Egészséges grillezés és nyári receptek
Köze van:
160586582
Pohár vízzel
Fotó: ratchanida thippayos
Napi nyolc csésze olyan kitartó mítosz, hogy azt gondolhatja, hogy tudja a választ erre a kérdésre. De tény, hogy mennyi vizet kell naponta inni, néhány tényezőtől függ, beleértve az életkort, a nemet, az aktivitás szintjét és még az időjárást is. Az Orvostudományi Intézet, amely meghatározza az összes tápanyag táplálkozási referencia bevitelét, azt mondja, hogy általában a nőknek napi körülbelül 11 csésze vízre van szükségük, míg a férfiaknak napi 15,6 csészére van szükségük.
Ez azt jelenti, hogy egész nap vizet kell tompítanom?
A napi 11-16 csésze minden folyadékot tartalmaz az étrendben, ezért ha elképzelni kívánja, hogy a követelménynek való megfelelés érdekében folyamatosan kell kortyolgatni a vizet, ne aggódjon. Az összes folyadék, amit iszik - beleértve a teát, gyümölcslét, kávét és szódát (nem azt, hogy szódát iszol, ugye?) - minden nap megadja a szükséges vízmennyiséget. Még egy sör is hidratál, bár több alkoholos ital vagy erős alkohol vizelethajtóként hat. Hidratálhat sok ételt is. A leves nyilván hidratál, de a magas víztartalmú ételek is, például uborka, saláta vagy görögdinnye.
Egyéb megfontolandó tényezők?
- Homár tekercs, könnyített élelmiszer-hálózat egészséges táplálkozás receptek, ötletek és élelmiszer-hírek élelmiszer-hálózat
- Katie's Healthy Bites DIY Bagel Chips Élelmiszerhálózat Egészséges étkezés receptek, ötletek és ételhírek Étel
- Alacsony szénhidráttartalmú diéták Jó vagy rossz ételhálózat Egészséges táplálkozás Receptek, Ötletek és Élelmiszerhírek Élelmiszerhálózat
- Hogyan lehet egészségesebb hamburgerélelmiszer-hálózatot készíteni az egészséges táplálkozáshoz Receptek, Ötletek és Élelmiszer-hírek Élelmiszerhálózat
- Készítse el saját Pie Crust élelmiszer-hálózatát egészséges táplálkozáshoz Receptek, ötletek és Élelmiszer-hírek Élelmiszer-hálózat