Mennyi nátrium van abban a friss tésztában?
Fontos, hogy figyelemmel kísérjük a nátrium bevitelét, mivel sok új-zélandi sokkal többet fogyaszt, mint amennyit ajánlanak. A legtöbb feldolgozott ételből származik, beleértve a friss tésztát is.
Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy kevesebb nátriumot fogyasszon a vérnyomás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatának csökkentése érdekében.
Összehasonlítottuk az egy adag friss tészta nátriumtartalmát a felnőttek számára ajánlott 2000 mg napi felső határértékkel.
MEGJEGYZÉS: Az adagok mérete változó. A nyers tömeg felhasználásával a sima friss tészta 100 g adagonként, a töltött tészta pedig 150-160 g adagonként, márkától függően.
- A tészta főzése során előfordulhat, hogy nem kell sót adni a vízhez, mert elegendő mennyiséget tartalmazhat.
- Vigyázzon a tésztamártással és sajttal, mivel ezek is nátriumot adnak hozzá.
(A legalacsonyabb és a legnagyobb nátriumtartalom szerint sorolt termékek)
102 mg nátrium 100 g főzetlenül
= A napi nátrium 4% -a
273 mg nátrium 100 g főzetlenül
= A napi nátrium 12% -a
273 mg nátrium 100 g főzetlenül
= A napi nátrium 23% -a
452mg nátrium 100 g főzetlenül
= A napi nátrium 20% -a
528mg nátrium/150g nyersen
= A napi nátrium 23% -a
591mg nátrium/150g főzetlenül
= A napi nátrium 26% -a
618mg nátrium/150g nyersen
= A napi nátrium 27% -a
732mg nátrium/150g nyersen
= A napi nátrium 32% -a
785mg nátrium/160g nyersen
= A napi nátrium 34% -a
802mg nátrium/160g nyersen
= A napi nátrium 35% -a
881mg nátrium/160g nyersen
= A napi nátrium 38% -a
898mg nátrium/150g nyers
= A napi nátrium 39% -a
- Szezonban a nyár elején Peas - Egészséges étel útmutató
- Hogyan készítsünk recepteket glutén-, tej- vagy tojásmentesen - Egészséges Élelmiszer Útmutató
- Mennyibe kerül egy friss kutyaeledel valójában
- Az étrended megalapozza-e a kudarcot Egészséges ételek útmutatója
- Hogyan válasszunk joghurtot - Egészséges ételek útmutatója