Mennyit fogyhat egy szauna és a szauna fogyás mögött rejlő tudomány

fogyhat

A fogyáshoz nem létezik csodaszer, de ami elég közel van, az egy dedikált szaunarutin. A szaunában az embernek csak ülnie kell. A kalóriák percről percre elvesznek. A szaunák hatékony és biztonságos fogyókúra, amelyet nem szabad lebecsülni. Ha a fogyásért küzd, és arra törekszik, hogy a dolgokat gyorsabban mozgassa az egészsége kockáztatása nélkül, javasoljuk, hogy próbáljon ki egy szaunát.

A súlycsökkenés nehéz része, hogy ha egy személy túl gyorsan fogy, akkor nehéz megtartani. Nagy valószínűséggel visszanyeri azokat a kilókat is. Hatékony megoldás a lassú fogyás, és az életmódváltások révén továbbra is fenntarthatja. Néhány ember számára ez a táplálkozás megváltoztatása, az edzőterembe járás és igen, a szauna használata. Valójában négy elsődleges előnye van a szauna fogyásnak, amelyekre számíthat.

Lipidek.

A szaunák a mély infravörös hő hatására elősegítik a rendszeres lipidtartalmat - beleértve a zsírt és a koleszterint is. Növeli a véráramlást és a méregtelenítési folyamatok bekövetkeznek. A cellulitisz megjelenésének csökkenését is észreveheti. A súlycsökkenés lassan történik, de nem sokkal később észreveszi a változásokat. Az infraszauna rendszeres használata az LDL-koleszterin - a rossz fajta - jelentős csökkenéséhez, valamint a jó típusú HDL enyhe növekedéséhez vezethet. Ezek az eredmények hasonlóak a fizikai testmozgás során tapasztaltakhoz.

Kalóriaégés!

Ha növeli a hőt, növeli az anyagcserét, és így több kalóriát éget el a szauna vagy a gőzfürdő. Reálisan nézve ne számítson arra, hogy száz kalóriát éget el percek alatt - ez nem így működik. A kalóriaégetés a mozgásszegény kalóriaégetési ráta enyhe növelésével történik. Ahhoz, hogy kiszámítsa, hány kalóriát égetett el egy szaunában, szorozza meg a bazális anyagcserét (BR) 1,5-gyel annyi időre, amennyi alatt tartózkodik. Amint néhány tanulmány megállapította, edzés után több kalóriát is éget edzése szaunával meghosszabbodik.

Izmok és ízületi fájdalomcsillapítás.

Ha edzés közben izom- és ízületi fájdalmat tapasztal, ez érthető visszatartó erőt jelenthet az edzőteremben való visszatéréshez és a mozgáshoz. Ha sok fájdalma van, akkor a súlycsökkentéshez szükséges infraszauna felpörgeti a pulzusát, és nem kell mást tennie, csak ott ülnie. Továbbá, mivel a szaunákról ismert, hogy növelik a mobilitást, előfordulhat, hogy időben több aerob edzést tudsz végezni. Az infravörös hő mélyen behatol az izmokba és az inakba, ami megnöveli a fehérvérsejtek termelését, amelyekről ismert, hogy csökkentik a gyulladást. Ez mind a fogyás, mind a fájdalomcsillapítás szempontjából előnyös!

Jobb alvás.

A szaunával járó utolsó fogyás előnye, hogy segíti az alvást. Az alvás hatalmas szerepet játszik a súlyszabályozásban. Az alváshiány újabb vágyakozáshoz és felesleges táplálékkereséshez vezethet. A kevesebb alvás stresszt és szorongást is kiválthat, ami egészségtelen étkezést válthat ki. A szaunák segítenek a kikapcsolódásban, és testének egyfajta nyugalmat kölcsönöznek, ami minőségibb alvássá válik.

Ma szerezzen be saját infraszaunát, hogy otthon érezhesse a fogyás előnyeit. Ne felejtsen el lassan indulni és haladjon felfelé. Próbáljon öt percet, és fokozatosan növelje 20 percre. Nem kell ennél sokkal több. Szerezzen be saját szaunát vagy gőzfürdőt még ma a Steam szaunától.