13 ok, amiért naponta kell rizst fogyasztania!

Utolsó frissítés: 2018. február 21., 12:16 IST

Hihetetlen rizs előnyei!

Érdekes módon a rizs a világ egyik legtöbbet elfogyasztott alapanyaga, és tápértéke nagyobb, mint a búzaé. Van azonban egy általános mítosz, miszerint a napi rizs fogyasztása hasi zsírhoz vezethet, és egészségtelen zsírokat képezhet a szervezetben. Gyakran úgy gondolják, hogy ha valamilyen súlycsökkentést tervez, akkor ezt a vegyes alapanyagot nem szabad belefoglalni az étrendbe. Nos, a valóság messze eltér attól, aminek látszik, és ha kihagyja ezt a nélkülözhetetlen szénhidrátot az étrendből, akkor minden bizonnyal hiányzik néhány alapvető egészségvédelemhez szükséges ásványi anyag. Itt van egy alacsony tudnivaló arról, hogy miért kellene enni rizst naponta a testsúly kezeléséhez és az egészség megőrzéséhez!

kell

02/14 Rostban gazdag rizs a diétás célok megkönnyítése érdekében

A rost segít a bélmozgások enyhítésében, ezért gyakran javasoljuk, hogy több étrendet vegyen be étrendjébe, különösen akkor, ha a legnehezebb fogyás útján van, és a súlycsökkentő útja nagyon nehéznek tűnik. Nos, ekkor érdemes rizst adnia étrendjéhez, csak azért, mert a rizs helyettesítése búzával csökkenti az aminosavak és a B-vitamin bevitelét. A héj és a korpa a barna rizs külső rétegében sokkal jobb alapanyagot kínál az étrend-terv kidolgozása közben.

03/14 Nincs koleszterin és transzzsír

Egy másik elterjedt mítosz az, hogy a rizs növeli a koleszterinszintet, mivel nagy mennyiségben tartalmaz transz-zsírokat. Míg a rizs természetesen nem tartalmaz koleszterint növelő transzzsírokat, és tökéletes szénhidrát, amely megfelelő mennyiségben fogyasztva elősegíti a koleszterinszint kezelését.

04/14 Finom kijelentés

A rizst különféle módon lehet elkészíteni, és a rizzsel készített összes finomság nagyon finom: Biryani, Pulao, Sült rizs, hogy csak néhányat említsünk. A rizskészítmények kellemes íz- és táplálkozási melange. Akkor is jóllakottnak érzi magát, ha kis adagokat fogyaszt. Ez elég egyszerűvé teszi a kalóriák ellenőrzését.

05/14 Gluténmentes kényeztetés

Természetesen mind a fehér rizs, mind a teljes kiőrlésű barna rizs gluténmentes és tökéletes alapanyagot biztosít, ha cukorbeteg diétát tart. A teljes kiőrlésű barna rizs azonban sokkal egészségesebb alapanyag a fogyás útján.

06/14 Tökéletes megoldás ételallergiák esetén

Világszerte a rizst az egyik legkevésbé allergizáló ételnek tekintik, ami tökéletes egészséges választás az ételallergiákra és fertőzésekre érzékeny emberek számára.

07/14 Emésztésbarát

A rizs a legkönnyebben emészthető gabona. Valójában a gabonafélék és szemek nagy részét a szervezet nehezen emésztheti meg. Minden gabona külső bevonattal rendelkezik, amely gazdag fitinsavban, ami nagyon megnehezíti az emésztést, és csak a csiszolt rizs mentes ettől a külső bevonattól, ami egészséges lehetőség a választásra!

08/14 Gazdag aminosav-forrás

És azt hitted, hogy a rizs okozza ezeket a gumikat a hasad körül! Tudományosan bizonyított, hogy a rizs nagyszerű aminosavforrás, amely nélkülözhetetlen a fehérje építőköveihez. Az aminosavak döntő szerepet játszanak az emberi test működésében. Ezek a savak nélkülözhetetlenek a fehérjék, hormonok, enzimek szintéziséhez és a mentális stabilizációhoz, hogy csak néhányat említsünk.

09/14 Ideje néhány boldog hormonnak

A rizs fogyasztása arra készteti az agyadat, hogy felszabadítsa a szerotonint, ami fokozza az agy működését és boldoggá teszi Önt! Tehát legközelebb, amikor alacsonynak érzi magát, csak fogyasszon egészséges rizst, és boldognak és jóllakottnak érezze magát.

10/14 Az ayurvéda rizs fogyasztását javasolja

Hagyományosan a rizs az indiai étkezés pótolhatatlan része volt. Az ajurvéda rizs alapú étrendeket számos krónikus betegség kezelésére alkalmaznak. A rizs és a dal kombinációja rengeteg vitaminnal, ásványi anyaggal és aminosavval van ellátva, ami elősegíti a jó egészséget és segít a testsúly kezelésében.