Hogyan könnyíti meg a tudomány a fogyást és a hátfájás enyhítését

Krónikus hátfájástól szenved? Ennek egyik oka súlyossági összefüggés lehet. Tudja meg, hogyan kapcsolódik a fogyás és a hátfájás enyhítése!

Biztosak vagyunk benne, hogy hallottál embereket vagy magadat mondani, "Le akarok fogyni." Általában szilveszter környékén terem fel az újévi fogadalom részeként. De az igazság az, bármikor alkalmas a fogyásra. Ez különösen igaz, ha krónikus alsó hátfájdalmakkal küzd!

Súlya soha nem ideális. Számos káros állapothoz hozzájárulhat, beleértve a cukorbetegséget, a szívbetegségeket, valamint az ízületi és hátfájást. Pontosabban szeretnénk megvizsgálni az alsó hátfájást és azt, hogy a súlycsökkenés miként lehet a folyamatban lévő fájdalmak tettese.

Miért jár együtt a fogyás és a hátfájás enyhítése? Találjuk ki!

Mi okozza a túlsúlyt?

Az Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint az extra súly és az elhízás igen energia egyensúlyhiány okozta. Az Intézet kijelenti, hogy „Az energia-egyensúlyhiány azt jelenti, hogy az IN energiád nem egyenlő az OUT energiáddal. Ezt az energiát kalóriában mérjük. ”

Lényegében mindez ebben áll: Az embereknek kell égesse el a bevitt kalóriákat az ésszerű súly megtartása érdekében. Ha valaki nem éget el több kalóriát, mint amennyit befogad, az extra súlygá válik.

Számos tényező járul hozzá ahhoz, hogy kevesebb kalória égjen el. Ide tartoznak az étkezési szokások, az emberek lakhelye, a hozzáállás, az érzelmek, az életmód és a jövedelem.

Most, hogy tudjuk, honnan származik a túlsúly, hogyan befolyásolja valakinek a gerinc egészségét? Lássuk!

Miért okozza a túlsúly a derékfájást?

Extra súly, különösen a gyomor és a derék körül, megterheli a gerincet és a deréktáji izmokat. Ez azért történik, mert a gyomorban lévő extra súly előre húzza a medencét. A hátizmok és az ínszalagok túlórázzák a testet egyenesen és mozogva.

Ezenkívül az extra súly negatívan hat a gerincre. Ahogy az extra súly húzódik, a a gerinc megdőlhet, és egyenetlenül kezeli a stresszt. Ez idővel gyengülést okoz, és a gerinc természetellenes görbülete jelentkezhet.

A túlsúly a gerincvel kapcsolatos új problémákat is felvethet, amelyek fokozhatják az alsó hátfájást.

Például a túlsúly okozhatja az isiász tünetei. Az isiász a kialakuló tünetek összessége bizsergés vagy zsibbadás ami a fenéktől indul és lefelé fut. Azt is okozhatja, hogy a porckorongsérv, amikor egy gerinclemez áttör a gerinc külső részét körülvevő membránon.

Minél nagyobb súlyt fektet a gerincre és a hát alsó részére, annál valószínűbb, hogy egy újabb állapot alakul ki, amely csak növeli a fájdalom szintjét.

Hogyan lehet elérni az egészséges testsúlyt és enyhíteni a hátfájást

A néhány fontra történő csomagolás nem okozhatja azonnal a gerinc károsodását, és nem okozhat derékfájást. Ha azonban a probléma továbbra is fennáll, az idő múlásával felmerülnek a fent említett problémák.

Így, hogyan lehet megszabadulni ettől a plusz súlytól és megtalálni a deréktáji fájdalomcsillapítást? Van néhány lehetőség.

Az első lépés a konzultáció egészségügyi szakember, mint például egy csontkovács. A csontkovács képes megvizsgálni a gerincet és a hát alsó részét, és kitalálni a probléma megoldásait. Mint mondtuk, a túlsúly nem lehet az egyetlen oka a derékfájásnak.

A probléma megvizsgálása és diagnosztizálása után a csontkovács kidolgozhat egy ésszerű étrend- és testmozgási programot, amely az egyén számára megfelelő!

Mi az értelmes étrend és testmozgás program?

Sok reklámot láthattunk a „divatos” diétákról és gyakorlatokról. Úgy tűnik, minden hónapban van egy új, amelyet az emberek kipróbálhatnak. De amit nézünk, valami értelmesebb dolog. Megnézzük, hogyan lehet alakítsa ki az egészséges étkezési és mozgási szokásokat.

Először is szabaduljunk meg a „divatos” diétáktól. Ezek olyan étrendek, mint az éhezési étrend, az egy-két étkezéses étrend, valamint a hosszabb ideig tartó, többször fogyasztott porított italok és gyümölcslé „tisztít”.

Hajlamosak vagyunk úgy gondolni a diétára, mint korlátozza és korlátozza önmagát a kedvelt ételekből egy ideig, amíg el nem éri a célsúlyt. De nem így kell lennie. Ehelyett diétának kell lennie egy életen át egészséges és biztonságos az élelmiszer-fogyasztás választása.

Sok diétás program kudarcot vall, mert az emberek túl gyorsan belemennek, és kiégnek. Védekezni ez ellen, segítünk az embereknek megvizsgálni, mit esznek már és hogyan kell beállítani annak biztosítására, hogy megkapják a szükséges kalóriákat.

Gyakorlat

Ismét egy csontkovács segíti az edzésprogram kidolgozását a pácienssel a számára megfelelő módon. Minden ember más és más, és a kiropraktikai ellátás figyelembe veszi az egyént.

Lényegében mégis az edzésterv lesz rengeteg mozgással járjon. Meg akarunk győződni arról, hogy a betegek aktívak-e, amennyire fájdalmuk és állapotuk megengedi. Ez magában foglalja a járást és a rövid gyakorlatokat, amelyek célja a kalóriák elégetése és az alsó hátsó izmok erősítése.

A mozgásszegény életmód csak árt az elért haladásnak. Tehát szeretnénk megbizonyosodni arról, hogy pácienseink aktívak-e!

Valójában, amikor csökkentjük aktivitási szintünket, ez számos más területre is hatással van. Ezek tartalmazzák:

Az izmok gyengülnek (atrófia)
A szív- és érrendszeri egészség elvesztése, amelyet légszomj jelez
A csont szilárdságának elvesztése (csontritkulás)
A cukor nem metabolizálódik hatékonyan, ami metabolikus szindrómához és cukorbetegséghez vezethet
A depresszió fokozott kockázata
Fokozott és súlyosbodó fájdalom

Megvizsgáljuk a testtartást is. A testtartás beállítása segíthet enyhíteni az alsó hátfájást. A helyes testtartás megkönnyíti a gerinc különböző területeinek terhelését. A helyes testtartás magában foglalja, hogy valaki áll, jár, ül és lefekszik.

Hogyan segíthetünk az alsó hátfájás esetén?

Ha érdekel az alsó hátfájás enyhítése vagy a fogyás, hívjon minket a (847) 854-2000 telefonszámon, vagy küldjön üzenetet a Facebookon! Örülünk, hogy segíthetünk a fájdalommentes életmód elérésében!

A szerkesztő megjegyzése: Ezt a cikket eredetileg 2017 áprilisában tették közzé, és 2020 júliusában frissítették.