A cukor hozzáadása egy pohár teljes tejhez segít abban, hogy a gyermek jobban megemésztse?

tejhez

Dr. Pankaj Vohra

Nem, a cukor hozzáadása nem segíti elő a gyermeket a tej emésztésében, de valószínűleg kedvelni fogja a cukros italokat és ételeket.

Amikor gyermeke körülbelül egyéves korában kezdi el fogyasztani a tehéntejet, akkor kísértésbe eshet egy kis cukor hozzáadása. Hagyományosan a teljes tejet cukorral tálalták, mivel a tej édesítése általában megkönnyíti a gyermek számára az ivást. Végül is az anyatej tejcukrot tartalmaz, és van némi cukor a tápszerben is. Tehát az édes olyan íz, amelyet a gyermeke megszokott.

A legjobb azonban korlátozni a cukor, ízesített szirupok és bármilyen más édesítőszer használatát. A cukor függőséget okozhat, és ismert, hogy a jövőben egészségtelen súlygyarapodást, elhízást, cukorbetegséget és szívbetegségeket okoz. A cukros ételek és italok szintén károsak a gyermek fejlődő fogaira. Csökkentik gyermeke étvágyát az egészséges ételek iránt.

Az alkalmi, enyhén édesített tejes ital különleges kezelésként rendben van, de ez nem lehet rendszeres része a gyermek étrendjének. Ha gyermeke nyűgös szakaszon megy keresztül, és szeretne még több ízt adni a tejéhez, próbáljon ki házi gyümölcsös turmixokat.

Használhat friss gyümölcsöket, például a banánt (kela), mangó (aam) és sapota (cheeku), amelyek természetesen édesek, és értékes vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. Nem kell hozzáadnia további cukrot.

Ha fontolóra veszi, hogy csokoládét, ízesített porokat és szirupokat vagy egészségügyi kiegészítőket adjon a sima tejhez, először beszéljen gyermeke orvosával.

Egyes egészségügyi kiegészítőket csak a magasság és a súly ellenőrzése után írnak fel, és meghatározott korosztályoknak szólnak. Másrészről néhány szirupot és port a legjobban kerülni kell, mivel azok felesleges cukrot, adalékokat és ételfestékeket tartalmaznak, amelyek nem tartalmaznak tápértéket. Továbbá, néhány gyermek a megszokott, hozzáadott ízekhez is annyira hozzászokik, hogy idősebb korukban sem hajlandó tejet inni.

Lehetőség szerint próbáljon sima tejet adni gyermekének. Vagy adjon hozzá olyan orvosa által ajánlott egészségügyi kiegészítőket, amelyeknek mikroelemek és fehérje vannak, nem pedig zsír. Kínálhat olyan tápláló italokat is, mint pl lassi és író (chhach) a fajtához. Mindig pohárban vagy csészében kínálja ezeket az italokat, és ne üvegben.

Tartalmazza a tejen kívüli kalciumforrásokat, például a leveles zöldséget, a tofut, a brokkolit (hari gobhi) és porított mandula a gyermek étrendjében, hogy segítsen neki erős csontokat kialakítani.

A fő élelmiszercsoportokból származó ételek széles választékának kínálata ösztönzi az egész életen át tartó egészséges táplálkozási szokásokat, amelyek nem a cukortól függenek a táplálkozás biztosításában.