Méregtelenítő étrend - 1. nap: A méregtelenítés 12 napja

Méregtelenítse az elmét és a testet!

Láttad, hogy ma kezdődött a karácsony 12 napja ?! Mesés versenysorozat, amelyet Aby és Ang blogoló haverjaimmal futok! Ma kezdődik és december 12-ig tart, és alapvetően 2014-től kezdődő kedvenc dolgaink gyűjteménye. Várjuk, hogy elkényeztessük önt ! Karácsony 12 napjától pedig sikerült áttérnem a Detox 12 napjára, ma az 1. napra, a méregtelenítő étrend. Ez egy kis történet, kezdve azzal, hogy azt hittem terhes vagyok, ezért maradj velem!

étrend

1. Terhes vagyok?

Ma reggel felébredtem, és terhesnek éreztem magam. Mellem jelenleg hatalmasnak és gyengédnek tűnik (TMI), pufókabbnak érzem magam a normálnál, és általában kimerültnek érzem magam! Tehát, miután ledobtam Reubent a nagymamával és a nagyapával, elmentem és felvettem egy tesztet. Negatív volt.

Reuben 27 hónapos fejlesztési ellenőrzésén megkérdezték tőlem, hogy tervezünk-e többet, és én csináltam AZ arcot. Tudod az egyet? A „pillanatnyilag még nem, el lehet képzelni?” arc. De nincs semmi olyan, mint várni egy terhességi tesztet, hogy megtegye a dolgát az igazi érzéseid megjelenése érdekében.

A héten három évvel ezelőtt tudtam meg, hogy először terhes vagyok. Gondolom, ez az évszak csak erre emlékeztet igazán. Sosem voltam túl lelkes a mondandónkénti teherbe esés miatt. Szerettem volna teherbe esni, de azt hiszem, inkább projektnek tekintettem, mivel nagyon nehéz volt elképzelni a végterméket (egy gyönyörű baba!). Azt nézném, hogy a baba növekszik, de egyszerűen nem tudtam elképzelni, hogyan változik az életem. Hogy érezném magam.

De most már tudom. És tudom, hogy szeretnék még egyet ... de csak nem tudom, mikor! Reuben legalább 3 évvel idősebb lesz, mint a következő, ha egy következővel vagyunk megáldva. Úgy érzem, ketyeg az idő, de még mindig nem vagyok egészen biztos benne. Minden okból, amit itt említettem. Ez azt mondta, amikor a sorra vártam, valószínűleg nem gondoltam volna, ha a választást kiveszem a kezemből!

2. Mi van most?

Tehát miután megállapítottam, hogy nem vagyok terhes, elmentem az edzőterembe, majd tovább olvastam a „Lopj, mint művész” című könyvemet, amit nagyon élvezek. A kreativitás kiaknázása az egész. A mai lecke az volt, hogy a) távolítsd el magad a számítógépedről, és b) csinálj valami unalmas dolgot. Bármelyik/mindkettő cselekedetének elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy az agydoboz megpördüljön.

Már hetek óta el akarok tenni egy ruhát és egy sor más "dolgot" a hálószobánkban. Őszintén szólva nincs rosszabb, mint lefeküdni és káoszban kelni, és mégis minden fontosabb volt, mint ennek a kis házimunkának az elvégzése. Tollal és néhány post-it jegyzettel felfegyverkezve nekiláttam a rendrakásnak, és hébe-hóba kaptam egy ötletet. Lejegyeztem, a tükörhöz ragasztottam, majd folytatom. Addig tartottam ezt, amíg a szoba rendezett volt, és a tükörön boldog sorozatot láttunk. Aztán az agyhullám történt, amikor letettem a karácsonyi ruhámat ...

Ezt a ruhát készen vettem karácsonyi társasági életem csúcspontjára - december 12-én egy este egy csomó barátunkkal. Viszont kényelmes volt, amikor megvettem, és most még simább is! Írd be a 12 nap méregtelenítés!

Alapvetően leültem és felírtam 12 post-it jegyzetet, hogy mit szeretnék csinálni a következő 12 napban. És ami diétás méregtelenítésnek indult, a életméregtelenítés a poszt-it pedig a diétától és a szépségtől kezdve a szervezésig és az inspirációig mindent lefedett. Mivel nem csak a testünk vagyunk, hanem az elménk is, és egyrészt rosszul vagyok attól, hogy lelkiismeretlen és kövér!

A helyzet az, hogy nem vagyok kövér, de azért érzem, amit nap mint nap csinálok és eszek. Kint a rosszal és a jóval *

És a döntő dolog? MA kezdődik, nem holnap. Tehát a következő 12 napban téged is untatlak!

* (szerény véleményem szerint - egy percig se gondolja, hogy prédikálok neked, ez inkább gyakorlat, hogy nyitott és őszinte legyek, és próbálj jobbat tenni számomra, ha ez utóbbit bárkit inspirál, ez klassz . De ugyanúgy jogosult arra, hogy azt gondolja, hogy én dooshbag vagyok!)

12 napos méregtelenítés: 1. NAP - Méregtelenítő étrend

Jó méregtelenítés esetén természetesnek tűnik a méregtelenítő diétával kezdeni. Te vagy az, amit eszel, igaz?

Méregtelenítő étrend - OUT

Koffein - Nincs semmi tea vagy kávé ellen, de csúnya szokásom lett, hogy reggelinél kb. 10 pint kávét, majd délután sok teát ittam. Nem hiszem, hogy ez senkinek nagyon jó! Nem is beszélve a tejem mennyiségéről. Rossz szagom van, ahogy van, de észreveszem, hogy annál rosszabb lesz, minél több tejet iszom ! Teljesen tévedhetek, de a következő 12 napban le fogom vágni a mega kombót, és visszajövök a szag elöl!

Nyakal - Nem fogom felvenni, mennyit iszunk, de azt hiszem, ez sok embert megdöbbentene. És hogy őszinte legyek, ez csak egy újabb rossz szokás, amely 19 óra körüli fáradtsághoz kapcsolódik. Ahelyett, hogy elkezdnénk lélegezni és kora éjszakára gondolnánk, vörösbort iszunk. Sem Mike-nek, sem nekem nincs olyan, amit az emberek szeretnek „moderálásnak” nevezni, tehát minden vagy semmi. És ez egy roham, kész vagyok kilépni belőle. Tehát a következő 12 napban (december 7-étől eltekintve, mivel meghívást kaptunk arra, hogy nézzük át Jesmond Dene House legújabb szállodáját, a St Mary's Inn-et, és kóstolja meg karácsonyi menüjüket egy üveg borral!)

Cukor/finomított szénhidrát - Nem vagyok egy hatalmas cukor/édes rajongó, de az a fajta dolog, hogy hacsak nem vagyok szigorú, ész nélkül eszem meg. És több csokoládéval és adventi naptárral ebben a házban, mint amennyivel botot rázhat, a következő 12 napban a fehér cuccokat és a fehér finomított szénhidrátokat tartom jónak.

Hús? - Vicky blogtársam is arra késztetett, hogy a tweet után a húsra gondoljak ... azt hiszem, még nem fogom kivágni, de a hét végére meglátjuk, hogy érzem magam.

Méregtelenítő étrend - IN

Zöld lé - Azt hiszem, a törzsvendégek tudják, hogy időről időre szeretem a zöld levet. Ez az én szokásom, amikor el kell fogynom egy-két fontot, vagy általában egészséges feneket akarok rúgni! Ha többet szeretne megtudni a zöld lé iránti szeretetemről, olvassa el ezt a cikket a terhesség utáni fogyásról. Nem hiszem, hogy valaha is jobban animáltam volna a témában ! És New York-ban egy teljes e-könyvet fogok kiadni a gyümölcslevekről és a helyes működéséről, amelyeket ingyen kaphat, kedves olvasóm.

Zöld- és gyógytea, valamint VÍZTERMEK - Részben valami olyan italra, ami nem liter kávé vagy vörösbor, részben pedig általános tisztításra, csak megyek rá. A zöld tea tartalmaz koffeint, így nem fogok túl vadulni, de rengeteg egészségügyi előnye is van (antioxidánsok és zsírégetés, csak néhányat említve!), És további információkért, hogy miért iszol vizet, lásd ezt az ászt poszt Susan haveromtól, aki a Boldog, egészséges mamát írja (szereti a Natural Living sorozatát)! TÖRÖLJEN ráncokat, vagy legalább ne legyen nagyobb a következő 12 napban.

Jó minőségű, szerves fehérje és zöldség - Csirkemellről, steakről, tojásról stb. Beszélek rengeteg leveles zöldséggel, édesburgonyával vagy barna rizzsel.

12 napos méregtelenítő étrend-terv

Reggeli Zöld lé (a recept inspirációját itt találja)

Falatozás Zöld tea egy marék dióval

Ebéd Csirkemell sült zöldséggel (tök, hagyma, paradicsom) és kelkáposzta, fél édesburgonya

Falatozás Zöld lé

Vacsora Steak rakétával és párolt brokkolival

Snack/puding fél csésze organikus teljes zsírtartalmú natúr joghurt maroknyi dióval

Vacsora Csésze Pukka Night Time tea és fürdő/jó könyv

Egész nap sok gyógytea (imádom a Pukka választékát, különösképpen a Detox and Cleanse!) És a 2 literes víz.

Kérjük, vegye figyelembe ... Nem vagyok táplálkozási szakember, ez csak az én tervem, és ami nekem működik!

Ez az A méregtelenítés 12 napjának 1. napja. A 2. nap a testmozgással és a tévéfüggőséggel foglalkozik.

Mi a véleményed a 12 napos méregtelenítésről? Szeretne csatlakozni hozzám?!

Szeretném hallani a gondolatait az alábbi megjegyzésekben, és különösen szórakoztató lenne, ha lenne egy-két haverunk!