Melyek a legjobb dehidratált és fagyasztva szárított ételek speciális étrendekhez?

Közreműködött: Jennifer Dawson

[caption align = "alignleft" width = "200"]

Fotó: Alexander Mils a Pexels-től [/ caption]

Becslések szerint évente 45 millió amerikai betart valamilyen diétát. Amellett, hogy egyszerűen fogyni akar, sok ember diétázik további egészségügyi célok elérése érdekében. Az emésztési kényelmetlenségek csillapításától kezdve a vérnyomás javításáig számos oka van annak, hogy ragaszkodjon az adott étrendhez. Az új étkezési mód megkezdésekor azonban az új étkezési terv elkészítése kissé kihívást jelenthet. Ha még nem ismeri a dehidratált és fagyasztva szárított ételeket, nézze meg a jelenlegi vagy jövőbeli étrend-tervének legfontosabb ajánlásait.

Keto diétázók

A ketogén (keto) diétát betartóknak jelentősen korlátozniuk kell a szénhidrátfogyasztást. A kenyér, tészta, cukros ételek és hasonlók fogyasztása helyett ez a diéta ösztönzi a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását. Pontosabban, a keto diétát alkalmazóknak napi 50 gramm szénhidrátra kell korlátozniuk magukat. A fagyasztva szárított és dehidratált lehetőségek közül a vajpor, a cheddar sajtpor és a szalonnával ízesített darabok kiváló ízt és textúrát adnak sok alacsony szénhidráttartalmú ételhez. Azok számára, akik kiváló fehérjeforrást keresnek, a fagyasztva szárított kockákra vágott marhahús és a fagyasztva szárított kockákra vágott csirke fantasztikus minőségű és ízű. Ha még nem ezen a diétán van, de fontolgatta ezt az étkezési módot, ismerkedjen meg a lusta ketóval és az étrend szigorú keto megközelítésével.

Gluténmentes étrend

A gluténérzékenységben vagy a lisztérzékenységben szenvedők számára a gluténmentes étrend fogyasztása feltétlenül szükséges. A glutén egy fehérje, amely megtalálható a búzában, az árpában és a rozsban (vagy bármi másban, ami ezekből az élelmiszerekből készül). Bár egyesek megpróbálják ezt a diétát a fogyás eszközeként használni, a gluténmentes étrendet fogyasztók többségének ezt egészségügyi okokból kell tennie. A fehérje emésztési kényelmetlenséget okozhat, vagy lisztérzékenység esetén a vékonybél károsodását. A legfrissebb becslések szerint az Egyesült Államokban körülbelül 3,1 millió ember él. kövesse a gluténmentes étrendet. Ha a fagyasztva szárított és dehidratált ételeket nézi, amelyek biztonságosak az étrendben lévő egyének számára, akkor a legjobb olyan cikkeket keresni, amelyek természetesen gluténmentesek. A burgonyaszeletek, az almaszeletek, a fagyasztva szárított húsok és a dehidratált zöldségek mind olyan élelmiszerek, amelyek nem tartalmaznak glutént.

Növényi étrend

Amint azt a Harvard Medical School cikke közzétette, „a növényi vagy növényi táplálkozási szokások elsősorban a növényekből származó ételekre összpontosítanak”. Bár nincs szigorú kritérium az ilyen étkezéshez, sokan, akik a növényi életmódot követik, vegetáriánusak vagy vegánok. Azok a személyek, akik ezt az étrendet alkalmazzák, gyakran fogyásért, vérnyomáscsökkentésért, a cukorbetegség tüneteinek csökkentése és a rossz koleszterinszint csökkentése érdekében teszik ezt. Szerencsére azok, akik fagyasztva szárított és dehidratált ételeket szeretnének beépíteni étrendjükbe, rengeteg lehetőséget találnak. A burgonyaszeletek, a dehidratált almaszósz, a banánszeletek, a brokkoli, a káposzta, a vegyes paprika és a bab fantasztikus növényi választás.

A fent felsorolt ételeken kívül sokkal több termék érhető el az egyes kategóriákhoz. Még akkor is, ha a diéta, amelyet jelenleg tart, nem szerepel a listán, fagyasztva szárított és dehidratált ételek közül szinte mindenki számára elérhető.