Táplálkozási számológépek

Az ideális testtömeg (IBW) számológépeket arra tervezték, hogy kiszámítsák a közepes testméretű felnőttek súlyát. Kisebb keretméret esetén vonjon le 10% -ot, nagyobb keretméret esetén 10% -ot.

aktivitás kalkulátor

A SZERETETT KERET MÉRETÉNEK KISZÁMÍTÁSA

Nem tudja a test vázának méretét? Használja ezt a gyors tippet: A testváz a csontok méretére vonatkozik. A testkeret méretének teszteléséhez próbálja megérinteni a jobb középső mutató- és hüvelykujj hegyét a bal csukló körül.

Ha az ujjainak hegyei OVERLAP = Kis testkeret - Ha az ujjak TOUCH = Közepes testkeret - MINDIG érintse meg vagy ne érjen közel hozzá = Nagy testkeret.

Keretméret meghatározása csukló módszerrel: A testkeret méretének meghatározásához mérje meg a csuklót mérőszalaggal, és az alábbi táblázat alapján állapítsa meg, hogy az illető kicsi, közepes vagy nagy csontú.

A csukló kerületét a csukló ráncánál, a csuklócsont és a kéz alja közötti területen mérjük.

NŐK: magasság 5'2 "alatt
kicsi = a csukló mérete kisebb, mint 5,5 "
közepes = csukló mérete 5,5 "- 5,75"
nagy = a csukló mérete több mint 5,75 "
magasság 5'2 "- 5 '5"
kicsi = a csukló mérete kisebb, mint 6 "
közepes = 6 "- 6,25" méretű csukló
nagy = 6,25 "feletti csuklóméret
magasság 5 '5 "felett
kicsi = a csukló mérete kisebb, mint 6,25 "
közepes = csukló mérete 6,25 "- 6,5"
nagy = 6,5 hüvelyk feletti csuklóméret

FÉRFIAK:
magasság 5 '5 "felett
kicsi = csukló mérete 5,5 "- 6,5"
közepes = csuklóméret 6,5 "- 7,5"
nagy = a csukló mérete 7,5 "felett

Ideális testsúly férfiak számára

Jegyzet: ha pontosan 4 láb, 5 láb vagy 6 láb magas, tegyen egy 0-t a hüvelykes dobozba. Ha nem, akkor az eredmények pontatlanok lesznek. Ez a számológép 4 láb és 6 láb 11 hüvelyk közötti magasságok esetén működik.

Ideális testsúly nőknek Kalóriaigény-kalkulátorok felnőtteknek

Ezek a kalóriaszámológépek információkat nyújtanak a testsúly fenntartásához, és az Ön által szolgáltatott információkon alapulnak, például; magasság, súly, életkor és aktivitási szint.

Ha túlsúlyos vagy alulsúlyos, akkor a számítás magas vagy alacsony lehet. Kiválaszthatja magának az egészséges súlyt, és ezt a súlyt felhasználhatja a számítás során.

Ha az a célja, hogy lefogyjon, mondjuk heti 1 fontot, vonjon le napi 500 kalóriát a jelenlegi napi bevitelből. Ha az a célja, hogy hízzon, mondjuk heti 1 fontot, adjon hozzá napi 500 kalóriát az aktuális napi bevitelhez. Elméletileg ez azért működik, mert 1 font zsír 3500 kalóriát jelent (napi 500 kalória szorozva 7 nappal egyenlő 3500 kalóriával). Ha kérdése van a testsúlyával és a kalóriabevitelével kapcsolatban, akkor látogasson el egy regisztrált dietetikushoz.

Kalória kalkulátor felnőtt férfiak számára Jegyzet: Ha pontosan 5 láb vagy 6 láb magas, tegyen egy 0-t a hüvelykes dobozba. Ha üresen hagyja a hüvelyk mezőt, az eredmények pontatlanok lesznek.

Kalória kalkulátor felnőtt nők számára Jegyzet: ha pontosan 5 láb vagy 6 láb magas, tegyen egy 0-t a hüvelykes dobozba. Ha üresen hagyja a hüvelykes mezőt, az eredmények pontatlanok lesznek. Fat Gram Calculator

Mindenféle adat áll rendelkezésre, amely megmondja, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztania naponta az ideális súly fenntartása érdekében. Tudjuk, hogy nem csak a kalória miatt kell aggódni: a zsírbevitelt is fontos figyelni.

Ha tudja, hogy az étrend mennyi kalóriát tesz lehetővé naponta, ez a számológép kiszámítja, hogy hány gramm zsírt fogyaszthat, hogy a kormány által ajánlott irányelvek között maradjon.

TESTTÖMEG-INDEX A testtömeg-index (BMI) meghatározza a testzsírt a testsúly és a magasság viszonya szerint. A 20-nál kisebb BMI-t a legtöbb ember számára alacsony BMI-nek tekintik. Az alacsony BMI jelezheti az alsúlyt, és társulhat egészségügyi problémákkal egyes embereknél. A 20-25-ös BMI-t jónak tekintik. Ezért a legtöbb ember egészséges testsúlyára utalhat. A 25-nél nagyobb BMI-t a legtöbb ember számára magasnak tartják. Ez jelezheti a túlsúlyt vagy az elhízást, és növelheti az egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát. Jegyzet: ha pontosan 5 láb vagy 6 láb magas, tegyen egy 0-t a hüvelykes dobozba. Ha üresen hagyja a hüvelyk mezőt, az eredmények pontatlanok lesznek. MEGJEGYZÉS: Ezek az értékek nem vonatkoznak a sportolókra és a testépítőkre, a terhes és szoptató nőkre, a gyenge vagy idős személyekre vagy a 18 év alatti személyekre.
Fizikai aktivitás kalkulátor - tornatermi tevékenységek
Fizikai aktivitás kalkulátor - Sport és edzés
Fizikai aktivitás kalkulátor - szabadtéri, otthoni és mindennapi élet tevékenységek

Használja ezeket a kiterjedt táplálkozási kalkulátorokat a bmi, az ideális testtömeg, a kalkulátorok, a overwieght, az underwieght, a kalória, a kalóriabevitel, a diéta, a zsírgramm, a testtömeg-index, az aerobik, a súly, a Fizikai aktivitás kalkulátor - Foglalkozási tevékenységek, Számológép - Kültéri, Otthoni és a mindennapi élet tevékenységei, a férfiak és a nők teljes testtömege, testkeret-kalkulátor, kalóriaigény-kalkulátorok felnőtteknek, testmozgás-kalkulátor - tornatermi tevékenységek, testmozgás-kalkulátor - sport- és edzéstevékenységek