Resveratrol fogyás

Mindannyian hallottuk, hogy naponta egy pohár vörösbor elfogyasztása egyedülálló egészségügyi előnyökkel jár. Ez a tény évtizedek óta létezik. Mielőtt azonban kimennél, és a helyi italüzletből megvásárolnád kedvenc vörösborod esetét, és megneveznéd, mint aki ivásproblémákkal küzd, akkor tudnod kell, mi a tényleges előny és a mögöttes tudomány. Ezenkívül sokkal jobb forrás áll rendelkezésre a vörösborban található mágikus összetevő - a resveratrol - beszerzéséhez, ahelyett, hogy minden nap alkoholt kellene fogyasztani.

resveratrol

Tartalomjegyzék

Mi a Resveratrol?

A resveratrol a vörös szőlő bőrében található vegyület. Megtalálható a mogyoróban és a bogyókban is. Polifenolnak számít, és antioxidánsként működik. Számos előnyről számoltak be a resveratrol szedésével kapcsolatban. Olyan hírességek esküsznek rá, mint Suzanne Somers és Jennifer Aniston. És ha az utóbbi időben látta Suzanne Somers-t 71 éves korában, ha azt mondja, hogy a resveratrol felelős még egy kicsit fiatalos megjelenéséért, akkor érdemes valamit szem előtt tartani a resveratrol hatásaival kapcsolatban.

A Resveratrol hatása a fogyásra

2006-ban a tudósok befejeztek néhány kutatást, és arra a következtetésre jutottak, hogy a resveratrol segíthet a fogyásban és az általános erőnlétben. A tudósok megállapították, hogy a resveratrol hatása a túlzottan etetett egerekre abbahagyta a súlygyarapodást, amikor resveratrolt kaptak. Ez egyenesen ellentétes volt a kontroll csoporttal, amely szintén túl volt táplálva, de nem volt ellátva resveratrollal. Kicsit úgy hangzik, mint a boszorkányság, de igaz. A resveratrolt szedő egerek valójában fittebbek lettek, és ez állítólag lelassította az öregedési folyamatot.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a resveratrol felgyorsíthatja az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy gyorsabban fog kalóriát égetni, mint amit most csinál. Tehát a resveratrol-kiegészítésnek az étrenddel és a testmozgással való kombinálása figyelemre méltó eredményeket hozhat a fogyás céljában.

Fontos ezt szem előtt tartani, mivel az amerikaiak az elhízással folytatják a harcot. Az Egyesült Államok a világ legkövérebb országa. Nincs egyszerűbb megfogalmazás. Az emberek nehezen tologatják magukat az ebédlőasztaltól, vagy elhaladnak a gyorséttermek mellett, anélkül, hogy áthaladnának. Az amerikai felnőttek közel 40 százaléka klinikailag elhízott.

Ez nem is veszi figyelembe azokat az embereket, akik pusztán túlsúlyosnak számítanak. Ráadásul tíz év múlva, a dolgok haladásával a becslések szerint a felnőttek 50 százaléka elhízottnak tekinthető csak az Egyesült Államokban. Ha a resveratrol segíthet abban, hogy még mindig jól nézzen ki egy fürdőruhában, akkor lehet, hogy belefér a kiegészítő rutinjába.

A Resveratrol egészségügyi előnyei

Míg egyesek a resveratrolt egyszerűen a fogyás előnyei miatt szedik, sokkal nagyobb képet kell figyelembe venni. Röviden változtatja meg magát, ha nem veszi szemügyre, mit tehetne még Önért. A resveratrolnak vannak más, életet megváltoztató előnyei is, amelyekről tudnia kell.

Alzheimer kór
Mivel a resveratrol antioxidánsként működik, segítséget nyújthat az Alzheimer-kór kezelésében.

"Az antioxidánsok olyan élelmiszerekben található vegyületek, amelyek megállítják vagy késleltetik a sejtek károsodását" - mondta Lauri Wright, a Dél-Floridai Egyetem táplálkozási adjunktusa.

A sejtkárosodás ellen úgy küzdenek, hogy alapvetően szemétgyűjtőként működnek. Az antioxidánsok megtisztítják és eltávolítják a sejtekben található salakanyagokat, mielőtt azok kárt okozhatnak. Az Alzheimer-kórral küzdők a resveratrolt hatékonynak találhatják, mivel megvédhetik az idegsejteket a károsodásoktól, és harcolhatnak a gyengítő betegséghez vezető lepedékképződés ellen.

Cukorbetegség
A 2. típusú cukorbetegséget leginkább egészségtelen étrend, mozgásszegény életmód és elhízás okozhatja. Ésszerű lenne, hogy mivel a resveratrol küzd az elhízás ellen, ez is segíthet a cukorbetegség leküzdésében. Tehát ez az egyik mód arra, hogy lehetővé tegye az ember számára a cukorbetegség teljes elkerülését. De állítólag ennél többet kell tenni a cukorbetegséggel kapcsolatban. A cukorbetegség vagy rezisztencia az inzulinnal szemben, vagy a szervezet csak nem termel elegendő mennyiséget belőle. A resveratrol megakadályozza az inzulinrezisztenciát, így az egészséges étrend és testmozgás programmal való kombináció csodákra képes.

A bőr egészsége
Mindenki szeretne egészséges bőrt. A foltok, ráncok és az öregedés egyéb jelei nem egészen olyanok, mint az emberek. Mindannyian inkább fenntartanánk tiszta, fiatalos megjelenésünket, ameddig csak lehetséges. A resveratrolról ismert, hogy öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Míg a legtöbb csak szóbeli kiegészítőként szedi a resveratrolt, vannak olyanok, amelyek olyan termékként vásárolják meg, amelyet a bőrükbe dörzsölnek. Az antioxidánsok nagyszerűek a bőröd számára, ezért ennek teljes értelme van. Helyileg alkalmazva védi a bőr felületét és leküzdi a negatív környezeti hatásokat. Világosabbá teheti a fáradt megjelenést, és a vörös bőr eltűnhet. Számos olyan termék áll rendelkezésre, mind hidratáló, mind egyéb krémek, amelyekben a resveratrol az egyik fő összetevő.

Az állóképesség növelése
Ellentmondó jelentések vannak arról, hogy a resveratrol jelentősen növelheti-e az állóképességet. Ülő patkányoknál bebizonyosodott, hogy akár 25 százalékkal is javíthatja az edzés teljesítményét. De a hetekig tartó resveratrol nélküli edzés után a patkányok is megnövelték az állóképességüket. Ebben a tanulmányban megállapították, hogy a resveratrollal kiegészített patkányok 20 százalékkal növelték a testmozgás teljesítményét azokhoz képest, akik nem pótolták és továbbra is edzettek. Az izomtömeg azonban nem növekedett, mivel ez csak az állóképességet befolyásolta.

Szív-és érrendszeri betegségek
A szívbetegség olyan állapot, amelyet komolyan kell venni. Csak az Egyesült Államokban évente több mint 600 000 ember hal meg szív- és érrendszeri betegségekben. Ez azt jelenti, hogy minden negyedik haláleset Amerikában a szívbetegség miatt következik be. Ez a férfiak és a nők halálának fő oka.

Régen volt egy francia paradoxonnak nevezett kifejezés, amely a franciák csodálatos képességére utal, hogy karcsúak maradjanak és elkerüljék a szívbetegségeket más országokkal összehasonlítva. Feltételezték, hogy ennek oka a franciák állandó vörösborfogyasztása volt. A resveratrolt kifejezetten a szív egészségét támogató és a szívbetegség elleni küzdelem egyik fő összetevőjeként azonosították. A resveratrol gyulladáscsökkentőként is működik. Vannak bizonyos gyulladáscsökkentők, amelyeket tanulmányoztak, és amelyekről beszámoltak arról, hogy csökkentik a szívbetegségeket.

Rákvédelem
Okkal feltételezhető, hogy a resveratrol képes csökkenteni a rák kialakulásának kockázatát. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a resveratrollal történő kiegészítés megakadályozhatja az emlőrák sejtjeinek növekedését azáltal, hogy blokkolja az ösztrogén növekedési hatásait. Leegyszerűsítve: csökkenti az ösztrogén mennyiségét a szervezetben, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő vagy. Az Alabamai Egyetem kutatói szerint ez azt jelentheti, hogy a kiegészítés a férfiaknál is csökkentheti a prosztatarák kockázatát.

Egy egereken végzett tanulmány 87% -kal csökkent a prosztatarák kialakulásának kockázatában, amikor étrendjükben rezveratrolt alkalmaztak. Ezenkívül megállapították, hogy a daganatokban már szenvedők 48 százalékának növekedése lelassult vagy csökkent, összehasonlítva más egerekkel, akik nem fogyasztották a kiegészítést.

Látásvédelem


A látásvesztés az öregedés része a legtöbb ember számára, és az életkorral összefüggő sok betegség egyike. Ekkor hirtelen szemüvegre és kontaktusokra van szükség ahhoz, hogy sikeres legyen a DMV látásvizsgálata. Missouri kutatóinak tanulmánya azonban megállapította, hogy a resveratrol képes ellensúlyozni. Alapvetően megfogalmazva javítja a látást, megakadályozva az erek rendellenes növekedését, amelyek károsak a látásodra. Tehát, ha azt veszi észre, hogy látása kissé halványulni kezd, fogjon resveratrolt, béta-karotint, valamint C- és E-vitaminokat a látásvesztés visszaszorítása érdekében.

Tesztoszteron Boost
A férfiak öregedésével a tesztoszteron szintjük drámaian csökken. Már nincs náluk a tesztoszteron szint, amely tizenéves és húszas éveik végén volt. Tanulmányok szerint a tesztoszteronszint évente 1-2 százalékkal csökken, miután a férfi betöltötte a 30. életévét. A férfiak ezt nem várják, mivel kevesebb izomnövekedést, csontok egészségét és kevésbé kívánatos nemi vágyat jelent.

Mindezekkel együtt a resveratrollal történő kiegészítés emelte az állatok tesztoszteronszintjét és csökkentette az ösztrogénszintet. Valójában 51,6 százalékkal növelte a tesztoszteront. Az adagolás azonban rendkívül magas volt. Lefordítaná, hogy egy 175 kilós hím 4 grammot szedne belőle. Mégis, egy kiegészítés, amelyről kiderült, hogy növeli a tesztoszteront és csökkenti az ösztrogént, nagyon értékes lehet a férfiak számára az életkor előrehaladtával.

Mentális élesség
Bizonyítékok utalnak arra, hogy a resveratrol valóban növelheti az általános mentális teljesítményt. A mentális élesség megszerzésének egyik módja az agy fokozott véráramlása. Tudomány áll a háttérben, miért lehet egy jó edzés után tisztábban gondolkodni. És kimutatták, hogy a resveratrol 22 egészséges felnőttnél növeli az agy véráramlását az Egyesült Királyságban.

Mi az ajánlott Resveratrol adagolás?

A resveratrollal egereken végzett vizsgálatok közül sokan nagy dózisokat szedtek. A Természetes Gyógyszerek Átfogó Adatbázisa a resveratrolt „valószínűleg biztonságosnak” minősíti napi 250 mg-os dózisokban három hónapon keresztül. Ne feledje, hogy csak 20 mg resveratrol-kiegészítő egyenlő azzal a resveratrollal, amelyet 41 pohár vörösborban kapna.

Resveratrol vélemények

Csakúgy, mint az összes többi kiegészítő és gyógyszer esetében, a véleményeket is gyakran keverik arról, hogy mennyire hatékony a resveratrol. Vannak emberek, akik esküsznek rá, és mások, akik kijelentik, hogy nem vesznek észre semmilyen előnyöket. Tényleg nem fogja tudni, hogy a resveratrol mit tehet érted, amíg ki nem próbálja az elérhető minőségi resveratrol-kiegészítők egyikét.

Szem előtt tartandó dolgok

Van azonban néhány dolog, amellyel tisztában kell lenni. A resveratrol alvadásgátló viselkedést mutatott, így azok, akik már vérhígítót szednek, hajlamosak lehetnek a túlzott vérzésre. Ezenkívül reagálhat bizonyos gyógyszerekre, amelyeket már szed. Feltétlenül beszéljen orvosával a resveratrol szedése előtt, ha bármilyen aggálya van.

  • erős egészség
  • Frissítve 2018. június 29
  • Kategóriák ↓
    • Élj jól
    • Kiegészítés
Kapcsolódó hozzászólások

Forskolin: Az új súlycsökkentő kiegészítés áttekintése

Fehérvérsejtek a vizeletben: minden, amit tudnia kell a vizeletvizsgálatról

Hogyan lehet fogyni a kövér férfiaktól: gyakorlatok, étrend és életmódbeli változások

Onnit Alpha BRAIN: A nootropikus gyógyszer teljes áttekintése

Nagy intenzitású intervallum edzés: Kezdő útmutató

Anhedonia: A feltétel csínját-bínját

Liposzomális C-vitamin: Vitamin, amely feltölti az immunrendszert

7 Vény nélkül kapható tesztoszteron fokozó kiegészítők, amelyekről tudni kell