Viszket fejbr nem tbb: 15 otthoni kezels a fejbr pszorizisa ellen

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A Healthist szakértői a Greatist számára készítették. Olvass tovább

gyógymódok

Hacsak nem vagy Ally Sheedy a Reggeli Klubban, senki sem szereti a száraz, pelyhes fejbőrt. Ha a fejbőr pikkelysömör a bűnös, akkor némi próbára és hibára lehet szükség ahhoz, hogy a fellángolásokat kontroll alatt tartsák.

Jó hír: Nagyon sok kezelés kipróbálható otthon, amely segít megtisztítani a bőrt. Valójában a pikkelysömörben szenvedők kb. 40 százaléka alternatív gyógymódokat alkalmaz a bőrének kezelésére. Itt van 15 közülük.

Könnyű azt gondolni, hogy a fejbőrön lévő száraz, viszkető bőrfoltokat valamilyen higiénia hiánya okozza. De a tisztaságnak semmi köze a fejbőr pikkelysömöréhez.

A pikkelysömör valójában krónikus gyulladásos rendellenesség, amelyet akkor okoznak, amikor az immunrendszer nem működik megfelelően. Az orvosok nem tudják, miért, de néhány ember immunrendszere túl sok bőrsejtet rombol ki. Mivel a test nem tud elég gyorsan megszabadulni ezektől a felesleges sejtektől, egymásra halmozódva pelyhes, ezüstös pikkelyeket képeznek.

A pikkelysömör bárhol felbukkanhat a testen, de amikor megjelenik a fején, száraz bőrfoltok jelenhetnek meg a haj alatt, a nyak hátsó részén és a fülek mögött.

Könnyen összekeverhető a pikkelysömör és a korpásodás, és néha a bőrgyógyászok maguk sem ilyen biztosak. Amikor úgy tűnik, hogy a pikkelysömör és a korpásodás keveréke, akkor sebopsoriasisnak hívják - aranyos párok neve a „seborrheás dermatitis”, más néven a korpásodás és a „pikkelysömör”.

Azonban néhány utalás arra, hogy a fejbőr irritációja pikkelysömör lehet, meghatározhatóbb vagy mintásabb rózsaszínű skálaszerű plakkokat tartalmaznak. (Ezek a plakkok a test más részein is megjelenhetnek.)

A korpásodás inkább úgy néz ki, mint egy általánosított zsíros hámlás, rózsaszínű foltokkal. A vény nélkül kapható samponok általában kiütik a korpát, de a fejbőr pikkelysömörét kissé nehezebb kezelni.

Bár nincs egyértelmű ok, a stressz és a gyulladás kiválthatja vagy súlyosbíthatja a pikkelysömör fellángolását. Az alkohol és a dohányzás szintén feltételezett tettes, csakúgy, mint az új gyógyszerek, például az orális béta-blokkolók (ez nagy „un” lehet).

Mindenkit másképp váltanak ki, ezért ha pikkelysömörben szenved, hasznos figyelemmel kísérni, hogy mi indítja el a fellángolását.

Noha meg kell tartania az egészségügyi szolgáltatót a hurokban, ezek a természetes, otthoni kezelések segíthetnek megnyugtatni ezeket a pikkelysömör foltokat.

1. Tegyen fel néhány sampont

A szokásos gyógyszertárban OTC samponokat talál, amelyek segítenek a pelyhek távol tartásában. Ügyeljen arra, hogy kerülje a korpás samponokat, mivel kevésbé lesznek hatékonyak. Ehelyett keressen specifikus pikkelysömör samponokat, különösen azokat, amelyek szénsavas kátrányt vagy szalicilsavat tartalmaznak.

Ezeknek a samponoknak enyhíteniük kell a viszketést és a pelyhek bizonyos eltávolítását. Lehet, hogy ezt rendszeresen folytatnia kell pikkelysömörének kezelése érdekében. Csak gyzdjön meg róla, hogy az üveg kéznél marad-e a legközelebb, amikor a pikkelysömör úgy dönt, hogy meglátogatja a fejbőrt.

2. Állítsa le, dobja le és gyújtsa le az égést

A pikkelysömör oka gyakran a szervezet gyulladása. Kerülve a gyulladást előidéző ​​ételeket és az étrendet, segíthet a pikkelysömör megőrzésében, vagy lerövidítheti a fellángolás időtartamát.

Kulcsszavuk itt a „lehet”. Számos kutatást végeztek a pikkelysömörrel és az étrenddel kapcsolatban, és az eredmények sajnos elsöprőek.

Van azonban néhány ígéretes kivétel. A zsűri még mindig nincs, de egyes kutatások szerint a gluténmentesség segíthet. A halolaj egy másik potenciálisan hasznos lehetőség (erről bővebben alább).

Ezenkívül, bár a tudomány így van, a vörös hús, tejtermékek és feldolgozott élelmiszerek korlátozása hozzájárulhat a tünetek javításához.

A gyulladáscsökkentő táplálkozás nem sok támogatható, de a gyümölcsök, zöldségek és egészséges zsírok kiegyensúlyozott étrendjének előnyei vannak a pikkelysömör javításán túl is, mivel a pikkelysömörben szenvedőknél nagyobb a cukorbetegség, a májbetegségek és a szívproblémák kockázata.

Végül, de nem utolsósorban a súlycsökkenés is javíthatja a tüneteket, ha túlsúlyos ember vagy.

Bizonyos ételek nem sokat tehetnek a pikkelysömör tüneteiért, de a gyulladáscsökkentő étrend betartása fogyáshoz vezethet, és végső soron javíthatja az egészségi állapotát.

3. Nyúljon az aloe verához

Ha valaha is leégett, valószínűleg megérti az aloe vera mély, bőrgyógyító tulajdonságait. Ha 0,5 százalékos aloe verát tartalmazó krémet használ, akkor az hidratálja a bőrt és csökkentheti a bőrpírt, viszketést és hámlást. Még jobb, az aloe vera szuper gyengéd, így naponta akár háromszor is felviheti az irritáció csökkentése és a bőr hidratálása érdekében.

4. Alma (almaborecet) naponta…

Almaecet, te drága kedvesem! Használhatja az emésztés elősegítésére, a salátaöntet ízesítésére, a konyha tisztítására és potenciálisan a bőr egészségének javítására.

Figyelmeztetni kell - bármennyire is szeretjük, az ACV nem éppen a bőrgyógyászok kedvenc otthoni lehetősége. Több kutatást igényel, és bizonyos esetekben kiderült, hogy a bőrbetegségek, például az ekcéma (és egyes esetekben a pikkelysömör) fellángolnak és súlyosbítják a bőrirritációt. Tehát saját felelősségére használja.

Azok számára, akik az ACV-ben sikeresek voltak, viszketés kezelésére javasolják (ami azt jelenti, hogy nem fog tenni semmit ezekért a plakkokért vagy pelyhekért).

Mint a fejbőr pikkelysömörének minden helyi kezelésénél, ellenőrizze a bőrével is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a megfelelő választás az Ön számára, és finoman alkalmazza. Használjon 1: 1 arányú ecetet a vízhez, és finoman tapossa meg a fejbőrt. Hagyja állni néhány percig, és öblítse le meleg vízzel. Ne válogasson és ne vakarózzon! Ez csak tovább rontja a kitörést.

5. Sütés (szóda)

Egy másik konyhai csoda összetevő, a szódabikarbóna gyors segítséget nyújthat a viszkető fejbőr számára. Rajzoljon magának fürdőt, és keverjen bele 1/4 csésze szódabikarbónát (kísérletezhet, hogy mennyi szódabikarbónát adjon hozzá, de ne haladja meg a 2 csészét). Pihenjen akár 40 percig, öblítse le és óvatosan szárítsa meg.

Ha a kádba merített fejjel történő hűtés nem hangzik jól, akkor létrehozhat egy kis fejbőr fürdőt is a mosogatójában. Húzza fel a széket, dőljön hátra és áztassa be. Csak ne felejtsen el kevesebb szódabikarbónával kezdeni, hogy kompenzálja a kisebb „kád” vizet.

FYI: ezt ne használd bozótnak! A szódabikarbóna erőteljes mosószer, és irritálja a fejbőrt, ha valóban beledörzsöli. Ha használat közben nem megy túlzásba, akkor sok kellemetlenséget enyhíthet.

6. Menj (kókusz) dió

Többet kaphat a pénzéért, ha a kókuszolajat pikkelysömörként és hajmaszkként használja. Masszírozzon kb. Egy teáskanál kókuszolajat a fejbőrén, majd tegyen egy zuhanysapkát. Ha a kókuszolajat egy éjszakán át be tudja tartani, az csodálatos. Ha nem, lőj legalább egy órán keresztül. Habár a pikkelysömörben nem alkalmazható, az olaj táplálja a fejbőrt.

7. Készíts egy kis zabpelyhet

A tudománynak még ki kell derítenie, hogy a zabpehely miért ennyire nyugtató, de a zabpehely fürdő segíthet az irritált bőrön (természetesen sima - nincs szükségünk szárított almadarabokra, amelyek lebegnek).

A pikkelysömörben való alkalmazásának nincs támogatása, de kipróbálhatja. Rajzoljon magának langyos fürdőt, és adjon hozzá egy csésze őrölt kolloid zabpelyhet a vízhez. Áztassa körülbelül 5-8 percig (győződjön meg róla, hogy a fejbőre el van merülve, obv), és csökkent viszketést és kevesebb bőrpírt észlelhet.

8. Frissen mentás legyen

A borsmentaolajban található természetes mentol hűti a gyulladt bőrt, és általában csökkenti a bőrpírt és a viszketést. Keverjen össze 2-3 csepp borsmentaolajat kókusz-, mandula- vagy a választott hordozóolajjal. Ezután masszírozza a keveréket a fejbőrbe (finoman!).

Ha nincs ideje olajkezelésre, akkor 5–7 csepp borsmentaolajat keverhet össze egy csésze vízzel, majd a keveréket megszórhatja a legviszketettebb területeken. A megkönnyebbülésnek gyorsnak kell lennie, és megkapja azt a bónuszt, hogy olyan szagú, mint egy cukornád.

9. Adja át a sót

Ez egy másik * talán * kezelés. Tanulmányok támogatják a Holt-tenger vizeiben való fürdést a pikkelysömör kezelésében. De mivel valahogy drága az utazás, az emberek barkácsolják ezt a kezelést az otthoni Epsom sós fürdőkön keresztül.

Vegye figyelembe: nem világos, hogy ez a sós vízcsere működik-e, és hogyan működik, ezért otthoni kezelésként hasznos lehet, vagy nem.

A házi változat kipróbálásához az egész testet áztassa meleg vízben és Epsom-sókban 15 percig. Miután végzett, gondosan szárítsa meg, és vigyen fel hidratálószert (például kókuszolajat), hogy a fejbőr pikkelysömörének fellángolása ne száradjon ki a fürdés után.

10. Szánjon időt a délutáni teára (faolaj)

A teafaolaj nem kavar. Ez az erős antimikrobiális, gombaellenes és gyulladáscsökkentő olaj képes kezelni a fejbőr pikkelysömörét, ha hordozóolajjal (például kókuszdióval) párosul.

Ezzel a dióval ne essen. Kezdjen csak egy-két cseppvel, és nézze meg, hogyan reagál a bőre. Továbbá, ha terhes, szoptat, lineáris IgA-betegségben szenved, vagy vankomicin antibiotikumot szed, akkor ez az olaj nem az Ön számára.

11. Napozzon

Gyakran súlyos fejbőr pikkelysömör esetén az orvosok fototerápiát írnak elő. Alapvetően mesterséges UVB fényt sugároznak a fejbőrödre, és ezek a sugarak segítenek lassítani a bőrsejtek növekedését.

Alacsony dózisú fototerápia érdekében üljön le a napra (de csak miután először beszélt a bőrgyógyászával arról, hogyan kell ezt biztonságosan megtenni)! A természetes napfény UVB sugarakat is tartalmaz, és segíthet a pikkelysömör kezelésében.

Ha csak napsütésben vagy, ne felejts el viselni fényvédőt, mivel a hosszan tartó napsugárzás nem jó a bőröd többi részén - a leégés különösen veszélyes lehet a pikkelysömörben szenvedők számára.

Ha pikkelysömör gyógyszert szed, hajlamosabb lehet a leégésre. És hogy világos legyen, a napfény nem annyira hatékony, mint a mesterséges fototerápia, ezért kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, mielőtt kipróbálná a napozást.

12. Próbáljon meg kátrányt

A kátrányos szappan hajadba helyezésének gondolata valamiféle Huck Finn-féle büntetésnek tűnhet, de a kőszénkátrány valójában nagyon hatékony a fejbőr pikkelysömörének kezelésében.

A kőszénkátrány karbazolt tartalmaz, egy olyan összetevőt, amelyről kimutatták, hogy megakadályozza a sejtek gyulladását. Ez nagyszerű a fejbőr pikkelysömörére, mivel sampon formájában jelenik meg.

Mint sejteni lehet, a kőszénkátrány erős összetevő, ezért csak fellángolások idején, legfeljebb hetente háromszor szabad használni. Ha nem lobban, tegye el a kőszénkátrányt, az csak irritálja a bőrét.

Alsó sor: A kátrány sampon nem biztos, hogy mindenkinek való, de a pikkelysömör klasszikus kezelése, és mindenképpen érdemes kipróbálni. Lövéshez próbálja ki ezt az orvos által ajánlott lehetőséget.

13. Lazítson levendulával és körömvirággal

Nem sok antimikrobiális és gyulladáscsökkentő szer ismert, amelyek segítenek ellazulni, de ez a levendula illóolaj varázsa. Körömvirágolajat is adhat a keverékhez (gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, valamint antibakteriális és gyógyító/nyugtató hatású a bőrön) hordozóolajjal együtt, és közvetlenül a fejbőrre kenhető.

Ne felejtsen el csak néhány csepp illóolajat adni minden evőkanál hordozóolajhoz, és először tegyen egy tapasztesztet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs érzékenysége az adott olajok iránt.

Néhány potenciális hordozóolaj:

  • szőlőmag olaj
  • avokádóolaj
  • jojoba olaj

Sajnos az itteni tudomány még mindig hiányzik egy kicsit, ezért feltétlenül végezze el a házi feladatait, és csevegjen egy bőrrel, mielőtt olajozna.

Egy másik lehetőség, amely nem magában foglalja a helyi alkalmazást: Mivel a stressz súlyosbítja a pikkelysömör fellángolását, ülhet egy csendes szobában, gyenge megvilágítással, némi levendulaolajjal a diffúzorban, és csak chilllll. Ez rövid távon nem befolyásolhatja a pikkelysömörét, de segíthet a fellángolás gyorsabb elmúlásában. És bónuszpontok a mentális egészség gondozásáért.

14. Menj Omega

Ez az egyik olaj, amelyet nem kell a fejére tenni. Az omega-3 zsírsavakat gyulladáscsökkentőként emlegetik, és a halolaj-kiegészítők nagyszerű módja annak, hogy sok ilyen kedves zsírsavat kapjanak. Bár a zsűri még mindig nem rendelkezik halolaj-kiegészítőkkel, egy 2018-as szisztematikus áttekintés szerint hasznos lehet.

15. Forduljon meg kurkumával

Egy másik megemlített gyulladáscsökkentő és bőrnyugtató, napi kurkuma-kiegészítő segíthet a pikkelysömör kezelésében (csak szorgalmas legyen a kutatás során, mivel egyes kiegészítőkről ólomszennyeződéseket találtak - feketék).

Ha nem szeretne kurkuma tablettát venni, akkor a fűszert közvetlenül az ételéhez adhatja. Akár élvezi a kurkuma tejeskávét, akár egy finom curry-t, rengeteg kurkuma receptet próbál meg segíteni a bőrén.