egészséges nők

Újra itt az évszak, amikor úgy tűnik, hogy körülötted mindenki szenved a szippantás eseteitől, vagy ami még rosszabb. Kíváncsi vagy, mit tehetsz, hogy megvédd az utad felé tartó baktériumok seregét? Az intelligens influenzavédelmi módszereken túl, amelyeket itt talál, vannak olyan szuperélelmiszerek, amelyek segítenek kivédeni a baktériumokat és a vírusokat is. Ez a négy (a 4 G) az egészség megőrzésének teteje:

Zöld tea: A zöld tea tartalmaz egy immunerősítő vegyszert, az úgynevezett epigallocatechin-gallátot (EGCG), antioxidánst, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a különféle betegségek kockázatát. Győződjön meg róla, hogy három vagy négy percig meredek, hogy a legnagyobb előnyöket érje el. Ha a hideg teát kedveli, merítse át, majd öntsön jégre, adjon hozzá mézet és citromot egy finom, frissítő italhoz.

Fokhagyma: Amikor férjem influenzás volt, úgy éreztem, hogy jelentkező tünetek jelentkeznek (fejfájás, torokfájás, fáradtság), ezért ezzel a szuperélelmiszerrel felfegyverkeztem, naponta ettem és gyümölcslevet kaptam róla. Nem szagoltam nagyot, de nem is lettem beteg. A fokhagymában található kénvegyületekről kimutatták, hogy elpusztítják a vírusokat, és csökkenthetik a betegség esélyét ebben a szezonban. A legjobb a nyers fokhagyma (más C-vitamin-tartalmú gyümölcslevekkel keverve, mint a narancs és a sárgarépa segít az ízben).

Gyömbér: Ez az erős gyógynövény vírusellenes vegyületeket tartalmaz, és köztudottan segít a fertőzések leküzdésében. Egy egyszerű gyömbéres teához hámozzon meg és szeleteljen friss gyömbért, tegyen egy bögre forrásban lévő vízbe, fedje le és hagyja meredeken állni körülbelül 10 percig. Ha tüneteit érzi, adjon hozzá egy kis mézet a torok megnyugtató bónuszához. Ez egyben jól kiegészíti a kombinált gyümölcsleveket is.

Guava: A C-vitamin (sokkal több, mint a narancs) és a vas egyik leggazdagabb gyümölcse, a Guava-ról kiderült, hogy segít megelőzni a megfázást és a vírusfertőzéseket. Ráadásul a rengeteg C-vitamin segíthet csökkenteni a megfázás időtartamát és a tünetek, például az orrfolyás és a köhögés súlyosságát.