Mennyi ideig tart a fogyás?

Szinte mindenki, aki fogyni akar, a lehető leggyorsabban le akarja fogyni. De mi is bölcsebbek vagyunk a jo-jo fogyókúra hatásaihoz.

Ki akarja átélni a nélkülözés minden fájdalmát és a jukky ételeket egy olyan fogyásért, amely hihetetlenül gyorsan eltűnik egy új zsírréteg alatt?

Ha olyan hosszú távú megoldást keres, amely az életstílusához illő ételeket kínál, akkor jó helyen jár.

Tehát hogyan néz ki a sikeres fogyás, és valójában mennyi időbe telik a fogyás?

Nem ez az ideiglenes fél kő, amelyet többnyire kimerült izomraktárak és víz alkot, hanem tartós és fenntartható veszteség.

Valós fogyás eredmények grafikonjai

Az alábbi grafikonok a sikeres WLR-tagok valódi grafikonjainak pontos másolatai, a kezdő súlyok tartományával és a súlycsökkenés útjaik különböző pontjain. Megváltoztattuk a neveket és kihagytuk a dátumokat a tagok magánéletének védelme érdekében.

A majoránna fogyás grafikonja

A majoránna minden fegyvert 2 kő veszteséggel lángolt 3 hónap alatt - heti 2,3 font körül. Ez látszólag nagyszerű eredmény, de mint a grafikon mutatja, nem teljesen fenntartható.

Valószínű, hogy a majoránnának elegem lett abból, hogy állandóan ilyen szigorúnak kellett lennie - ami a következő hónapokban 10-12 font visszanyerést eredményezett. A hullámvölgyön kívül Marjoram alig több mint egy év alatt majdnem 3 követ elveszített, és egészséges távolságtartományától megható távolságra van.

Ez egy átlagos átlagos veszteség heti körülbelül ¾ font. Lehetséges, hogy a majoránnának egy kicsit könnyebb lehet (az elmében és a testben is), ha azt tűzte ki célul, hogy heti kettő helyett 1 fontot fogyjon. Ez napi körülbelül 400-500 kalóriát adott volna hozzá a kalóriatartalmához. Ez elég sok extra étel, hely a csemegéknek és italoknak, ami sokkal könnyebbé teszi az egész fogyás élményét.

Fahéj fogyás grafikonja

A fahéj grafikonja tökéletes példa arra, hogy az állandó fogyás, a szokásváltozások alapján, amellyel élhet, megfelelő feltételeket biztosít a testsúly fenntartásához.

A fahéj egy év alatt 3 kő 10 fontot fogyott, átlagosan heti 1 fontot. Még jobb, hogy képes volt fenntartani ezt a veszteséget egy-két fonton belül felfelé és lefelé.

Basil súlycsökkenési grafikonja

Lenyűgöző 8 kg fogy a Basil fogyásának első négy hetében. A probléma az, hogy heti 2 kg-os fogyás nem fenntartható hosszabb ideig, amikor Basilnak szüksége van, ha célja egészséges testsúly-tartományba kerülni. A grafikon körülbelül 4 hetes karbantartást mutat a kezdeti robbanás után - ami valóban nagyszerű egy ekkora gyors veszteség után.

Ezután a grafikon reálisabb heti 1 kg (2,2 font) átlagra áll le. Ez még mindig meglehetősen gyors veszteségi arány, de fenntartható, ha valaki meglehetősen nagy tömeggel indul - jelen esetben 108 kg (17 kő).

Ennek oka, hogy általában véve minél többet mér, annál több kalóriára van szüksége. Amikor Basil közelebb kerül az egészséges testsúly-tartományához, valószínűleg le kell lassítania a fogyás sebességét annak biztosítása érdekében, hogy étrendje ne legyen túl korlátozó és nehezen élhető.

Sáfrány fogyás grafikonja

A sáfrány 10 hónap alatt 2 kő 10 kg-ot fogyott - átlagosan alig egy font alatt hetente.

Ennek a grafikonnak az a szépsége, hogy azt mutatja, hogy az ésszerű és egyenletes sebességgel történő fogyás sokkal valószínűbbé teszi a karbantartást. Sáfrány csaknem négy évig karbantartotta 9 és 9 kő közötti tartományát - ez egy mesés eredmény.

Szeretné rögzíteni a súlyát?

Kéthetente megjelenő hírlevelünkkel szerezheti be ingyenes, professzionálisan megtervezett Weight Graph PDF formátumunkat. Egyszerűen adja meg vezetéknevét és e-mail címét (soha nem osztja meg).

Nigella súlycsökkenési grafikonja

Nigella grafikonja elég érdekes, ami azt mutatja, hogy egy kis időbe telhet a lendületbe kerülése, amikor megpróbálja megváltoztatni szokásait.

De meglehetősen tétova kezdés után, az első 7 hónapban csak egy kő elvesztése következik, Nigella további 3½ követ veszít a következő 9 hónapban, stabil és fenntartható, heti 1 font fontban.

Paprika fogyás grafikonja

A 23 kőnél kezdődő Paprika az első évben több mint 5, az azt követő 2 évben további 4 követ vesztett el. Ráadásul a következő 2 évben sikerült egy kő körül maradnia.

Ez lassú és folyamatos fogyás, amely hosszú távon működik. Az első évi veszteség mértéke kb. 1,3 font hetente, ezt követi átlagosan alig több mint fél font a héten a 2. és a 3. évben.

Az Allspice súlycsökkenési grafikonja

A gyorsabb kezdeti fogyás, a szegfűbors - egy kő hat hét alatt - 7,5 hónapos karbantartást követ.

Nem világos, hogy az Allspice-nek szüksége volt-e egy kis szünetre a fogyás ilyen gyors ütemben történő korlátozásához, vagy éppen az élet akadályozta-e - mint gyakran!

Mindenesetre az Allspice folytatja útját a célsúlyáig, a könnyebb megélhetés érdekében fogyni, heti valamivel több, mint egy font. További 2 követ elejtve hat hónap alatt, és fenntartva ezt a veszteséget a következő hat hónapban.

Szóval, mennyi idő alatt fogyni ?

Összességében a sikeres vesztesek grafikonjai azt sugallják, hogy a heti kb. Font veszteség mértéke a legjobb eredményt adja:

Viszonylag könnyű betartani - nem kell éhen halnia
Jelentős súlycsökkenés, a kimutatott veszteségek pár követől több mint 9 kövig terjednek
Fenntarthatóság - heti egy kiló elvesztése nem hagyja el a testet és az elmét, kimerült és minden kalóriára ráakadt.

Soha ne add fel!

Mi a jó veszteség mértéke az Ön számára?

A WLR eszközeivel megtudhatja, hogy a különböző veszteségi ráta milyen hatással lenne a cél elérésére, és mennyire könnyű vagy nehéz ragaszkodni ehhez. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

Mi a jó veszteség mértéke az Ön számára?

A WLR eszközeivel megtudhatja, hogy a különböző veszteségráták milyen hatással vannak a cél elérésére, és mennyire könnyű vagy nehéz ragaszkodni. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.