Mennyire segíthet a pozitív gondolkodás a fogyásban

Ha fogyni próbál, akkor tudja, hogy megy. Néha úgy érzi, hogy soha nem fogja levenni a súlyát, vagy elkerülhetetlen, hogy újra visszatérjen. A helyzetet még rosszabbá teszi, hogy vannak olyan emberek, akik úgy tűnik, szeretik a motiváció nevében tönkretenni az önértékelését.

Mi a pozitív gondolkodás?

A pozitív gondolkodás arról szól, hogy higgy magadban és belekezdj a fogyás gondolkodásába. Pozitív gondolkodásmóddal kezelheti ezeket a kétségeket és elkötelezett maradhat. Természetesen ez nem olyan egyszerű, mint mindez.

De ha képes a pozitív gondolkodást gyakorolni, akkor megelőlegezheti a sikerét, és előrelátásával közelebb hozza azt. Arra kell számítanod, hogy a legjobb történik, és maradj optimista. Ha folyamatosan azt hiszed, hogy kudarcot vallasz; akkor megbuksz. A tény az, hogy a tested szeret hízni, mint védekező mechanizmus; és ha negatívan gondolja, hogy kiváltja a testzsír megőrzésére és növelésére irányuló vágyát, akkor az a félelem, hogy később szüksége lesz rá.

Hogyan kezdje el elérni a pozitív gondolkodást?

A pozitív gondolkodás egyik legnagyobb problémája az, hogy néha természetes, ha leesik. Rossz dolog, ha elkezded ismételni a mantrákat és hazudni magadnak; ami diszkontranciát hoz létre. Általában javasoljuk, de nem mindig működik. Tudomásul kell vennie érzéseit és akkor előjön egy mantra, amely megváltoztatja őket.

Reális célokat is el kell fogadnia. Például, ha az egyik negatív gondolata az, hogy „Nem mondhatok le az édességről, túl nehéz”, akkor válaszoljon: „Le tudom vágni az édességeket, és különlegesebb csemegékké varázsolhatom őket, mint mindennapi dolog”. Ezután képes lehet elérni az édességek feladását, vagy elérheti céljait azáltal, hogy „édes napokat” tart.

Az igazi kezdet az, hogy ki kell dolgozni a negatív gondolatait vannak hogy átalakíthasd őket. Egy másik fontos dolog az, hogy ne hallgass az életed negatív nellijeire. Ez azzal kezdődik, hogy maga nem tartozik közéjük! Meg tudja valósítani a céljait, de hinnie kell bennük.

Hogyan tudja fenntartani a pozitív gondolkodást?

A pozitív gondolkodásnak végső soron fenntarthatónak kell lennie; és a diétád is. Van néhány fontos módja annak elérésére, és a két dolog hajlamos összefonódni. Néhány kipróbálandó dolog:

Ne feledje, hogy a fogyásnak fenntarthatónak kell lennie, ami azt jelenti, hogy következetesnek és mérsékeltnek kell lennie; és ugyanez vonatkozik a hozzáállásodra is. A fogyás sok ember számára fontos cél; de nagyon könnyű negatív gondolatkörbe esni, amely aztán lefelé irányuló spirálgá alakul át, amely a fogyás gátjává válhat. A pozitív gondolkodás létfontosságú része a fogyás és fitnesz céljainak fenntartásában.