Méregtelenítés és fogyás az ájurvédával

Képzelje el, hogy egy 10 kilós zsák lassan növekszik a test fölött, és ezt magával kellett hordania. Néha elérheti akár a 30 kilót is, ha elhízottnak nevezik orvosilag. Ez valószínűleg energia- és önbizalomhiányt, alacsony önértékelést, gyomor-bélrendszeri rendellenességeket eredményezne, hajlamosabbá téve szisztémás rendellenességekre, például cukorbetegségre és szívbetegségekre stb.

Az elhízás lassú járvány az Egyesült Királyságban

Jelentősen nőtt az elhízott népesség aránya, amely a férfiaknál 13-ról 24 százalékra, a nőknél 16-ról 24 százalékra nőtt 1993 és 2007 között, és még mindig növekszik.

A túlsúlyos vagy elhízott gyermekek aránya 1995-ben 25 százalék volt; mára 30 százalékra nőtt.

Az Foresight Reports becslései szerint az elhízás aránya 2015-ben a férfiaknál még 36, a nőknél 28, míg 2025-ig 47, illetve 36 százalékig emelkedik.

Szinte ugyanez a helyzet, vagy még rosszabb az USA-ban.

A súlygyarapodás néhány fő oka:

túl sok édes, savanyú és sós ízt fogyasztva

a testmozgás és a mozgásszegény életmód hiánya

nagyon gazdag és nehéz ételeket fogyaszt, amelyeket nehéz megemészteni

nappal aludni

a tejtermékek, a burgonya, a fehér liszt, a marhahús, a sertéshús, a tenger gyümölcsei, a kenyér, a szénsavas italok és az alkohol feleslege

Az ájurvéda felveszi a fogyást

Az ájurvéda ötszörös holisztikus megközelítést ad a fogyáshoz, azaz az étrendre, az életmódra vonatkozó ajánlásokra, a belső növényi gyógymódokra, a külső masszázs alapú kezelésekre és a „Panchakarma” néven ismert méregtelenítő eljárásokra. Nézzük meg mindegyiket részletesen.

Panchakarma vagy méregtelenítés:

Az ájurvéda szerint a jó egészség és a testsúly fenntartása attól függ, hogy képesek vagyunk-e teljes mértékben metabolizálni a táplálkozási, érzelmi és érzékszervi információkat, amelyeket elnyelünk. Amikor az emésztési képességünk, az Agni (tűz) néven stabil, egészséges szöveteket hozunk létre, hatékonyan eltávolítjuk a salakanyagokat és jól alszunk. Másrészt, ha az Agni gyengül, az emésztés nem teljes, emésztetlen ételhez vezet, majd a gyomor-bél traktusból felszívódik a rendszerbe. A mérgező maradékok ezen felhalmozódása együttesen Ama néven ismert.

A toxinok vagy az Ama felhalmozódása a rendszerben akadályokhoz vezet az energia, az információ és a táplálás áramlásában, és ez a betegség alapja, beleértve a zsírszövet lerakódását, amely elhízáshoz vagy súlygyarapodáshoz vezet.

A Panchakarma terápia, a tisztítás ősi formája, amelyet több ezer évvel ezelőtt fejlesztettek ki Indiában, felhasználható az Ama és más elemi szennyeződések teljes eltávolítására a rendszerünkből.

A Panchakarma jelenti a legfontosabb tisztító és fiatalító terápiát, mivel megfordítja azokat a mechanizmusokat, amelyek a mérgező salakanyagokat az emésztőrendszerből a test összes többi szövetébe továbbítják. Más szavakkal, megfordítja az Ama mozgását, visszahozza az emésztőrendszerbe, majd finoman elűzi a testből.

Ezt a test orális, orr- és alsó csatornájából lehet gyógyszeres hányás, gyógyszeres tisztítás, gyógynövényes beöntés és gyógynövényolaj vagy füst orr útján történő beadása révén.

A test megtisztításával és méregtelenítésével elősegíti a természetes tűz újjáépítését a testben (Agni), amely természetes módon megégeti a kevés megmaradt méreganyagot sejtszinten, megakadályozva annak újbóli kialakulását és elősegítve a normális emésztési folyamat egyszeri visszanyerését. ezáltal hozzájárulva a fogyás és a súly hatékony megtartásához.

Ájurvédikus terápiák

A fogyáshoz a leggyakoribb ájurvédikus kezelés az Udvartana kezelése, ahol száraz és durva természetű, erős hatékonyságú gyógynövényporokat (olajok vagy száraz porok formájában) használunk.

Azért vett olaj Udvartana szezámalapú, forró hatékonyságú, és olyan gyógynövényekkel van infúzióval, amelyek könnyedséget, szárazságot, érdességet eredményeznek, eltávolítják az elzáródásokat és merevséget, valamint „vágó vagy cseppfolyósító hatásúak” a zsírszöveten. Ez az olaj gondoskodik arról is, hogy a bőr ne száradjon meg felületesen, és puha és rugalmas maradjon a kezelés után.

Ez a gyógynövény paszta (porok és olajok), ha a testet meghatározott módon dörzsölik, súrlódást eredményez, amely megnyitja a pórusokat, eltávolítja az edények elzáródásait, növeli a szövetekben a hőt, és a bőrben átitatódik, hogy stimulálja a zsíranyagcserét.

Miután a pasztát a testre dörzsölte és a masszázs befejeződött, a vendéget arra kérik, hogy üljön le egy gyógynövényes gőzkamrába, ahol az illető feje a gőzkamrán kívül marad, hogy hosszabb ideig bent maradhasson. Itt nagyon sok felesleges víz veszik el a testből. Ezenkívül, amikor a pórusok megnyílnak, a pasztával kevert gyógynövényolaj mélyebben beszivárog a bőrbe, indukálva annak zsírfolyósító tulajdonságait, és a fent említett munkát végzi.

Előnyök:

csökkent cellulit/szubkután zsírszövet

gyönyörű bőrszín

tisztítja és revitalizálja a bőrt, és eltávolítja a testszagot

jobb bőrszín - még akkor is, ha gyakorlatokkal, más diétás formákkal stb. fogy.

Az Udvartana legjobb előnye, még akkor is, ha egyszeri kezelésként veszi figyelembe, hogy ez a kevés kezelés egyike, amely stresszt nélkülöz, de ugyanakkor élénkítő hatású is (csökkenti az VATA-t és a KAPHA-t)

az erek elzáródása megszűnik, a pórusok megnyílnak, eltávolítva a test merevségét, megkönnyítve az olajok stb. jobb felszívódását a bőrön keresztül

Az ayurvédikus konzultációk fontossága

Noha az Udvartana-t széles körben használják a jó tónusú test megszerzéséhez, a tényleges eredmény nagymértékben egyénre szabott a speciális igények alapján; ezért az ayurvéda orvosával folytatott konzultáció rendkívül fontossá válik.

A Shirodhara és Takradhara az egyik legistenibb és legnyugodtabb élményt kínálja. A fej és a nyak pihentető masszázsa után arccal felfelé fekszel, miközben a kifejezetten alkatodnak megfelelő olajat vagy gyógyszeres írót óvatosan, ütemesen öntenek a homlokodra.

Ez gyakran erőteljes meditációt vált ki, és az ember alvás és ébredés közötti állapotban van. Itt a tudatalatti és a tudattalan elmék teljesen ébren vannak, és az ember tudatos elméje alszik, ezáltal újfajta nyugalmat és nyugalmat keltve.

Shirodhara néhány terápiás előnye:

csökkenti a stresszt, ezáltal segít ellazulni

élesebb érzékek és fokozott figyelem

A konzultáció alapján az ajurvéda orvos kiválasztja a gyógynövények és olajok megfelelő kombinációját. Ez a kombináció, amelyet kifejezetten az egyén számára választanak (testalkatától, éghajlatától, betegségétől stb. Függően), megkapja azt a konkrét eredményt, amelyet az ember keres.

Diétás ajánlások

Az ayurvédikus elvek szerint vannak dolgok, amelyek ha belekeverednek az étrendbe, nemcsak megtelnek a gyomroddal, hanem segítenek a fogyásban és a súly megtartásában is. Itt van néhány közülük:

Zöldségek - Palack tök, keserű tök, babcsíra, kaliforniai paprika, keserű dinnye, brokkoli, káposzta, karfiol, koriander, hagyma, padlizsán, zöldpaprika, leveles saláta zöld, tök, napraforgó hajtás, édes borsó, fehérrépa, cukkini, sárgarépa, tök ( sárga), okra, kukorica, hagyma, spenót és retek.

Fűszerek - Kardamom, koriander, kömény, curry levelek, édeskömény, kurkuma, Asafetida, fekete bors, zellermag, fahéj, szegfűszeg, fokhagyma, gyömbér (száraz) és szezámmag.

Gabonafélék - Árpa, kukorica virág, korpa vagy jawar.

Gyümölcsök - Papaya, indiai egres, gránátalma.

Langyos vizet inni folyamatosan segíthet csökkenteni az édes vágyat étkezés után vagy közben.

Indiai chapattis teljes kiőrlésű búzakorpából és árpából vagy sima rizsből/barna rizsből sokkal jobb alternatíva a kenyérnek (és más péksüteményeknek), amelyekben élesztő van és fehér lisztből készülnek, amelyekben nincs rost, így az emésztés lassúvá válik, és puffadást eredményez, savas peptikus rendellenességek vagy IBS.

Kerülje a fagyasztott vagy feldolgozott (előre elkészített) ételeket mivel hiányzik belőle a frissesség és az energia (Prana vagy élet), és nagyon megemészthetővé válik, segítve az Ama (toxinok) létrehozását a testben. A hűtött maradványok újbóli felmelegítésének is hasonló hatása lenne.

Kerülje a joghurtot, mivel tulajdonsága, hogy eltömődést hoz létre a test különböző csatornáiban, ezáltal elősegítve a lassú emésztést és az Ama képződését.

Belső növényi gyógymódok

Az ájurvéda több mint 300 gyógynövényre képes, amelyek közül egyesek közvetlenül, mások közvetett módon segítenek a test extra súlyának elvesztésében.

Ezeket a gyógynövényeket különféle permutációkban és kombinációkban használja az ayurvéda orvos, miután értékelte a személy egyéni testalkatát, amelyet az ájurvédában „Prakruti” -nak neveznek. Ezek a gyógynövények nemcsak az elhízás patológiájának megállításában segítenek a gyökérzetben, hanem segítenek az összes emésztetlen étel testének méregtelenítésében makroszkóposan a gyomor-bél rendszerben és mikroszkóposan sejtszinten.

Ezek a növényi gyógymódok a test öt elemének szintje szerint változnak, ezért a legfontosabb, hogy csak egy ájurvéda orvos tanácsa után, rendszeres nyomon követéssel vegyék be őket.

Az ayurvédikus orvosok által a súly fenntartása érdekében általánosságban előírt gyógynövények közül a Triphala, Khadir, Kutki, Chitraka, Guggul, Kanchanara, Aragwadha, Haridra, Ginger, Varuna, Guduchi, Patola, Meshashringi stb. A gépeléssel kereshet a Google-on. ezeket a szanszkrit neveket és egyetemes latin nevüket kérve.

Életmódra vonatkozó ajánlások

Gyakorlat: Az ájurvéda azt javasolta, hogy kövesse a gazda életmódját és étrendjét Indiában, ha elhízott. Ez sok fizikai munkát és mérsékelt étrendet jelentett.

Alapvetően azt ajánlotta „Hagyd abba a diétát és kezdj el mozogni”, ahol a mozgásszegény életmód és a számítógépes irodai munkák jelentik a súlygyarapodás fő okát.

Kerékpározzon vagy járjon munkába, ha lehetséges, menjen fel a lépcsőn, és kerülje a liftet. Értékelje a menetrendjét, és tegyen gyors sétákat, amikor csak be tudja szorítani őket.

Jóga: Finom és dinamikus jógatartás 40 percig, majd légzési technikák vagy pranayama, például Kapalbhanti és ellentétes orrlyuk légzés 10 percig, relaxációs technikák, mint például a Yoga Nidra vagy a pszichés alvás és meditáció, teljes jógaprogram, amelyet legalább négyszer el kell végezni egy hét alatt, hogy hatékony eredményeket érjünk el.

A jóga hosszú távon a legfontosabb, mivel nemcsak fizikai szinten működik, hanem a tudatalatti és tudattalan elmén is, megtisztítva minden stresszünket és kapzsiságunkat, ezáltal felszabadítva bennünket érzékeink fogságából és tökéletes elme-testet létrehozva –Tudat egyensúlya.

Így az ájurvéda holisztikus megközelítése ellenszere szinte mindenféle stressznek és betegségnek, amely gyötrő. Javítja az emésztést, az anyagcserét, az eliminációt, az arcszínt, a test tónusát és erejét, a csontsűrűséget, és segít a testsúly normalizálásában. Az egész élmény érzelmileg pozitív, mivel élvezetes lehet, növelheti az önértéket, és több energiát, frissességet és sikert hozhat számunkra.

A Therapy Directory nem felelős a tagok által közzétett cikkekért. A kifejtett vélemény a cikket író tag véleményével egyezik meg.