Menopauza súlygyarapodás

Frissíteni szeretnénk menopauza súlygyarapodás oldal és szeretnénk a közreműködését.

Hízott a menopauza alatt? Talált valami hatékony módszert ennek minimalizálására? Vagy egyáltalán nem érintette?

Szeretnénk hallani ezen a szálon szerzett tapasztalatairól, így informatívabbá és hasznosabbá tehetjük az oldalt más gránátolók számára.

Köszönöm!

Amikor elértem a 45-öt, a súlyom lassan növekedni kezdett, ahol azelőtt elég stabil volt. Legrosszabb esetben felfelé és lefelé ingadozott a 12. fölött, de nagy akaraterővel most sikerül a normál magasságomhoz tartanom, de a középkoromban egyértelműen nehezebb lett. Most vagyok 70 éves.

Számomra nincs változás a súlyban.

Korai menopauza volt, tehát nem rokon, de a metablolizmus határozottan megváltoztatta az 50 éves kort. Előtte bármit ehettem, szinte egyik napról a másikra a súly elkezdett halmozódni. Most már igazán enni kell kis adagokat, gyakorlatilag ki kell vágni a szénhidrátokat, és állandó 1000 kalóriatartalmú étrenden kell léteznie, bármit ezen felül, és én léggömb. Talán inkább összefügg az életkorral?

Nem, mindig elég zsíros voltam.

9 és egy 1/2 kőnél maradtam.

Itt játszom az ördög szószólóját, de talán a nőknek valójában hízniuk kell a menopauza után? Az extra súly megvédheti a csontokat, és
talán „párnának” járhat olyan betegségek esetén, amelyek súlycsökkenést okoznak, amelyek nagyobb valószínűséggel történnek az életkor előrehaladtával. Amikor az interneten a „menopauza utáni súlygyarapodás” kifejezésre keresek, csak annyi webhely kapok, hogy elmondjam, hogyan kerülhetem el ezt, ha csak szénhidrátot tudok csökkenteni, kisebb adagokat eszek, több testmozgást stb. Végezhetek. Saját tapasztalataim szerint, Vagy tudok normálisan enni és hízni, vagy tartósan éhes lehet és lefogy egy pár kiló. Ami azt illeti: 66 éves vagyok, 5 láb 0 hüvelyk, súlyom 64 kg, ami a túlsúly kategóriába sorol. Szeretnék fogyni, de nem azon az áron, hogy állandóan éhes lennék. Kacsák le a flack elkerülése érdekében .

50 éves koromig karácsonykor és nyaraláskor megterheltem a súlyt, és utána lefogytam, és a súlyom még mindig olyan volt, mint 20 évesen, és minden iránymutatáson belül.

50-től a súlyom csak lassan és menthetetlenül kúszott fel. Hatás nélkül használtam a szokásos fogyás módszereimet. Legalább egyharmaddal csökkentenem kell a táplálékfelvételt, és a testmozgásom megemelkedett, mert korán nyugdíjba mentem, és DH-val kezdtem, és azonnal vállaltam egy nagyobb felújítási projektet, házat és kertet, így kerttisztítással, díszítéssel stb. nap hónapokig. Körülbelül 10 év múlva leállt a súlygyarapodás, mire már meghaladtam a másfél követ. De semmi, amit tettem, nem tudta csökkenteni. Rávágtam a divatos diéták kipróbálására, bármire, hogy megpróbáljam lefogyni a plusz súlyt, de sikertelenül.

Aztán 5 évvel ezelőtt, 70 éves korában megjelent az 5: 2 diéta. Mentem rajta, és 4 hónap alatt elvesztettem 2 követ, és nem nyertem vissza. Térjünk vissza karácsonykor és ünnepek után a 3-4 kilós szokásos mintámhoz, amelyet heteken belül elveszíthetek. Kövessem a 6: 1 karbantartási programot, és a hét 6 napján azt eszem, amit akarok, ahogy akarok, anélkül, hogy aggódnék a súlyom miatt, és soha nem leszek éhes.

Mivel azonban most közel 2 hüvelykkel alacsonyabb vagyok, mint a menopauza előtt, szeretnék még egy fél követ elveszíteni, hogy a BMI-m kényelmesen a közepén maradjon.

Nem csak a súly, hanem az is, hogy hol landol. Alakom megváltozott a középső rész vastagodásával és a hasamra nehezedő súlygal.

Monica, te írhattad volna a történetemet, csakhogy stressz alatt küzdök az 5: 2-vel. Most újra meg kell próbálnom, miután a stressz szintem kissé csökkent!

Soha nem volt derekam, a bordáim gyakorlatilag a csípőmön nyugszottak. ez azt jelenti, hogy kerülöm a derékig csípő ruhákat. Találtam egy fotót, amely nemrég készült az 50-es évek végén/60-as évek elején, amikor a széles övű, teljes szoknyás ing derekai voltak dühösek. Hatalmasnak tűnök, nagy, nagy derékkal, de más, egyidejűleg készült képek derékabb, kopásálló ruhákban azt mutatják, hogy milyen karcsú voltam valójában.

Mindig karcsú és aktív voltam, és egyszerűen csökkentettem a súlyomat, ha csak egy kicsit visszavágtam. A súlyom felkúszott 50 éves koromban anélkül, hogy teljesen észrevettem volna. Most 65 éves, az elmúlt néhány évben csökkentettem egy kővel, keverve az edzőterembe járást (hetente kétszer x 1 óra gyors kardió), korlátozva a szénhidrátokat és követve a 16/8 étkezési szokásokat. Most általában stabil vagyok, hacsak nincs nagyon társaságkedvelő hétvége vagy ünnep.

40-es évekig 10-es méret (5'7 ")
az 50-es évek 12. méretéig
A menopauza 56 éves korban kezdődött
De az 50-es éveim alatt fokozatosan hízni kezdtem, és mostanra rendkívül nehézzé váltam.
Tetején 16
14 az alján.
Sokkal nehezebb most lefogynom.
Sajnos, amikor csinálom, akkor minden rossz helyről elmegy, beleértve az arcomat is, ami számomra nem jó, azt eredményezi, hogy az emberek az egészségem után érdeklődnek.

Érdekes, hogy ez a súlygyarapodás mennyire átható, és mindannyian tisztában vagyunk a történésekkel, és megpróbáljuk megállítani.

Az a régi lusta érv, miszerint csak kevésbé voltunk aktívak és hajlamosak voltunk többet enni, egyszerűen nem tart vizet manapság, amikor a legtöbben egészséges táplálkozást folytatunk, és sokkal aktívabbak vagyunk, mint az előző generációk

Ugyanaz a súlyom, mint 21 évesen - 10 és 10 és fél kő között.
Alakom kissé megváltozott, és petyhüdtebb vagyok - denevérszárnyak stb. Vicces, hogy nem veszi észre a változást, majd egy nap a tükörbe néz és. A gyomrom már nem mosódeszka, és kissé kilóg - yuk.
Minden hónapban meg kell látogatnom egy csontkovácsot, hogy mindent beállítsak, és úgy tűnik, hogy általában rendben működik - ujjak keresztbe.
Az összes szokásos étrend-kiegészítőt - glükózamint stb. - tartom kézben az ízületek ellenőrzése érdekében.
Talán szerencsés vagyok, mivel nehezen tudok sokáig mozdulatlanul ülni, és szeretem a nagyszerű szabadidőt - kerékpározás és úszás. Ha nem tudnám megtenni azokat, akkor inkább 10 láb alatt lennék.

4 gyermek után is nagyon karcsú voltam, és soha nem volt több 8stone-nál. Örökké 8-as voltam, és ettem, mint a ló - néha napi 4 tábla csokoládét.
Amikor 50-et ütöttem, úgy tűnt, hogy minden, amit valaha ettem, a testemhez kapcsolódik. A súlyom 10 kőig ment, 5'2 nőnél nem nagy. Addig csatáztam, amíg 8,5-re le nem értem, amikor a legboldogabb voltam. De ez ismét 9-ig kúszott, és egyáltalán nem tudom elmozdítani.

A negyvenes évek közepétől küzdött a súlyom csökkentése, de még így is tartósan legalább 10 kg túlsúlyos vagyok. Régebben nagyjából azt tudtam enni, ami tetszett, sőt egy hosszabb ideig tartó varázslat során, mint a karácsony/újév, soha nem diétáztam utána, és az a néhány kiló, amit megszereztem, csak ment. Nincs több, (sajnos), bármilyen nyereség csak ott ül, és meglehetősen óvatosan kell figyelnem, mit eszek egész idő alatt, vagy csak felkúszik - és felfelé!

Tegyen fel több mint 3 követ a menopauza és a teljes méheltávolítás után. két évvel ezelőtt alacsony szénhidráttartalmú volt. most karcsúbb, mint valaha voltam. egészségesebb. boldogabb. csak valódi ételeket kell enni, nem pedig CRAP-ot. szénsavas, finomított mesterséges vagy feldolgozott. Finomított szemeket és néhány tejterméket vágtam ki. Emésztési problémák elmúltak, ízületi fájdalmak elmúltak és egész éjjel alszom!

Nem csak a menopauzát hibáztatom a súlygyarapodásért. A rossz étrend és a rossz életmódválasztás szerepet játszott. A problémám, hogy elveszítem! 2 éve nagyon keményen próbálkozom. Adtam kezelt 2 követ, de úgy tűnik, örökre elvitték. Azt hiszem, a HRT bevezetése nem segített, azt hiszem, lemondtam arról, hogy csak próbálkozzak, és egészséges maradjak. Egyetértek Antoniával abban, hogy az öregedéssel nagyon jó oka lehet egy kis plusz súlynak. Nehéz motiváltságot fenntartani a diétával és az edzőteremmel, ha nem látja az eredményeket. Mint az M0nica esetében, legalább egyharmadával kevesebbet eszem, mint voltam, és keményen edzek az edzőteremben, így 6 hétbe telt, mire lefogyottam. A hozzáállásom. amíg egészséges vagyok, nem érdekel. 59 éves vagyok, zsírmájom volt és koleszterin tablettákra volt szükségem. Most a májom rendben van, és nincs szükségem semmilyen koleszterin vagy BP kezelésre. Lehet, hogy pár ruhamérettel nagyobb leszek, de nem is leszek nagyobb. Tehát csak folytatni fogom az egészséges étrendet és a testmozgást. Ps Elolvastam egy Scott Baptie 101 wzys könyvét, hogy lefogyjon. A beszélgetések érzékenyek és nem szélsőségesek, és sokat segítettek nekem

Két követ követtem a menopauza idején, amikor 11 kőnél végeztem. A munka abbahagyása után elvesztettem egy követ, és a súly meglehetősen stabil maradt. Pilates-t, jógát, kutyasétáltatást, sütemények stb. Csökkentését végzem. Most elvesztettem egy követ, és szeretnék még egy fél követ elveszíteni. Bevallom, ez egy olyan harc, amely megpróbálja ezt a párnát középre tolni. Észrevettem, hogy a testben hosszabb nadrág viselése segít a dudorok simításában, ha jobban illik a ruha.

50 éves koromig állandó 8 és fél követ nyomtam. 5'7 éves vagyok. Az elkövetkező 5 évben megszereztem egy másfél követ, és minden a közepem körül van. Most elég állandó 10 kő vagyok.

Nem híztam, azonban a testalkatom megváltozott. Igyekszem jól enni, és soha, soha nem eszem feldolgozott ételeket

A Meno mindenféle hatás nélkül telt el, 51 éves voltam.
Kb. 7 kg-ot híztam 51 és 70 között, de még további 4 kg-ot elvesztettem a lehető legnagyobb mértékben az autófuttatással.
Édes dolgokat hetente egyszer vágok, és vegetáriánus étrendet fogyasztok, napi 2 étkezéssel, 11: 00-17: 30-kor, vagy a lehető legközelebb azokhoz az időkhöz.
Soha nem voltam hormonpótló kezelésben, és nem nőtt fel semmilyen arcszőrzetem, vagy másutt nem soványult a haj.
Nem szedek kiegészítőket, de gyermekkorom óta minden reggel van egy desszertkanál malátakivonat.

15 évvel ezelőtt teljes méheltávolításom volt, azonnali menopauzába kerültem hőhullámokkal stb. Most 65 éves vagyok és ugyanolyan súlyú vagyok, mint 20 éves koromban. Csak más alakú vagyok, valószínűleg azért, mert több kövér vagyok, mint izom. Ennek a súlynak a fenntartása érdekében nagyon értelmesen kell ennem, soha nem kell elvinni, szinte minden nap járnom és mértékletesen gyakorolnom. A barátaim, akik valamivel idősebbek, 2-es típusú cukorbetegséggel, ízületi fájdalommal, elhízással stb. Küzdenek, de jól érezték magukat az ételben!

Régen olvastam, hogy ha egyszer elérjük a 40-et, az anyagcserénk lelassul, és hogy azonos súlyúak maradjunk, kevesebbet kell ennünk.
Nincs okom azt gondolni, hogy ez többé-kevésbé igaz, menopauza vagy sem.