Hogyan változtatott meg a futás: Sharieka Breeden

Az egyszerű étrendmódosítás és a futás segített Shariekának 125 kiló fogyásban.

NÉV Sharieka Breeden

KOR 28.

FOGLALKOZÁSA Riporter/újságíró

SZÜLŐVÁROS Jasperben született, Ala. A Connecticut állambeli Danbury-ben nevelkedett, jelenleg Greenville-ben, N.C.

CSALÁD Anya, apa, partner Stacy, testvérek, nagymama.

Mi késztette arra, hogy kezdjen dolgozni?

Szerettem volna a legjobb önmagam lenni és befektetni az egészségembe, miközben mentálisan, testileg és lelkileg építek.

Hogyan kezdte?

Egy havas télen 21 napos időszakban futni kezdtem olyan lassú tempóban, hogy a gyalogláshoz hasonlított.

Írja le a szokásos edzésprogramot.

Hetente háromszor-ötször futok. A távolságok hétköznapokon 3 és 5 mérföld között változnak, hétvégenként pedig 6 mérföld felett. Fekvőtámaszt is csinálok.

Mi volt a legnagyobb akadály a kidolgozásban, és hogyan túlléptél rajta?

Következetesség. Fejlesztenem kellett a fegyelmet, hogy elkötelezett maradjak és ragaszkodjak a rutinhoz. Rajongtam a futásért, és az egészségemet prioritássá tettem.

Mi a legjövedelmezőbb része futó életednek?

Képes folyamatosan haladni és úgy érezni, hogy nincsenek korlátok és határok. Szeretem a futás nyújtotta szabadságot.

Volt-e fogyókúrás célod?

262 körül kezdtem, és kissé meghaladtam az 5'4 "-et. Jelenleg 137. vagyok. Kezdetben az egészségre összpontosítottam, majd jobb futóvá válás emésztett fel, és elkezdtem az életmódváltásra koncentrálni.

Mi a súlycsökkentő sikerének titka?

A táplálkozás és a futás egyensúlya. Igazán hallgatom a testemet, és megértem, mi kell ahhoz, hogy éjjel-nappal működjek, és közben a legjobb énemnek érezzem magam. Fegyelem.

Milyen változásokat hajtott végre abban, hogy mit és hogyan evett?

Nagy szódásivó voltam, cukorkát ragadtam, és a futás előtt nem volt olyan zöldségfajta, aki ettem volna. A cukrot energiához használtam, ami hiányzott az aktivitás hiányából. Megszüntettem a szódás és cukor alapú italokat (a víz nekem való), az alkalmi sör kivételével. Zöldségeket választok, és olyan sovány húsokat keresek, mint a pulyka. Mindig az egyensúly érdekében dolgozom, és olyan új receptek kipróbálása segít, mint a lazac sütemények és a kelkáposzta chips.

Milyen tanácsot adna kezdőnek vagy valakinek, aki éppen most kezdi?

Építs ki egy kapcsolatot magaddal és mélyedj el, hogy kapcsolatba kerülj egy magasabb hatalommal és a legmagasabb éneddel. Vigye napról napra, és hagyja, hogy a következő nap várakozása ambícióként szolgáljon.

Mik a kedvenc motivációs idézetek?

„A haladás egy folyamat.” - Én

Mi a kedvenc felszerelésed?

Mi a hosszú távú célja?

Hosszú távú célom az örök futáshoz való ragaszkodás, és továbbra is futóként növekszem, miközben megosztom a folyamatot másokkal, és ugyanarra ösztönzem őket. A futás megváltoztatta és javította az életemet, és remélem, hogy inspirálok másokat is, hogy találjanak életet elősegítő szenvedélyt irántuk.