsánatkéréssel és könnyes szemmel magyarázta nekem a szüntelen vágyakat, amelyeket nem tudott legyőzni.

Fuldoklott. A sóvárgás megemésztette.

Még nem tudtam, hogy ez igaz, de ösztönösen éreztem ...

Azt mondtam neki: „Erin, nem te vagy a hibás. Tudom, hogy nem az. Láttalak mindent kipróbálni. Nincs a világon olyan lehetőség, hogy 35 fontos súlygyarapodási válságba kerüljön minden erőfeszítésével, áldozatával, figyelmességével stb. ... mindent jól csinál. "

Tehát, legyünk egyértelműek. A súlygyarapodás nem jellemhiba.

Semmi köze a szerves étkezéshez vagy az erényes életmódhoz.

És ez nem a testmozgásról szól.

A súlygyarapodás a hormonokról szól ... és annak ismerete, hogy mely hormonok okozzák a súlygyarapodást, nagyban hozzájárulhatnak mind a súlygyarapodás, mind az egészségügyi válság megoldásához.

A súlygyarapodás a szabotázsról szól

Ha súlygyarapodási válságban van, az annak a ténynek köszönhető, hogy Ön, mint minden ember, szabotálásra van bekötve.

Amikor a szótárban megkeresi a szabotázs szót, azt „sokoldalú támadásnak” nevezik.

Gondolj egy háborúra. Az ellenség egyenesen rád jön. Az egyik oldalról jönnek rád és a másik oldalról jönnek rád.

Nagyon nehéz túlélni egy ilyen helyzetet ... szabotálva.

És ez bármilyen ok, mozgás vagy erőfeszítés szándékos akadályozása.

A fogyás erőfeszítéseinek szándékos akadályozása

Úgy érzi magát? Úgy érzi, hogy szabotálták?

Hogyan történik a fogyás szabotázs

Remélem, hogy a remény növekedését érzi. A fogyás kudarcainak kevés köze volt erőfeszítéseihez.

A vereség szabotázs miatt történt.

Így szabotálják az emberi testet attól, hogy képes legyen lefogyni ...

Valójában erőteljesebben vagyunk összekötve a testzsír felhalmozásával, a testsúly növelésével, nem pedig a súly levételével.

Az egyik első módja annak, hogy szabotáltak minket attól, hogy képesek legyünk megoldani egy makacs súlyproblémát, testünk parancsnoki központja, agyunk kezében van.

Ősemberek vagyunk, akiket a túléléshez huzalozunk.

Három hormon pedig fontos szerepet játszik túlélésünkben, amelyek szintén súlyfelhalmozódást okoznak.

Tehát nézzük meg, mely hormonok okoznak súlygyarapodást ...

1. szabotőr - Dopamin

Az első hormon, amely szabotálja súlycsökkentő erőfeszítéseinket, de életben tart minket életmentő akció révén, egy dopamin néven ismert neurotranszmitter.

A dopamin létrehozza azt az érzelmi és fizikai rohanást, amelyet kapunk, ami életben és energiában érez bennünket.

A dopamin segít abban, hogy könnyelműek és pozitívak vagy jókedvűek legyünk.

Néhányan közülünk cukorszakadásnak nevezhetik. Vagy az eufória és a boldogság érzése.

Gondoljon a kényelmi ételekre.

Miért hívják őket kényelmi ételeknek?

Megkímélve „érezzük magunkat”. Nyugodtan „érezzük magunkat”.

A modern idők előtt őseink táplálékot kerestek az erdőben.

Ha rábukkantunk az ételre, például a bogyókra, és elfogyasztottuk, az túlélést támogató, életmegőrző akció volt.

Tehát az agyad úgy van bekötve, hogy „megmondja” neked: „Ismételje meg.” "Ismételd meg." "Ismételd meg."

Az agyad parancsolja: „Ismételje meg ezt”, mert ez a gyors energiájú étel fogyasztása azonnali üzemanyagot szolgáltat, amely kritikus fontosságú az életben tartáshoz.

A tested fizikai érzeteken, érzelmeken és érzéseken keresztül van bekötve arra, hogy energiát vegyen fel és megtartsa.

A tested fel van kötve arra, hogy energiát vegyen fel és megkapaszkodjon benne.

Amikor olyan ételeket eszünk, amelyek gyors glükózlöketet adnak, agyunk dopamint szabadít fel.

A dopamin az, amivel jól érezzük magunkat. Akciószövetségnek hívom. A jó érzés rohanását összekapcsoljuk az ilyen cukros étel elfogyasztásával.

Most, amikor cukrot mondok, minden glükózra, minden fruktózra, szacharózra, laktózra gondolok. Bármilyen étel, amelynek alapkomponense valamilyen cukor.

A dopamin felszabadulásának legnagyobb forrása

A dopamin felszabadulását különösen a gabonaalapú ételek, például kenyér, gabonafélék, pékáruk, tészta stb. Váltják ki ....

A szemek a legmagasabb glükóz- vagy szénhidrátértékű növényi élelmiszerek. Ez cukrot jelent a tested számára.

2. szabotőr - Endorfinok

A súlycsökkentő erőfeszítéseink másik módja az érzelmek.

Érzelmeink az érzéseink, amelyek az agytevékenység miatt jelentkeznek.

Halljuk, hogy a testgyakorlók azt hirdetik: „Szeretem az endorfinjaimat!”

Az endorfinok felelősek a „futó magasért”.

És hasonlóan a dopaminhatáshoz, az endorfinok is biztosítják ezt a jó érzés rohanását.

Ez egy izgalom.

Bizonyos szagok felszabadíthatják az endorfinokat

Ha csak fel akarna nyitni egy üveg vanília kivonatot, annak illata endorfin rohanást okozhat.

Igen. A szagú vanília kivonat endorfin reakciót vált ki. Ad egy kis megértést az aromaterápiával kapcsolatban. A test különböző illatokra reagál.

Őrült dolog, hogy ha kiugrik egy repülőgépből, akkor endorfin-rohanás lesz.

Itt van egy érdekes ... A pletyka ösztönzi az endorfinok felszabadulását.

Nem kell, hogy pusztító pletyka legyen. Jó pletyka van, ugye?

De gondolj bele ... a pletyka magában foglalja az emberi kapcsolatot a társadalmi interakción keresztül.

Őseink számára pedig a társadalmi interakció volt a túlélés kulcsa. Sokkal valószínűbb, hogy túléljük, ha kapcsolatba lépünk más emberekkel.

Mivel az agyunk a túléléshez van bekötve, láthatja, hogy a pletyka miért okoz endorfin felszabadulást. A kapcsolat és az összetartozás kritikus fontosságú a túlélés szempontjából.

Tehát az agy egy jó érzéssel jutalmazza ezt a viselkedést. Ez pedig arra ösztönöz minket, hogy ismételjük meg ezt a cselekvést.

Nézzük át, melyik hormonok okozhatnak hízást

1. szabotőr - Dopamin

A dopamin erősíti az izgalom érzését, amelyet izgalom, változás, kaland vagy bármi más ösztönöz, a gyors izgalommal együtt.

Futballozni vagy tacót enni, miközben mások focizni néznek, mindkettő bizonyos mértékű dopamint termel.

Az üzenet az agyból mindig ugyanaz, Keressen örömet. Kerülje a fájdalmat.

Azok az ételek, amelyek az öröm rohanását okozzák, gyors energiameghajtást nyújtanak számunkra, amely lehetővé teszi számunkra, hogy reagáljunk bármilyen fenyegetésre vagy életveszélyre.

Arra vagyunk kíváncsiak, hogy biztosítsuk a fajok továbbjutását.

2. szabotőr - Endorfinok

Az endorfinok ezt a „magasat” adják jutalomerősítésként egy adott cselekvés megismétléséhez.

Nem érdekes, hogy a dopamin és az endorfin egyaránt részt vesz az evésben és a társasági életben?

Az élelmiszer társadalmi összetevője; család, kultúra, szerelem, hagyomány, szellemiség, sportcsapatok, ünnepségek, munkatársak, az ebédlő.

Az étkezés és a társadalmi kapcsolat folyamatosan összekapcsolódik. Nehezen találunk olyan társadalmi eseményt, ahol az étel nem szerepel.

Az élelmiszer okozta endorfin emelkedés és a társadalmi interakció által indukált endorfin emelkedés kettős hatása hatalmas hatást gyakorol ránk.

3. szabotőr - inzulin

Ezzel a harmadik hormonral a súlygyarapodás trifecta teljes.

Hatalmas üzemanyag-szabályozó inzulin hormonunk az utolsó fogyókúrás szabotőr.

Ha az inzulin túlságosan jelen van a testünkben, az gyakorlatilag lehetetlenné teszi a testzsírégetést.

Az inzulin életmentő hormon. Nem lehetünk életben nélküle.

De ha olyan súlygyarapodási helyzetben van, mint a lányom, akkor az inzulinszint megemelkedik.

Az inzulin felszabadul minden alkalommal, amikor a véráramlat glükózáradatot tapasztal.

A vércukor vagy a vércukor az evés közvetlen következménye. És miután megértettük, hogyan kell enni a SHIFTed-et, az inzulinszint elcsendesedik.

És képzeld csak? Fogyás történik!

A hármas győzelem az, hogy amikor SHIFTedet eszel, a dopamin és az endorfin felszabadulása csökken, mert már nem vágyik azokra az ételekre, amelyek ezeket az érzelmi reakciókat kiváltják.

Az étkezés valóban nem érzelmi eseménysé válhat!

Beszélj a szabadságról!

A fogyás szüntelen vágy és érzelmi tombolás nélkül valóban megkönnyebbülés, amelyet sokan nem hisznek lehetségesnek. Ez nem csak lehetséges, de könnyebb is, mint gondolná.

Csak egy kis know-how kell hozzá. Az intelligencia túlvezeti az érzelmeket.

Amikor megérted az egész működését, akkor te irányítasz ... és nem az elsődleges agyad.

A hormonok mindenképpen szabotálják a fogyás erőfeszítéseit. Ideje okosabban próbálkozni keményebb helyett.

A „Melyik hormon okoz súlygyarapodást” című további cikk a következőket tartalmazza:

1.) Hormonális fogyás - Bővebben >>

2.) Fogyás éhség nélkül - Bővebben >>

Fogyás kudarca és reményfáradtság

Beszéljünk a fogyás kudarcáról és a remény fáradtság fogalmáról. Unod már a fogyást? Talán még kimerült? Egy áldozat

Az inzulinrezisztencia visszafordítása

A közelmúltban műhelymunkát tartottam a SHIFT közösség számára a „Hogyan fordítsuk meg az inzulinrezisztenciát” c. Mindig élénkítőnek tartom, ha társaságban vagyok másokkal

Szakaszos böjt kezdőknek

Végleges útmutató a szakaszos böjtölés kezdők számára Az alábbi szakaszos böjt kezdőknek című útmutatót hoztam létre, mert mint az egészség és

Hogyan kell használni a káliumot a fogyáshoz Magas káliumtartalmú élelmiszerek listája

Most halllak ... - Kálium fogyáshoz !? A kálium értékes eszköz a szénhidrátfogyasztás által létrehozott egészségügyi káosz ellenőrzésében. Szénhidrátfogyasztás

Fogyás és inzulin ... Csak 1 dolog számít

A fogyás és az inzulin olyan, mint a légzés és a magasság. A súlyvesztés nagyon nehéz, ha magas az inzulinszintje. A légzés nagyon nehéz, amikor

Hogyan szabotálja a hiperinzulinémia a fogyást

Hyperinsulinemia ... Huh? Hyperinsulinemia. Nagy szó. És ez még nagyobb diagnózis. A hiperinsulinémia napjainkban fő státuszt kap. Az egyik legújabb ügyfelem megosztotta