Súlycsökkenés: Ha reggelivel elfogyasztja ezt az egy dolgot, az segít a zsírégetésben

A REGGELI egy kulcsfontosságú idő az egészséges táplálkozás megkezdéséhez, hogy elkezdhesse a napot, ahogyan folytatni szeretné. Ennek az egyszerű változásnak az elvégzése és ennek az ételnek az elfogyasztása segíthet az étrend céljainak elérésében.

Súlycsökkenés: A reggeli előtt vízzel történő grapefruit elfogyasztása megindítja a zsírégetést (Kép: Getty Images)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

A reggeli az ideális alkalom arra, hogy a fogyókúrás célokra összpontosítson.

Ha a nap első étkezéséhez hozzáértő döntéseket hoznak, akkor a fogyókúrázók nagyobb eséllyel fogynak.

Valójában egy dolog elvégzése még a reggeli elfogyasztása előtt elősegítheti a zsírégetést.

Reggeli előtt fogyasztva ez az ital segíthet a vágyakozás csökkentésében és az inzulinszint csökkentésében.

Kapcsolódó cikkek

A grapefruit vagy a citrom meleg vízben jó reggeli előtt, hogy segítsen megtisztítani és elindítani a nyirokrendszert

Néhány szelet grapefruit feldarabolása és meleg vízbe helyezése elősegítheti a zsírégetést.

Szakértők szerint, ha a reggeli elfogyasztása előtt részeg lehet, megtisztíthatja a testet.

"A grapefruit vagy a citrom meleg vízben jó reggeli előtt, hogy segítsen megtisztítani és elindítani a nyirokrendszert" - mondta Rick Hay táplálkozási szakember Marie Claire-nek.

Megállíthatja az éhség utáni vágyakozás beindulását is a nap későbbi részében, ami túlevéshez vezet.

Christine Bailey táplálkozási terapeuta és séf hozzátette: „A grépfrútok vízben és oldható rostokban gazdagok - feltölthetik és megfékezhetik az éhségérzetet.

"Segíthetnek az inzulinszint csökkentésében, megakadályozva a zsír testben történő tárolását."

Fogyás: „A grapefruit vagy a citrom meleg vízben jó reggeli előtt, hogy elősegítse a megtisztulást” (Kép: Getty Images)

A Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint a grapefruitlé ivása lehet a fogyás kulcsa.

A Plos One-ban megjelent kutatás azt mutatta, hogy az ugyanolyan magas zsírtartalmú étrendet folytató egerek sokkal kevesebb súlyt kaptak, ha grépfrútlevet ivottak víz helyett.

A tanulmány emellett a vércukorszint és az inzulin szintjének javulását is kimutatta a levet kapók körében. Ez a cukorbetegség elleni védelmet szolgálja.

Fontos azonban, hogy legyen hozzáértő az italokhoz, mivel egyesek meglepően sok kalóriát tartalmaznak.

A Nuyoo.co egészségügyi és táplálkozási szakértői összehasonlították az öt nagy kávémárka négy klasszikus forró italát, hogy megnézzék, melyik tálban van a legtöbb kalória és cukor.

Kapcsolódó cikkek

Súlycsökkenés: „A grapefruitok gazdagok vízben és oldható rostokban - feltölthetik Önt” (Kép: Getty Images)