Melyek a legjobb agyi ételek az idősebb felnőttek számára az emlékezet és a kognitív vitalitás megőrzése érdekében?

De Therese elbűvölése új szintre ugrott, amikor összefutott egy könyvvel, amely felkérte, hogy a későbbi években élje meg a hősies utazást saját életében. 70-es éveiben Therese kezdett memóriavesztést tapasztalni, és ez kezdte befolyásolni mindennapi életét és az önálló életvitel képességét. Ezt a könyvet olvasva úgy érezte, hogy nem csak mások sikerei ösztönzik, hanem a kaland is felvidítja, amely belemerülésre késztette.

Az a könyv az Az agy, amely megváltoztatja önmagát, történetek gyűjteménye valódi emberekről, akik át tudták alakítani agyuk kapcsolatait az egyébként krónikus rendellenességek, például a vakság és agyvérzés szövődményeinek leküzdésére. Ezeket az eredményeket dedikált gyakorlatokkal érték el - más szóval, koncentrált agyi erejük megcsinálta a munkát, hogy megváltoztassa magát az agyat. Hosszú ideig széles körben azt hitték, hogy egy bizonyos kor után nem fejlődünk ki új agysejteket - csupán annyit teszünk, hogy elveszítjük őket -, és hogy az agy kapcsolatai és útjai rögzülnek. Manapság a neurológusok másképp közelítik meg a dolgokat az agyplaszticitás felhatalmazó tudományán keresztül. Ez a tudomány volt az, amelyet Therese úgy döntött, hogy munkába áll saját életében.

Gondozójával együtt Therese útmutatásért és erőforrásokért kezdett el foglalkozni az agy gyakorlásához és a kognitív funkció kibővítéséhez. A rendszeres szív-egészséges testmozgás és a mély, minőségi alvás mellett ígéretes tanulmányokat fedeztek fel az idősebb felnőttek számára készült agyi ételekről - a legjobb ételek a mentális erőnlét támogatásához a szív és az agy véráramlásának ápolásával.

Csakúgy, mint minden más gyakorlatnál, Therese-nek is szüksége lesz az üzemanyagra a kemény munkához, és segít az agyának a regenerálódásban és az új kapcsolatok kialakításában. Viszonylag kis erőfeszítésekre van szükség ahhoz, hogy idősödő szeretett embere beépítse ezeket a hatékony agyi ételeket a rendszeres étkezésekbe, ha összehasonlítja az egészséges test hihetetlen előnyeivel, amelyek elősegíthetik az agy eredendő regeneratív képességét, és megőrizhetik a memóriát és a kognitív állóképességet .

Az agyi élelmiszerek segíthetnek megelőzni az idősebb felnőttek memóriavesztését?

Therese és gondozója, Arianna tanulmányokat tárt fel, amelyek összefüggéseket találtak az egészséges szokások - például a dohányzás, a tápanyagban gazdag ételek fogyasztása és a rendszeres testmozgás - és a szívbetegségek alacsonyabb kockázata között. Az orvosok és a kutatók összefüggéseket is felvetettek a szív és az agy egészsége között, mert az agy a szívből származó oxigénnel teli vér teljes és következetes áramlásától függ. Tehát, ha valami jó a szívednek, az az agyadnak is jó.

De milyen ételek vannak valójában jó az idősebb felnőttek számára a test táplálásához, és elősegíti az emlékezet és a kognitív funkció megőrzését?

Néhány a legjobb agyi ételek idősebb felnőttek számára

Az egészséges élelmiszerek egyetlen listája sem lehet teljes, vagy mindenki számára megfelelő, mert az embereknek különleges tápanyagigényük van, intoleranciájuk vagy egyéb korlátok vannak. Idősödő kedvesének elsődleges orvosa vagy neurológusa képes lehet jobban megvilágítani az adott ételeket, amelyek a legjobbak számára - a szív és az agy egészségére. Van azonban néhány ételkategória, amelyet érdemes szem előtt tartani. Ezekkel a kategóriákkal együtt kreativitássá teheti, hogy felfedezze, milyen ételeket segíthet egy idősödő szeretteinek hosszú távon beépíteni az étrendjébe - mint életet adó egészséges szokás.

Hogyan lehet megakadályozni az emlékezetkiesést idős korban

Nem mindannyian keresünk és folytatunk olyan valós, valós egészségügyi kalandokat, mint Therese; de lehetséges, hogy mindannyian megtaláljuk személyes utainkat a legjobb egészségünk és legfényesebb elménk felé. Gondozóként Ön abban a helyzetben van, hogy segítsen idősödő kedvesének megtalálni az útját. Nem állíthatjuk meg az évek múlását, és nem csökkenthetjük a születésnapi tortánkhoz kötött gyertyák számát, de olyan intézkedéseket tehetünk, amelyek támogatják a test öregedési folyamatát, sőt lassítják azt.

Az étrend és az életmód olyan változásokat jelent, amelyeken a legtöbben átvehetjük az irányítást. Nyitott elmével és kalandos étvágyunkkal irányíthatjuk idősödő felnőttjeinket az egészséges test szokásainak kialakítására és az agy lehető legjobb esélyére a kapcsolatok folyamatos létrehozására és saját kereteinek regenerálására.

Az Öregedési Intézet itt van, hogy támogassa Önt és szeretteit a kecsesen és egészségesen öregedő kalandban. További erőforrásokért, programokért és egyéb szolgáltatásokért egyszerűen keresse fel és felveszi a kapcsolatot.