A legjobb 9 illóolaj az anyagcsere fokozásához, a sóvárgás leállításához és még sok máshoz!

Amikor nem hagyhatja abba a gondolatot, hogy bizonyos ételek - fagylalt, hasábburgonya, csokoládé - ​​ezekhez az illóolajokhoz nyúlnak.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a jobb táplálkozáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a jobb táplálkozáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Nyár van, ami melegebb időjárást hoz magával, és gondolatokat arról, hogyan fogunk kinézni azokban a fürdőruhákban. Ha a hidegebb hónapokban felszedett néhány kilót, az illóolaj-aromaterápia segíthet abban, hogy újra formába kerüljön.

Ha fáradt vagy stresszes, akkor nagyobb valószínűséggel nyúl egészségtelen falatokhoz. Bizonyos illóolajok illata, amelyekről kiderül, hogy megfékezik az étvágyat, és éberséget és energiát váltanak ki az agyban, megakadályozhatja ezeket a vágyakat, és segíthet a tisztább gondolkodásban is. Ráadásul néhány illóolaj együttműködik a szervezet endokrin rendszerével, hogy még mindig éhségérzetet szenvedjen, és egy kis lendületet adjon az anyagcserének.

Noha tudjuk, hogy a hatékony testsúlykontrollnak tartalmaznia kell a diéta és a testmozgás kombinációját, az aromaterápia leküzdheti a dudorcsatával járó stresszt, és élvezetes alkotóeleme lehet a tiszta étkezésre és a fitneszre összpontosító életmódnak. Íme a kedvenc illóolajaink a fogyáshoz:

Citrus a sóvárgásért és a kedélyességért

  • Bergamott (Citrus bergamia) vagy olasz narancs illóolaj: A bergamott segít enyhíteni a depressziót, és segíthet, ha az érzelmi étkezés aláássa az étrendet. Tanulmányok szerint a bergamott csökkenti a kortizol termelését, ami összefüggésbe hozható azzal is, hogy képtelen a makacs hasi zsírt leadni. Diffundálja az illóolajat különösen stresszes időszakokban, hogy elkerülje az esztelen falatozást.
  • Grapefruit (Citrus paradisi): Tanulmányok rájöttek, hogy ez az illóolaj nemcsak édes illatával emeli a hangulatot, hanem természetes vegyületet, nootkatont is tartalmaz, amely az anyagcserét szabályozza. Egyszerűen belélegezve ezt a fényes citrusolajat, megállíthatja az étvágyat, és egy nagyon szükséges energiát adhat.
  • Citrom (Citrus limon): A citrom illóolaja hangulatteremtő. Gondoljon csak a citrusfélék héjára, és van értelme - ki nem pezsdíti fel egy frissítő pohár OJ vagy egy korsó citrom után hideg forrásvízben? A citrom illóolaj két alkotóeleme erőteljes ütést végez a zsírsejtek számára, miközben enyhíti a fájó izmok fájdalmát is. Adjon néhány cseppet a sportbalzsamjához, hogy enyhítse a testmozgástól fájó izmokat.

Boróka és ciprus vízvisszatartáshoz

  • Woodsy boróka (Juniperus communis) és ciprus (Cupressus sempervirens): Ezek olyan tisztító illóolajok, amelyek vizelethajtó előnyöket nyújtanak a víz súlyának öblítésében. Kombinálva grapefruittal egy felemelő aromás masszázskeverékhez, amely szintén segít lebontani a narancsbőrt.

Rozmaring és borsmenta az anyagcsere fokozásához

  • Rozmaring (Rosmarinus officinalis) és borsmenta (Mentha piperita): Ezek a sós kulináris gyógynövények fokozzák az ízeket és emelik az alacsony hangulatot, de illóolajaik az anyagcserét is erősítik. Egy tudományos tanulmány arról számolt be, hogy a borsmenta két óránként belélegezve egy lépéssel tovább halad az éhségszint csökkentésében.

Fűszerolajok a vércukor-egyensúlyhoz

  • Fahéj (Cinnamomum zeylanicum) és gyömbér (Zingiber officinale): Ez a két illóolaj segít csökkenteni a gyulladást és szabályozni a vércukorszintet, mindkettő létfontosságú a sikeres fogyáshoz. Ezek az olajok meleget adnak a masszázs keverékeknek is a megnyugtató, kiegyensúlyozó minőség érdekében.

Ezen illóolajok bármelyike ​​hatékonyan képes elnyomni az étvágyat. Egyszerűen nyissa ki kedvencét, és lélegezzen mélyet, amikor a túlfogyasztási vágy jelentkezik. Vagy kombináljon többet a diffúzor támogató keverékéért, például az étvágycsökkentő diffúziós keveréket a következő oldalon.

Készítse el saját aromaterápiás keverékeit

Étvágycsökkentő diffúzió

  • 8 csepp bergamott
  • 5 csepp grapefruit
  • 2 csepp gyömbér

Harc zsírmasszázs keverék I

  • 5 csepp grapefruit
  • 5 csepp citrom
  • 5 csepp ciprus

Harc a zsírmasszázs keverékkel II

  • 5 csepp rozmaring
  • 5 csepp gyömbér
  • 3 csepp fahéj
  • 2 csepp borsmenta

Cellulit Buster masszázs keverék

  • 7 csepp grapefruit
  • 5 csepp ciprus
  • 3 csepp boróka

A masszázs keverékekkel a legjobb eredmény elérése érdekében keverje össze az illóolajokat 1 oz-ban. hordozóolaj, például édes mandula vagy jojoba, és masszírozza be az érintett területeket, például a gyomrot, a csípőt és a combokat 20-30 percig. Az alkalmazás után egy-két órán keresztül ne fürdessen és ne mossa le az olajokat.

Jó vásárlások

fokozásához

Hogyan élvezhető biztonságosan az illóolajok

Az illóolajokat leginkább aromás anyagként vagy helyi alkalmazásként lehet használni. A legtisztább szerves olajok is lenyelve mérgezőek lehetnek a rendszerre.

Noha a „Zsírromboló aromaterápiás keverékeink” kis mennyiségben tartalmaznak illóolajokat, kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel. Ha terhes vagy szoptat, vagy vényköteles gyógyszereket szed, kérjük, forduljon orvosához az illóolajok használata előtt. Használat előtt végezzen bőrfolt tesztet.