Oath adatvédelmi közlemény

Az EU adatvédelmi törvényei miatt nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Egyetértek Nem értek egyet

"Senki sem túlsúlyos, mert egy darab süteményt eszik." `Margaret Marshall

Az elmúlt húsz évben az elhízás aránya megduplázódott. Az amerikai felnőttek harmincnyolc százaléka elhízott, a tinédzserek 17 százaléka mellett. Az amerikaiak háromnegyede várhatóan elhízik 2020-ig. Az elhízást egy hosszú ideig tartó energiahiány okozza, ahol több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit felhasználtak. Az elhízást a testtömeg-index (BMI) határozza meg. A BMI egy numerikus egyenlet, amely a magasságát és az aktuális súlyát méri. A 25-ös BMI-besorolás azt jelzi, hogy túlsúlyos, de a 30-as BMI-osztály meghatározza az elhízást.

Kezdjük a megértéssel. Három ok, amiért az elhízás mászik társadalmunkban:

A nagy adagok megszállottja.
Csökken az állásidő, ami megnöveli az édességek és a telített zsírokat tartalmazó feldolgozott ételek fogyasztását.
Csökken a testmozgás.

Bár egyesek azt gondolhatják, hogy egyszerűen könnyebb és elfogadhatóbb az étkezés nagy adagja, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz tápanyagot, a test idővel bekövetkezett károsodása hamis hitnek bizonyítja. Éveken át tartó folyamatos súlygyarapodás után meghívja életébe a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegséget vagy agyvérzést, valamint ezen megelőzhető betegségek, például kórházi kezelés, amputáció vagy dialízis súlyos következményeit. De ezek a pusztító körülmények megjelenése előtt vannak korábbi figyelmeztető jelek, amelyeket fel kell ismerni. Lehet, hogy depressziósnak érzi magát, és elszigeteli magát. Könnyen elfárad, gyorsan elveszíti a lélegzetét, vagy ülővé válik. Kezd krónikus fájdalommal élni az ízületekben és a hátadban. Idővel megfeledkeznek szakmai és személyes céljairól.

Dr. Daniel Davids PT DPT CSCS szerint "73,1 millió elhízott amerikainak derékfájása van, és ennek költsége 2016-ban 100 milliárd dollár volt, ennek 2/3-a vesztett bérből származott."

Az alsó hátfájás az elhízással összefüggő gyakori társbetegség.
A túlsúly miatt a testtartási izmok segítségre szorulhatnak a gerinc megmerevedése érdekében, amelynek ára a könnyen megerőltető [környező] izmok ára.

Figyelmeztet az ízületi gyulladásra is:

Az elhízás növeli a kompressziót a súlyt viselő ízületeinknél (boka, térd, csípő, gerinc), ami fokozott bontást eredményez, ami ízületi gyulladáshoz vezet.

Dr. Davids ezt a könnyen érthető magyarázatot kínál arra vonatkozóan, hogy a testfelesleg súlyosbíthatja-e az ízületi gyulladást: „Gondoljunk csak arra, hogy testünk minden ízületének van egy korlátja, hogy hányszor mozoghat, mielőtt lebomlik (ez nagyon magas lenne) szám). Ha hízunk, természetesen nagyobb a megterhelés az ízületnek a megnövekedett kompresszió miatt, amikor sétálunk, ülünk, állunk, lépcsőn mászunk stb. ... Ez az extra kompresszió megeszi azt a nagy számot, amelyről azt mondtuk, hogy az ízület képes mozogni (azaz ehelyett minden lépés egynek számít, talán kettőnek vagy háromnak is számít). Ezért a teljes súly csökkenése csökkenti a hozzáadott tömörítést, ami lelassítja az ízületi gyulladás folyamatát az egész testben. "

A súlygyarapodás következményei korán láthatók, és a túlsúly azonnal hatással lesz az életére és az egészségére. A tagadás megélhetési költségei túl magasak. Ha megérted az elhízás valódi költségeit az életedben, és felelősséget tudsz vállalni saját cselekedeteidért, akkor képes vagy megállítani ezt a tendenciát.

Legyen éber, és soha ne engedje, hogy ezek a legyengítő jelek megjelenjenek. Kezdje:

Megérteni az élet és az egészség költségeit minden alkalommal, amikor túlevik.
Ügyeljen az ételadagokra.
Egyél, amit szeretsz; csak megtanulják, hogyan kell egészségesen enni.
Legyen aktív és maradjon aktív mind szellemileg, mind fizikailag.

Ha úgy gondolja, hogy nincs ideje gondoskodni magáról, akkor meg kell találnia az időt, hogy beteg legyen. Legyen proaktív az egészségével - a kifizetés a jó életed!

Forduljon Margaret Marshallhoz médiainterjúkért, vagy hogy a következő eseményén életre keltsen a wellness. Margaret Marshall csaknem három évtizedet élvez a wellness/fogyás iparban. Tizenhét éves volt a súlyfigyelők előadója és edzője, és jelenleg egy nemzetközi előadó, aki olyan wellness programokat mutat be nagyvállalatok számára, mint:

Amtrak, Pepsi, The Mets Organization, JDA, Amex, Metlife, Cannon USA, National Grid, Fort Hamilton USAG, Time Inc, Time Warner Music, Verizon, Morgan Stanley, KPMG, Fordham University, Hofstra University, The New York College for Health Szakmák, Molloy Főiskola, Szent Ferenc Kórház, Winthrop Kórház, Karib-tengeri Royal Cruise Lines és Princess Cruises.