Mik azok a természetes tisztító ételek? 10 méregtelenítő étel hozzáadásához az étrendjéhez

Nem titok, hogy amit a tányérjára tesz, az tartós hatással lehet egészségére. De nem csak arról van szó, hogy a megfelelő tápanyagokat hozzáadja étrendjéhez - hanem arról is, hogy segítsen testének természetesen méregteleníteni. Ami felveti a kérdést: Mik azok a természetes tisztító ételek? Olvassa tovább, hogy megtudja, milyen természetes tisztító ételeket adjon étrendjéhez a jobb méregtelenítés érdekében.

Tisztító ételek hozzáadása étrendjéhez természetesen méregtelenítheti a testet. | phasinphoto/iStock.com/Getty Images

Méregtelenítő ételek az étrendhez

Amikor a testnek segít megszabadulni a toxinoktól, természetes tisztító ételek hozzáadása az étrendhez változást hozhat a világban. A test természetes méregtelenítéséhez vegye fontolóra ezeknek a tisztító ételeknek az étrendjébe történő felvételét.

1. Pitypanggyökér

Természetes tisztító ételt keres, amely segíthet a máj méregtelenítésében? Fontolja meg a pitypanggyökér teát. Egy csésze pitypanggyökér tea elfogyasztása segíthet a májban a méregtelenítésben, valamint a bőr és a szem állapotában is. Ráadásul vizelethajtónak számít, mivel növeli a vizelettermelést.

2. Avokádó

Az avokádó egy másik kiváló tisztító étel. A gyümölcs gazdag esszenciális zsírsavakban, amelyek megakadályozzák bizonyos egészségtelen zsírok felszívódását, ami nemcsak az egészségesebb belek elősegítésében, hanem a máj számára is előnyös.

3. Brokkoli

A brokkoli hozzáadása étrendjéhez több szempontból is előnyös lehet az egészségének, mint gondolná. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a brokkoli segíthet megvédeni a testet bizonyos környezeti agresszorok ellen, és segíthet a szervezetben megszabadulni a méreganyagoktól.

4. Articsóka

Az articsóka az egyik legjobb természetes tisztító étel koffeinkin-savainak köszönhetően. Az ilyen típusú antioxidánsok javítják az epe áramlását, ami segíthet a szervezetnek abban, hogy jobban megszabaduljon az egészségtelen ételek bizonyos gyulladásos anyagaitól.

5. Kapor

A kapor egy másik természetes tisztító étel, amely segíthet a májban megszabadulni a méreganyagoktól. Bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint gyulladáscsökkentő tulajdonságokban gazdag kapor aktiválja a glutationt, amely máj antioxidáns, amely segít egyes szabad gyökök elleni küzdelemben.

6. Cékla

A regenerálás rendkívül fontos a méregtelenítésben, és a répa hozzáadása segítheti a máj regenerálódását. Ennek eredményeként jobban működhet és megszabadíthatja a szervezetet a méreganyagoktól.

7. Collard zöldek

Aggódik a rossz koleszterin miatt? További collard zöldek fogyasztása segíthet. Az epesavkötés fokozásának képessége miatt a gallérzöldek segíthetnek szabályozni a rossz dolgokat, és megkönnyítik a szervezet számára a méregtelenítést.

8. Zöld tea

Nem titok, hogy a zöld tea elképesztő egészségügyi előnyökkel jár. Az egyik leghatásosabb előnye? Képessége méregteleníteni a testet. A koffeinnek köszönhetően a zöld tea vízhajtóként szolgálhat, és segíthet a testnek megszabadulni a víztől és a puffadástól.

9. Citrom

A citrom egy másik kiváló tisztító étel. Magas C-vitamin-nyomának köszönhetően a citrusfélék segítenek a testnek a környezeti agresszorok elleni küzdelemben és a természetes méregtelenítésben.

10. Fokhagyma

A fokhagyma hihetetlen immunerősítő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetik a testet a betegségek elleni küzdelemben, valamint méregteleníthetik a májat. Ráadásul segít a máj legerősebb antioxidánsának - a glutationnak - növelésében, amely természetesen megtisztíthatja a testet.