Mennyi idő alatt fogyhat le a baba?

Néhány évvel ezelőtt szándékosan tettem fel 15 kg-ot, hogy visszatérjen a menstruációm, miután kilenc évig titokban küzdöttem az amenorrhoával, a menstruáció hiányával.

Láttad, ahogy felrobban a történetem (szia, People Magazine ?!). Abbahagytam a futást, hízott, megosztottam a történetemet, és néhány hónappal később terhes voltam.

Most, néhány évvel később, van egy csodálatos babám (várj kisgyermeket!), És a világon minden a legszebb módon változott. Az életem teljesebb, mint valaha volt, boldog, egészséges és (w) lyukas vagyok.

De ez nem akadályozza meg egy mérgező gondolatot abban, hogy naponta néhányszor utat találjon az elmémben:

Miért nem fogyok?

A „baba súlya” vagyis.

Megpróbálom úgy tenni, mintha ez a gondolat nem jön be, és kitolom, amint felemeli csúnya fejét. Azt akarom mondani, hogy anyaként teljesen büszke vagyok új testemre. Végül is egy másik embert növesztettem a testemben, majd kitoltam, és most túlél, és virágzik a testem által termelt folyadék.

Az emberi test hihetetlen.

Tudom. Te ezt tudod, és én is am büszke a testemre.

Mélyen tudod, hogy a tested nem határozza meg, hogy ki vagy, a kinézeted nem határozza meg, hogy ki vagy.

Mégis néha van egy pillanatnyi gyengeségünk.

Talán azon kapod magad, hogy kúszol valakire, akihez hasonlítod magad az Instagramon, és kíváncsi vagy, miért jönnek össze nekik ilyen jól a dolgok, és nem neked.

Talán lát egy korábbi önmagáról készült fényképet, és kíváncsi arra, hogy valaha is visszakapja-e ezt.

Talán most látott magának egy hízelgő fotót vagy képet, és megfogadja, hogy elegendő idő elegendő ahhoz, hogy újra formába lendüljön.

De akkor azok a Reeses földimogyoró vajas csészék a szekrényedben csak a nevedet szólítják, AKIT TÖRÖL, azt mondják neked: Légy bátor. Légy erős. Légy TE! emlékezik! Nem adok baromságot, amit mások gondolnak rólam!

Tehát megadod magad e mogyoróvajas csészék képzeletbeli hangjának, és büszke vagy magadra, hogy a középső ujjaddal fel tudtad rúgni a társadalmat.

Senki nem mondja nekem, hogy soványnak kell lennem, hogy boldog lehessek, vagy soványnak, hogy gyors futó legyek.

Nem sokkal később elmész a fürdőszobába, vagy este bejutsz a pizsamába, és megpillantasz egy hasat, amely egy kicsit túlságosan a nadrágod felett lóg. Vagy megpróbál felvenni egy farmert, amely egyszerűen nem megy át a csípőjén.

Bűntudat árasztja el a tested.

Megverted magad.

Miért vagyok ilyen gyenge? Még egy hülye csokinak sem tudok ellenállni? Olyan egészségesen étkezem, akkor miért szabotálom magam folyamatosan cukor (vagy chips vagy fagylalt) fogyasztásával? A futók étrendje vagy a fogyókúra hiánya, ha nem tudom abbahagyni az ételek fogyasztását, soha nem fogok visszatérni oda, ahol voltam. Igaz, ez az, mostantól fogva ellenállok azoknak az átkozott Reeses-eknek, és szuper egészségesen fogok enni.

Amíg egy barátom nem visz egy tányér sütit, vagy valakinek születésnapja van a munkahelyén, vagy amíg nem ünnepel egy évfordulót.

Van egy soha véget nem érő kísértés, amely miatt elítéltnek érezzük magunkat, és azt jelenti, hogy a napunk egy nagy részét szarnak érezzük.

Tehát belépünk ebbe a körforgásba, ahol körbe-körbe járunk.

Reggel magabiztosan ébredve, ma új nap van, amíg meg nem jelenik a kísértés vagy a vágy elkezdődik. Engedsz, mondd, hogy a társadalmaknak soványaknak kell lenniük, én élvezem az életemet azzal, hogy engedékenyek leszek. Erősnek, bátornak, magabiztosnak érzed magad. Aztán meglátod magad a tükörben, és elárasztják azokat a negatív, ön szabotáló gondolatok. Megfogadod, hogy elég, nem kell többé kezelni ... amíg újabb kísértés nem jelenik meg, ezúttal a sajnálódás segít abban, hogy engedj magadnak, miért is fáradsz, Soha nem fogok úgy kinézni, mintha INGYENESEN VALAKIT BEHELYEZNEK, HOGY ÖN Hasonlítsa össze önmagát, ezért ezt megeszem. 2 óránként ez a ciklus megismétlődik. Amikor levetkőzik lefeküdni, a félhomályban látja magát. Ugh. Holnap ennek le kell állnia.

Vagy talán végigcsinálja a napot, erősnek, bátornak és magabiztosnak érzi magát, hogy egész nap ellenállt ezeknek a kísértéseknek, de aztán eljön az este, úgy érzi, megérdemel egy csemegét, benyúl a korsó kekszbe, és egyet vesz, de az egyik nem elégítette ki a vágyat, lehet, hogy csak egy kicsit több van, olyan rohadtul jók. És mielőtt tudnád, az egész korsó eltűnt, és lefeküdsz, és túlságosan tele vagy és bosszantod magad, hogy nem is élvezted annyira, csak… megtörtént.

Honnan tudom, mi folyik a fejedben?

Mivel mindkét helyzetben voltam már korábban, és ezek egy ördögi körforgás, amelyből valóban nehéz lehet kijönni. Fizikailag nem annyira, nem igazán ártunk magunknak, hanem érzelmileg. Még akkor is, ha jól étkezik, elegendő kalóriát, szénhidrátot, zsírt fogyaszt, és valóban odafigyel arra, hogy a jó étrendet a diéta többi részébe helyezze, ezek a gondolatok még mindig megtalálhatók.

Miután Nancy Clarkkal dolgoztam, hogy felépüljek az amenorrhoában, olyan jó helyen voltam a testemmel. Bár a testem legtöbbször nem érezte csodálatosnak, tudtam, hogy ez azért van, mert olyan keményen dolgozott, hogy nőtt egy kis ember, de egy biztos. Soha nem volt nagyobb a bizalmam abban, hogy ki vagyok és hogyan nézek ki.

Azt ettem, amit akartam, amikor akartam. Ettem, amikor éhes voltam, abbahagytam, amikor jóllakott. Nem vacakoltam azzal kapcsolatban, hogy mások mit gondoltak az ételválasztásomról, amikor kint étkeztem. Bármit is akartam, megvolt.

Dicsőséges volt.

15 kg-mal nehezebb voltam, mint valószínűleg 10 év alatt, de magabiztosabbnak éreztem magam a testem iránt, mint valaha. Ha amenorrhea-val küzd, valószínűleg azon gondolkodik, hogy lehet ez valaha is így. Ez az volt, olvassa el a menstruáció visszaküldését és ezt a levelet, amelyet a SELF magazinnak írtam.

Nancy figyelmeztetett terhességem alatt, hogy a testemnek 9 hónapra volt szüksége ahhoz, hogy ebbe a helyzetbe kerüljek, és jobb, ha adok neki 9 hónapot, hogy utána újra kitalálja magát. Nincs nyomás az alakzat helyreállításához!

Akkoriban vállat vontam, nem kellett ez a tanács. A gondolatom ezúttal végleg megváltozott. Értem". Nancy és Renee is nagyon hazaértek számomra, én pedig megváltozott nő voltam.

Miután megszültem Bailey-t, másnap alig tudtam elhinni, milyen lapos a gyomrom. Az összes nővér kommentálta, hogy nézek ki úgy, mintha még soha nem is lett volna babám.

Természetesen semmilyen módon nem volt meghatározva, és még mindig kiugrott, sőt, nagyon élveztem, hogy belenyomtam, mivel annyira gagyi volt, és nagyon viccesnek találtam. De monumentális különbség volt az előző nap ... igen, ha elveszít egy 6 kg-os babát és ideiglenes otthonát a gyomrodból, akkor ezt megteheti 😉

Magabiztosnak és boldognak éreztem magam, büszke voltam a testem munkájára, és mentálisan is egészséges voltam, mert az új gondolkodásmódom nyilvánvalóan bevált számomra, meglett a baba súlya, plusz egy kis plusz, csak amire szükségem volt.

Kivéve, hogy a súly többi része nem tűnt le a hetek múltával. Megnyugtattam magam, hogy időre van szükségem, csak 1 hét, 2 hét, 4 hét volt a szülés után, így el tudtam tolni ezeket a gondolatokat.

Mindeközben az éhségem nem szerepelt a listán. Többet ettem, mint Steve, alig fejeztem be az egyik ételt, mielőtt éhes lettem volna a következőre. Úgy éreztem, mintha visszatértem volna a maratoni edzésekre. Feneketlen gödör.

Kétségbeesetten kapaszkodtam Nancy szavaiba. Ha éhes vagy, akkor egyél, én pedig megtettem.

Minden alkalommal szilárd ételt ettem, amikor éhes voltam, és akkor ettem, amikor jóllaktam, nem akkor, amikor azt hittem, hogy elégnek látszik. Nem korlátoztam, nem tartottam vissza, még mindig megvolt, amit akartam, amikor akartam, de volt egy különbség; édesszájom visszatért egy bosszúval.

Amióta tavaly megváltoztattam ezeket az életmódot, az édeskés fogam elhalványult. Terhesség alatt nagyon "meh" -nek éreztem az édességeket. Élveztem az ízt evés közben, de nem vágytam rá. Eleinte azt hittem, hogy reggeli betegség, aztán azt hittem, hogy terhesség, aztán arra gondoltam, hogy "hú, tényleg megszabadultam az édesszájuktól, ha elegen ettem."

De most, bármennyit is eszem, a vágyakozás továbbra is fennáll, és gyakrabban adom meg és eszem meg ezeket az ételeket, azzal indokolva, hogy sikítozom: „CSAK BABÁNK volt ! Adjon magának egy kis szünetet, és amellett, hogy napi 500 extra kalóriát éget el a szoptatással, ne feledje "magamnak ... igen, ezt kiabálva magamnak a fejemben.

A súlycsökkenés helyett inkább hízott.

Hogyan lehetséges ez?! Azt hittem, hogy a szoptatás KIEMELT baba súlya. Miért nem működik ez nekem?!

Ezután kezdődik az összehasonlítási csapda. Elkezdesz keresni valakit, akihez összehasonlíthatod. Valaki, aki megtette, amit reméltél, és te szörnyen érzed magad. Az elméd visszatér, hogy nem tetszik annak, amit látsz, amikor a tükörbe nézel.

Barátnőm azt mondta, hogy teste templomnak érezte magát a kisbaba születése után, akkor miért utálom ennyire az enyémet?

A kényelem kedvéért visszatér a kényeztetéseihez, és még a fogyást is megpróbálja elveszettnek tekinteni, ez akkor jön le, amikor eljön az ideje, amikor elmondja magának.

Szóval telik az idő, és vagy tovább spirálozol, vagy megállsz. ismerd fel, hogy ezek a gondolatok szabotálnak téged, nem az étel.

Hogy ezt az időt azzal töltöd, hogy „rosszul” nézel ki (bár valójában senki más nem is vette észre), amikor több időt szabadíthat fel arra, hogy csodálatosabb dolgokra gondoljon, például arra, hogy képes voltam rá babát várni!

Szerencsére az anyaság nem enged sok időt arra, hogy elgondolkodjon ezeken a gondolatokon, mivel a csecsemők köztudottan híresek arra, hogy rászorulnak a figyelmükre, és ez rögtön elzárkózik tőlem, de ha most nem dolgozom ezen, akkor ezek a gondolatok továbbra is sokáig kiborulnak miután Bailey felnőtt, és továbbadom neki, az utolsó dologra, amit valaha is szeretnék.

Szeretném, ha felnőne, úgy érezve, hogy bármire képes. Hogy kinézete nem határozza meg, hogy ki ő, de erős és magabiztos nő (amit már mondtam is neki), aki minden álmot üldözhet, amit akar, és változást hozhat ezen a világon.

Vagy dönthet úgy, hogy tesz valamit ellene, meglátogat egy olyan regisztrált dietetikust, mint Nancy, vagy beszél valakivel arról, hogyan érzi magát, és elfogadja, hogy a súly akkor jön le, amikor a teste készen áll, ha még el is kell jönnie. egyáltalán ki. Gyakran úgy érezzük, hogy le kell veszítenünk az utolsó 5 fontot, és erről már korábban is beszéltem, üzenem azoknak, akik szeretnék leadni az utolsó néhány fontot.

Lehet, hogy a tested ekkora tömeggel lóg, mivel éppen itt akar lenni, szüksége van erre az extra üzemanyagra, az extra élelemre, hogy átvészelje azt a nehéz időszakot, amelyet megpróbál átélni. Minél jobban harcolunk ellene, nemcsak a testünk hangsúlyozza most, amikor korlátozzuk és szembeszállunk azzal, amit kér, de most az elmék is ebben a forgó örvényben vannak, ahol magabiztosságunk zuhan, nemcsak a testünkben, hanem abban is, hogy ki ugyanolyan emberek vagyunk, ahogy a negativitás más területekre is átterjed.

Ezenkívül a stressz csak növeli annak valószínűségét, hogy a teste ragaszkodik hozzá, ezért nem teszünk jót magunknak.

Gondold, hogy barátok lehetnénk?

MAMÁNAK lenni KEMÉNY, főleg, ha annyira elárasztottnak érzed magad. Ha szüksége van egy barátra, valaki, aki segít újra felfedezni, hogy ki vagy, vagy csak hallgatni. Dobd el az e-mail címedet alább, és én kapcsolatba lépek veled

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.

Tehát barátaim, függetlenül attól, hogy szülést születtek-e vagy sem, remélem, hogy csatlakoznak hozzám a testében való bízásban. Bízva abban, hogy elmondja, mire van szüksége éppen.

Ha meg kell ennie ezeket az extra kalóriákat, folytassa és tegye meg. Igen, talán az életed ezen a pontján néhány kilóval nehezebb leszel, de a történetednek, a könyvének ennek a fejezetének lesz némi szerepe az életedben, néhány tanulság, amit meg kell tanulnod, és amíg nem szánsz rá időt hogy megtanulja azt a leckét, ahogyan szánta, folyton visszatér hozzád.

Gondolj arra, milyen gyorsan telik az idő. Amikor meglátja, hogy egy barát futott egy versenyt, most 2 hét szabadságot vesz ki, és mielőtt még tudná, a következő versenyre szűkül. Az idő csak így repül, és így mások nem veszik észre, ahogy te.

Ahelyett, hogy bűntudatban és félelmében élné az életét, hogy mások mit gondolnak, élvezze ezt az időszakot az életében, hogy élvezhessen néhány extra finomságot, de valóban megtegye ezt, ne hagyja abba a bűntudatot, és inkább válasszon, hogy megvannak-e, itt az ideje, hogy igazán kóstolja meg ezt az ízt, mivel nem biztos, hogy mindig elfogyaszthatja azokat az ételeket, amelyeket szeret.

Nancy azt tanította nekem, hogy soha nem szabad elrejteni magunkat a kényeztetéseink elől, nincsenek rossz ételek, MINDIG lehetnek az étrendben ... csak talán nem annyira 🙂

Élvezze tehát, és csatlakozzon hozzám a saját jövőjének meghatározásához, ne engedje, hogy a társadalom elmondja, hogy vissza kell térnie oda, ahol volt.

Ön nem ugyanaz a személy, mint akkor, akkor miért akarna most visszatérni ehhez a személyhez?