7 japán szépségtitok, amelyeket már most elkezdhet használni

Belső és külső fényedért

A napi gyakorlattól kezdve a nélkülözhetetlen szépségápolási cikkekig, íme néhány titok, amelyek a japán nőket évszázadokkal ezelőtti fiatalosnak, tónusúnak és gyönyörűnek érezték.

Minden évszakban megjelenik egy új szépségápolási termék, és azonnal elárasztanak minket olyan hirdetések, amelyek arról szólnak, hogy a megvásárlása hogyan teszi életünket sokkal jobb: 10-szer fiatalabbnak fogsz tűnni, a bőröd ápolt lesz, és Jobb úr végül bekopog az ajtódon. Menő. Csodák történnek. A legtöbb esetben azonban napi gyakorlataink jönnek vissza, amelyek testünket ellazítják és formában tartják - és nem, ezeknek nem kell mindig költségesnek lenniük.

Íme hét egyszerű napi rutin, amelyet japán nők gyakoroltak, és amelyek bizonyítottan hosszan tartó szépséghatásokat mutatnak.

1. Hámozzon le azuki babokkal

A japán nők már a Nara-periódus óta (710–794) használják ezt a vörös kis babot nemcsak az egészséges táplálkozás részeként, hanem az egészséges külsejű bőr számára is. Finom porrá vagy kissé durva cserjévé őrölve az azuki bab csodálatos természetes gyógymód azok számára, akik hajlamosak a pattanásokra vagy mitesszerekre, vagy akik csökkenteni akarják a finom vonalakat. Ezek a hüvelyesek magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, és tartalmaznak egy természetes szaponin néven ismert habosítószert, amely segít megtisztítani és összehúzni a pórusokat. Azonnali hatása van használatakor, mivel segít a vérkeringés serkentésében a szennyeződések és az elhalt hámsejtek kíméletes eltávolításában, a pórusok eltömődésében és a bőr világosításában.

Saját azuki öregedésgátló bozót készítése meglehetősen egyszerű. Használjon kávédarálót, és ½ csésze szárított azuki babot őröljön félig finom porra. Tegye az elegyet egy üvegbe, és néhány órán át hűtőszekrényben tárolja. Ezután vegyen ½ teáskanál port a tenyerébe, és keverje össze néhány csepp vízzel. Ennek meglehetősen vastag pasztát kell képeznie. Körkörös mozdulatokkal eloszlatva a nedves arcot. Hagyja ülni két percig, majd öblítse le meleg vízzel. Ismételje meg hetente kétszer-háromszor, és észreveszi a különbséget.

2. Tartsa meg a hagyományos kiegyensúlyozott étrendet

Gyakran elfelejtjük, hogy amit testünkbe teszünk, az közvetlenül kapcsolódik ahhoz, hogyan nézünk ki kívülről. A hagyományos japán ételt általában a ichijyu sansai elv (egy leves három zöldséges étel mellett plusz rizs és hal) az egyensúly egyensúlyának biztosítása érdekében. Ezek a kenetek gazdag vitaminokban és magas omega-3 zsírsavakban találhatók, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet méregtermelését, amelyek gyulladásos bőrbetegségeket és korai öregedést okozhatnak. Hínár (wakame) és moszat ( kaiso), szinte minden japán ételben (és szupermarketekben) megtalálható jódban és keratinban gazdag - mindkettő nagyon fontos az egészséges bőr, a köröm és a fényes, rugalmas haj számára. A hal fehérjében gazdag és alacsonyabb zsírtartalmú, mint a vörös húsé, míg a különféle zöldségek kis adagjai a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák. Japán számos szuperélelmiszernek is otthont ad - például a konjacnak, a kinako-nak és a natto-nak -, amelyek könnyen elérhetőek és olcsók a többi ország más szuperélelmiszereihez képest.

3. Táplálja a bőrt rizskorpával

A japánok évszázadok óta ismerik és értékelik a csodálatos előnyöket komenuka, vagy rizskorpa. Az antioxidánsokkal (valójában több mint 70!) És egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokkal teli rizskorpaport használták a bőrradírokban, arckezelésekben és akár testkezelésekben is, hogy elősegítsék az öregedés jeleinek leküzdését, a foltos bőr feloldását és a bőr tónusát, feszességét és feszességét. puha.

A Komenuka termékek évtizedek óta népszerűek és széles körben kaphatók a gyógyszertárakban, de otthon is nagyon könnyű elkészíteni. Egy kis edényben forraljon három nagy evőkanál rizst néhány percig, vagy amíg a víz enyhén el nem zavarodik. Szűrjük le a rizst, de mindenképpen tartsuk meg a vizet, mivel ez az arckezelés része lesz. Adjunk hozzá egy evőkanál tejet a rizshez, és jól keverjük össze. Ezután keverjünk bele egy evőkanál mézet. A keveréknek elég ragacsosnak kell lennie, hogy az arcán maradjon. A rizsmaszkot vigye fel tiszta, száraz bőrre, és hagyja megszáradni. Az eltávolításhoz használja a rizs vizet, amelyet félretett. Ez nem csak segíti a bőr hidratálását, hanem javítja annak keringését is. A rizsvíz elősegítheti a sötét foltok vagy a nap károsodásának megvilágítását is.

4. Használjon zöld teát különféle célokra

Az antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező zöld tea a japán életmód jelentős része. A japán nők a zöld teát is bevonták szépségápolási szokásaikba - a kivonatok különféle krémekbe és tonikokba való beépítésétől kezdve az őrölt levelek hozzáadásáig a fürdősókig, sőt koncentrált porok hozzáadásáig a testtömörítő kezelésekhez és hajmaszkokhoz. A zöld tea levelek őrölt formája, a matcha, ismert a magas koncentrációjú katechin-polifenolokról, amelyek számtalan egészségügyi és szépségápolási előnnyel járnak. A tannin magas koncentrációja a bőr feszességét is elősegíti. A zöld tea por ellensúlyozhatja az UV-sugarak okozta károkat, újraaktiválja a haldokló bőrsejteket, csökkentheti a gyulladást (különösen pattanásos bőr esetén) és elősegítheti a bőr tónusának egyensúlyát.

5. Naponta fürdessen, gyakran járjon onsenbe

A fürdés Japánban több mint tisztító rutin: ez egy szépségrituaal. Onsen (természetes források) és sento (nyilvános fürdőházak) szétszórtan helyezkednek el a városközpontokban, üdülőhelyeken, sőt véletlenszerű, felügyelet nélküli szabadtéri helyeken is, rengeteg lehetőséget kínálva az embereknek a tápanyagokkal dúsított és mineralizált természetes vizekben való áztatásra, súrolásra és kikapcsolódásra. De az otthoni fürdő (nem zuhany) vagy az ofuro is minden japán nő mindennapi életének elengedhetetlen része. A lefekvés előtti gőzölgő fürdő nem csak nyugodt érzést nyújt, hanem segít a vérkeringésben, megakadályozza a vállmerevséget és a hátfájást, ellazítja az izmokat és megakadályozza a lábak duzzadását. Az extra hidratáló és feltöltő bőrhatások elérése érdekében öntse be fürdőjét olajokkal vagy természetes sókkal. A gőz nagyszerű módja a méregtelenítésnek is, tovább segítve a pórusok kitisztulását és elősegítve a ragyogó bőrt. A fürdő felgyorsítja a szervezet természetes melatonintermelését, a hormont, amely nemcsak a jó éjszakai alvásért felelős, hanem azt is, amely csodálatos antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

6. Egyél, szeresd és imádd a tsubaki olajat

A japán nők évszázadok óta a t subaki (kamélia) olajhoz fordulnak, bőrük, hajuk és általános wellness miatt. Gyakrabban megtalálható a hajtermékekben, ez az olaj kivételesen magas omega-9 zsírsavakban (más néven olajsavakban), esszenciális fehérjékben és gliceridekben tartalmazzák, amelyek olyan kombinációt eredményeznek, amely tökéletes a fényes, terjedelmes és selymes egészséges fej számára haj. Az ehető tsubakiolajat az immunitás fokozására, a koleszterinszint csökkentésére és a vércukorszint egyensúlyára használták. Közvetlenül száraz vagy pattanásos bőrre vagy a hajra alkalmazható. Használatának egyik módja az olyan sült ételek főzése, mint a tempura. A Tsubaki étolaj sokkal könnyebb, mint a salátaolaj és sokkal gazdagabb a vitaminokban.

7. Fogja be a C-vitamint

Gyakran társítjuk a C-vitamint a megfázás elleni képességünkkel, és ritkán hozzuk létre azt a kapcsolatot, hogy varázslatos hatással van a természetes kollagénellátás növelésére, valamint a csontsűrűség és az általános egészségi állapot fenntartására. Segít a melanin dezoxidálásában és lebontásában is, a természetes pigmentációban, amelyet a barnulás vagy az öregedés okoz a bőrünkben. Ez a napsütéses vitamin, amely felvilágosítja a dolgokat, és segít igazán természetes és ragyogó bőrt nyújtani . A japán nők folyamatosan C-vitamint szednek élelmiszerek, kiegészítők, italok, gyümölcsök és zöldségek, valamint kozmetikai termékek révén. Néhány csak Japánban található gyümölcs és zöldség, például a citrusfélék yuzu, kaki ( Japán datolyaszilva ), továbbá shiso (egyfajta vad bazsalikom), mind rendkívül gazdagok a csodavitaminban. Bármelyik gyógyszertárban megtalálható kiegészítő formában, míg a C-vitaminban gazdag termékek - például acerola, yuzu, kaki, petrezselyem, kaliforniai paprika, brokkoli, goya és kivi - a környéken található bármelyik szupermarketben kaphatók.

Végül, de nem utolsó sorban…

Sok kultúrában általános a meggyőződés, hogy az igazi szépség belülről fakad. Japánban az úgynevezett mienai oshare, vagy láthatatlan szépség. A kifejezés arra utal, hogy a szépséget nem kell fizikailag látni vagy bemutatni ahhoz, hogy megbecsüljék vagy felismerjék. Ez tükrözi azt a kedvességet és magabiztosságot, amelyet egyetlen drága termék sem vásárolhat: mosolyt, ragyogó fényt vagy meleg energiát, amelyet mások körülötted észrevesznek, amikor boldog, magabiztos és öntudatos vagy. Ennek is feltétlenül a napi szépségápolási program jelentős részének kell lennie!

Mik a szépség titkai? Oszd meg őket a megjegyzésekben!