Cristiano Ronaldo rendkívüli étrendje feltárta, amely biztosítja, hogy a portugál szupersztár játékának legfelső fokán maradjon

A portugál szupersztár következő születésnapján 34 éves lehet, de az ötszörös Ballon d'Or győztes finomhangolta étrendjét, hogy a világ egyik legjobbja maradjon

étrend

Cristiano Ronaldo soha nem szégyenlős megmutatni hihetetlen alakját.

Még a 33 éves korában is a Real Madrid szupersztár továbbra is a játék élén áll, és ennek nagy része szigorú diétájának köszönhető.

Az ötszörös Ballon d'Or győztes figyelemreméltó pontszerző rekordjával folyamatosan dacol az esélyekkel és a kritikusokkal, és ennek nagy része az edzőpálya iránti elkötelezettségének köszönhető.

DREAM TEAM WORLD CUP Kattintson ide, hogy előzetesen regisztráljon a nyár ragyogó játékára

De gondos étkezési rendszere szintén hatalmas tényezőnek bizonyult annak biztosításában, hogy Ronaldo nyírva és sérülésmentesen maradjon.

Ronaldónak meg kell számolnia a kalóriákat, de a rendkívüli testmozgás azt jelenti, hogy nem kell visszafognia az étkezési időt.

És elárulta, hogy milyen ételeket fogyaszt reggelire, ebédre és vacsorára.

A reggelit a sportolók egyik legfontosabb étkezéseként tartják számon, és Ronaldo gondoskodik arról, hogy annyit eszik, hogy energiát kínáljon ebédidőre.

Egy tipikus reggeli étkezés válogatott sonkát és sajtokat, croissant-t, avokádóval ellátott pirítóst, joghurtot és egy sor gyümölcsöt tartalmaz, amint azt a Business Insider feltárta.

Frissen facsart gyümölcslével és kávéval lemossa.

Ronaldo azt állítja sikerének egyik titka, hogy „rendszeresen étkezik”, és bevallotta, hogy „akár napi hat kis ételt is megehet”.

Ebédre elfogyaszt egyfajta halételt.

A kedvencét vélhetően bacalhau a braznak hívják, amely tőkehalból, hagymából, burgonyából és rántottából álló tányér.

A portugál válogatott főszakácsa szerint Ronaldo kardhalat és tengeri sügért is kér.

Lavrador séf a Le10Sportnak elmondta: "Ronaldo mindenféle ételt eszik, felelős sportolóként, de a legjobban az olyan halak kedvelik, mint az aranyozott fejű keszeg, a kardhal és a tengeri sügér."

Ronaldo elmondta a FourFourTwo-nak, hogy a fehérje kulcsfontosságú étrendjében, és hozzátette: „Kerülöm a számomra rossz dolgokat, mint az alkohol, a cukros üdítők és a feldolgozott ételek.

"Egyszerű teljes ételek fogyasztására összpontosítok, mint például friss gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabona és sovány fehérje."

OLVASS TOVÁBB:

Amikor egy étteremben van, Ronaldo nem idegen, ha pazar steaket rendel mellé salátával.

Különleges alkalomra tonhalat, tojást és burgonyát, sőt egy tintahalat is behúz.

A snackjei nem tűnnek annyira extravagánsnak, és gyakran vesznek egy szardíniat, és egyszerűen csak egy szelet kenyérre teszik.

Leszállt az Álomcsapat Világkupája!

A Föld legnagyobb show-ja csak izgalmasabbá vált.

Ez azért van, mert az álomcsapat világkupa-meccse a nyári verseny előtt következik.

Álomcsapat Világkupája

  • Teljesen ingyenes belépni
  • 50 millió font költségvetés és 20 transzfer az egész bajnokság alatt
  • 175 ezer font teljes nyereménytábla (csak az Egyesült Királyság játékosainak)
  • ELŐREJEGYZÉK MOST AZ DREAM TEAM WORLD CUP-ra

A játék hivatalosan is elindul Június 1 - de most előre regisztrálhat a játékra.

Ha Ön már a Dream Team ügyfele, akkor a Világkupa játék megjelenik az alkalmazásban, vagy beléphet itt, de ha nem követi ezeket az egyszerű lépéseket:

  • Töltse le a Dream Team alkalmazást
  • Hozzon létre egy fiókot
  • Kattintson az alkalmazásban az alábbi vb-sávra, és kövesse az előzetes regisztráció utasításait