Mennyit kell inni a Dukan-étrenden?

Durva ökölszabályként érdemes 1,5–2 liter folyadékot inni naponta, de minden ember igényei a körülményektől függően változnak.

Súly - minél többet mér, annál több folyadékra van szüksége

Nem - a férfiaknak több vízre van szükségük, mint a nőknek.

Ahol élsz - minél melegebb az éghajlat, annál több vízre lesz szükséged.

Szoptatás - nagyobb folyadékfogyasztást igényel, de szoptatáskor nem szabad betartania a Dukan diétát.

Bizonyos egészségügyi feltételek - nagyobb folyadékbevitelre van szükség, mint például cukorbetegség vagy cisztás fibrózis.

Gyakorlat - minél magasabb az aktivitás szintje, annál nagyobb legyen a vízbevitel.

A napi megfelelő folyadékbevitel biztosítása nagyon fontos olyan okok miatt, amelyeket később a posztban elmagyarázok, de nem sokan tudják, hogy lehet túl sokat inni.

A tested nagy mennyiségű folyadékot képes feldolgozni, de a túlzott víz rövid idő alatt vízmérgezésnek nevezhető állapotot okozhat, amely tüneteket okoz a zavartságtól és fejfájástól a kómáig és görcsrohamokig, enyhébb tünetek közé tartozik a puffadás, súlygyarapodás, hányás és hányinger.