Mennyit zabkorpát eszel a Dukan-diéta során?

Az oldal látogatói több információt kerestek a zabkorpáról és a zabkorpát alkalmazó receptekről, így ez lesz a következő néhány hozzászólásom témája. Egy látogató arra kereste a választ, hogy ehet-e korlátlan zabkorpát a Dukan-diétán. Az egyszerű válasz erre nem, nem lehet.

A Dukan-étrend minden szakaszában vagy szakaszában zabkorpát eszel, és a szakaszok előrehaladtával növeli az elfogyasztott zabkorpák mennyiségét, de az egyes fázisokban elfogyasztható zabkorpák mennyisége korlátozott. Bár a zabkorpának van jótékony hatása, túl sok jó dolog lehet, és a zabkorpa előírt határértékeinek túllépése a diéta bármely szakaszában megállíthatja a fogyást, vagy akár azt is láthatja, hogy a súlya újra felkúszik.

Fontos megjegyezni, hogy a Dukan diéta magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, a zabkorpa pedig szénhidrát.

A támadási fázisban vagy az 1. fázisban 1,5 evőkanál fogyasztható minden nap, és ez 0,5 evőkanállal növekszik, ahogy halad a többi fázisban. A körutazás fázisa vagy a 2. fázis 2 evőkanál, a konszolidációs fázis vagy a 3. fázis 2,5 evőkanál, a stabilizációs fázis vagy a 4. fázis 3 evőkanál.

A támadási fázis után további zabkorpát adhat étrendjéhez a napi tolerált tételek után. Két további evőkanál zabkorpa a két tolerált tétel egyikének számít.

Ha ötleteket keres a zabkorpák étrendbe való beépítéséről, érdemes elolvasnia a Hogyan fogyaszthatok zabkorpát a Dukan-étrenden című bejegyzésemet, amely 10 ötletet és javaslatot ad a zabkorpák fogyasztására a receptek linkjeivel.