Melyik vegán tej vagy vegán baba tápszer megfelelő a gyermekem számára?

Olvasási idő: | 2017. március 31

vegán

A gyermeknevelés során mindig sok akadályt kell leküzdeni. Mindig arról folyik a vita, hogy vajon fel kellene-e nevelnie gyermekét vegánnak vagy sem. De ha már úgy döntött, hogy folytat egy vegán gyermeket, akkor mit kell etetnie és hogyan kell elválasztania? Ailsa McHardy végigvezet bennünket mindenen, amit tudnod kell a növényi tej és a vegán bébiétel kiválasztásáról a gyermekek számára…

Klinikai dietetikus, sok időt töltök a szülőkkel a tejről.

A „tej” hagyományos értelmezése történelmileg az állati tej lett volna - kérdezze meg szüleit és nagyszüleit, hogy fiatal korukban hány tejmentes alternatíva állt rendelkezésre a „fehér cuccokhoz”, és biztos vagyok benne, hogy a válasz nem tart sokáig.

A kendermag vagy a kesudió „fejésének” javaslata kétségtelenül felvonta a szemöldökét, mégis ezek a termékek már megtalálhatók a legtöbb szupermarketben.

Az utóbbi években, miközben a szótár meghatározása változatlan, a „tej” teljesen új jelentést kapott az élelmezés világában, és ez meglehetősen zavaróvá teheti a gyermekének megfelelő alternatív tej kiválasztását.

HIRDETÉS

Milyen táplálkozási előnyei vannak a különféle növényi tejeknek és a vegán bébiételeknek?

Számos oka van annak, hogy a szülők úgy döntenek, hogy kerülik az állatok tejét gyermekeik étrendjében. A gyakorlatban azt látom, hogy a gyermekeknek tej alternatívákra van szükségük allergia, intolerancia és ellenszenv miatt, valamint a vegán megközelítés választása miatt a család étrendjében.

A tej alternatívákkal és a vegán bébiételekkel kapcsolatos téves választások táplálkozási hiányokhoz és gyenge növekedéshez vezethetnek, mint minden rosszul megtervezett étrend esetében. Ezt szem előtt tartva, fontos alaposan megfontolni az ételeket, amelyeket gyermekeinknek táplálunk, hogy döntéseink ne veszélyeztessék a táplálkozást.

Korai csecsemőkor

Az élet első 4-6 hónapjában a tej az egyedüli táplálékforrás, és az elválasztás során általában továbbra is a táplálékbevitel jelentős része lesz.

A gyors növekedés és az agy fejlődésének ebben az időszakában az optimális táplálkozás elengedhetetlen. A szoptatás kétségtelenül az előnyben részesített lehetőség a csecsemőtáplálásban, amely testre szabott csecsemőtáplálást, valamint értékes kötődést biztosít az anya és a baba között.

Számos oka van azonban annak, hogy a szoptatás nem lehetséges, és dietetikusként arra törekszünk, hogy támogassuk a szülőket az ezzel kapcsolatos döntéseikkel.

A vény nélkül kapható tápszerek általában állati fehérjéken alapulnak, ezért nem vegánok. A szója tápszerek ez alól kivételt képeznek, bár az Egyesült Királyság jelenlegi ajánlásai azt javasolják, hogy ne alkalmazzák ezeket 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél, a potenciális egészségügyi hatások miatt fennálló aggodalom.

HIRDETÉS

A valóság az, hogy néhány szülő úgy dönt, hogy nem vegán tápszert használ a csecsemőjének, majd hat hónap elteltével átvesz egy vegán baba tápszert, majd az elválasztáskor teljesen vegán étrendet követ.

Más szülők születésüktől kezdve a szója tápszer alkalmazását választják. A csecsemőtáplálással kapcsolatos választások személyes jellegűek, és dietetikusként mindig arra bíztatom a szülőket, hogy mérlegeljék a lehetőségeket, és válasszák ki a számukra megfelelőbb választást - ha bármilyen aggálya van, forduljon háziorvosához vagy dietetikusához.

Nincs ajánlás a vegán bébiétel vagy más szójaforma használatára hat hónapos életkor után - a szójajoghurtok, sajtok és egyéb szójatermékek hasznos elválasztási ételek lehetnek.

Mit kell etetnie gyermekével elválasztás és kora gyermekkor alatt

A jelenlegi irányelvek azt javasolják, hogy a szilárd ételeket körülbelül hat hónapos korban vezessék be, bár néhány csecsemő ennél korábbi életkorban készen áll az elválasztás megkezdésére, és némelyiknek egy kicsit tovább is tarthat.

Körülbelül egy éves kortól általában azt remélik, hogy a csecsemők rendszeres étkezési szokásokat választottak - a gyakorlatban általában három étkezést, két harapnivalót és két tejitalt ajánlok jó célnak 1 év körüli gyermekek számára, bár ez csecsemőknél eltérő lesz.

Ebben a szakaszban az étel általában felülmúlja a tejet vagy a vegán csecsemőtápszert, mint fő táplálékforrást. A tej azonban továbbra is fontos étrendi összetevő, mivel a bevitt szilárd anyagok mennyisége és változatossága valószínűleg meglehetősen korlátozott.

Három, a legtöbb kisgyermek számára táplálkozás szempontjából megfelelő vegán tej lehetőség van - anyatej, vegán bébiétel vagy szójakészítmény, valamint az Alpro Soya Growing Up Drink 1-3 + szójatej, amely kifejezetten a kisgyermekek táplálkozási igényeinek kielégítésére szolgál.

Más tejtermékek, mint például a kókusz-, dió- és magtejek, túl alacsony energia- és fehérjetartalmúak ahhoz, hogy alkalmasak legyenek ebben a szakaszban, de felhasználhatók családi étkezések főzéséhez.

Azok a gyermekek, akik jól étkeznek és jól növekednek, más alternatívákra is képesek lehetnek, bár ezt dietetikussal kell megvitatni.