Segíthet-e a súlycsökkentő terápia az érzelmi evőknek a fogyásban?

2018. január 22

Az érzelmi evők gyakran stressztől és alacsony önértékeléstől szenvednek, ezért az ételt kényelemforrásként használják. A terápia lehet a válasz.

Kulcsfontosságú elvihetők

Kimutatták, hogy a terápiának és különösen a kognitív viselkedésterápiának jelentős előnyei vannak az érzelmi evés szempontjából.
Az érzelmi evők gyakran stressztől és alacsony önértékeléstől szenvednek, ezért az ételt kényelemforrásként használják.
A súlycsökkentő terápia folyamatos folyamat, amely magában foglalja a testkép módosítását, valamint rövid és hosszú távú célok kitűzését.

A legfrissebb dél-afrikai demográfiai és egészségügyi felmérés szerint a dél-afrikai nők csaknem 70% -a túlsúlyos vagy elhízott. Valójában Afrikában a legmagasabb a nők aránya. Még aggasztóbb az a tény, hogy a dél-afrikai gyermekek 13% -a túlsúlyos vagy elhízott, ami több mint kétszerese az 5% -os globális átlagnak.

A közelmúltban azonban a tudományos és orvosi közösségek elkezdték énekelni a tanácsadás dicséretét a fogyás előnyei miatt. Különösen a kognitív viselkedésterápia bizonyítottan jelentős előnyökkel jár az úgynevezett „érzelmi evők” számára.

Valójában sokan, akik küzdenek az elhízással, önmagukban többször is leadják a testsúlyt - mind irányítva, például a Mérjünk kevesebbet, mind pedig diéta és testmozgás nélkül. Tehát hogyan lehet egy pszichoterapeuta több sikertelen próbálkozás után véglegesen leadni a súlyát?

Mi az érzelmi evés?

A pszichoterápia hatékonyságának magyarázatához az elhízás kezelésében fontos először megérteni az érzelmi étkezést.

Azok az emberek, akik érzelmileg étkeznek, nagyobb valószínűséggel érzik magukat kontroll alatt és stresszel. Gyakran alacsony önértékelésben szenvednek, és értéktelennek érzik magukat. Néha az ételt azonnali kényelemként használják, és időnként az étel ugyanolyan megkönnyebbülést vagy kielégítést nyújt, mint a jutalmazás.

Evés közben az érzelmi evők zsibbadást vagy tompító érzést tapasztalhatnak érzelmeikben. Ez a megkönnyebbülés azonban rövid életű, és gyakran bűnösnek érzik magukat, miután ideiglenes megkönnyebbülésként élelmet használtak.

Mi a fogyókúra?

A súlycsökkentő terápia a kognitív viselkedésterápia (CBT) egy formája, egy pszichológiai terápia, amelyet a stressztől az étkezési rendellenességekig terjedő problémák sokaságának kezelésére használnak. Bár a CBT nem helyettesíti a megfelelő életmóddöntéseket, például megfelelő mennyiségű testmozgást vagy a kalóriabevitel korlátozását, gyakran kiegészítő megközelítésként használják, hogy a betegek támogassák az életmódváltást .

Számos nagy tanulmány részletezte a CBT hatékonyságát a hagyományos étrend és testmozgás kiegészítéseként. A vizsgálatok kimutatták, hogy az ilyen terápiás formát alkalmazó betegek az étrend és a testmozgás mellett drámaibb és tartósabb változásokat mutattak teljes testtömegükben, mint azok, akik csak diétát és testmozgást, vagy csak kognitív viselkedésterápiát alkalmaztak.

A súlycsökkentő terápiában alkalmazott módszerek

A súlycsökkentő terápia beszélgetések és célok sorozatából áll a viselkedésterápia szakemberével. A kezdeti beszélgetések áttekinthetik életstílusának történetét, valamint a jövőbeni testsúlyra vonatkozó célokat. A következő találkozókon Ön és terapeutája célokat fog kitűzni, valamint felvázolható lépéseket vázol fel, amelyek segítenek ezek elérésében.

Idővel a terapeutával végzett munka olyan súlycsökkenéshez vezet, amely önmagában nem biztos, hogy lehetséges. Mind a számonkérhetőség, mind a dióhéj és csavar megközelítés szempontjából a terápiás foglalkozások megmutatják, hogy mire van szükség a testkép céljainak eléréséhez. Az életmódváltások, a testkép módosítása, valamint a célok rövid és hosszú távú kitűzése révén el kell kezdenie látni azokat a változásokat, amelyek esetleg nem voltak lehetségesek, ha egyedül ment volna rá.

Miután elérte a kezdeti testtömeg-célokat, a terapeuta ezután továbbra is az egészséges életmódra vonatkozó célkitűzéseket vezeti Önt, hogy megőrizhesse kezdeti kemény munkáját. Ez folyamat, és folyamatban van. A tested visszaáll eredeti formájába folyamatos erőfeszítések és egészséges döntések nélkül.

Miért érdemes terapeutát alkalmazni?

Ha talál egy képesített pszichológust, aki segíti Önt a céljainak elérésében, felgyorsíthatja a fogyás folyamatát. Ezenkívül a terápia létfontosságú azok számára, akiknek problémája van a testképpel - és a legtöbb, akik további súlyokkal küzdenek. A terapeuta segít ésszerű elvárások megfogalmazásában, annak megértésében, hogy milyen messzire jutottál, és értékelni fogod azt a testet, amelyért olyan keményen dolgoztál.

Terapeuta keresésekor fontos olyan embert keresni, amelyik az Ön igényeinek leginkább megfelel. Találkozz több terapeutával, és válaszd ki azt, akivel a legboldogabb vagy, és amelyről úgy gondolod, hogy ez lesz a legnagyobb eszköz a fogyás végleges elősegítésében.

Érdekel, hogy többet megtudjon a tanácsadás lehetséges előnyeiről? A SACAP számos tanácsadó tanfolyamot kínál, amelyek elősegíthetik az utat a regisztrált tanácsadói karrier előtt, bár a fejlesztett készségek előnyt jelentenek Önnek bármilyen karrier út mellett, amelyet választani kíván. További információért érdeklődjön most .