Méregtelenítő étrend a máj tisztítására

Méregtelenítő étrend a máj tisztítására

méregtelenítő

Újdelhi, április 3. (IANSlife) Élő adataid az emberi test második legnagyobb szervei, összetett felépítéssel és funkcióval. Lényeges szerepet játszik az emésztőrendszerben. Feldolgozza a szervezet összes élelmiszer- és folyadékbevitelét, beleértve a gyógyszeres kezelést is. Ezért lehetetlen túlélni a máj működése nélkül.

A máj többfunkciós szervként hajlamos az élelmiszerekben és a vízben jelenlévő vírusokra, mérgező anyagokra és szennyeződésekre. Még akkor is, ha a májat ostrom alá veszi, lassan panaszkodik, mivel ez egy kemény, szívós testrészünk. Dr. Namita Nadar, a Nois Fortis Kórház vezető táplálkozási szakértője étrendet oszt meg, amely hasznos a máj tisztításához.

A májproblémák általában ismeretlenek a betegek számára, mivel alig vagy egyáltalán nem tapasztalnak tüneteket. A WHO jelentése szerint a májbetegségek a 10. leggyakoribb halálozási ok Indiában. A májbetegségek leggyakoribb oka az elhízás, a túlzott alkoholfogyasztás és a hepatitis vírusok. Bár az orvosi kutatás jelentős előrelépéseket tett, a májbetegségekre még mindig nincs teljes gyógyítás. A máj gyógyításának egyetlen módja a májtranszplantáció. Ezért egészséges életmódot kell választani a májkárosodás megelőzése érdekében.

Méregtelenítő étrend a máj tisztítására

 ? Fogyasszon olyan ételeket, mint a fokhagyma, grapefruit, sárgarépa, zöld leveles zöldségek, alma és dió

 ? A dió a glutation, az omega-3 zsírsavak és az arginin aminosav forrása, támogatva a normális májtisztító hatást, különösen ammónia méregtelenítésekor.

 ? Fogyasszon olívaolajat, lime juice-t, zöld teát és kurkumát.

 ? A kurkuma, amelyet évszázadok óta gyógyszerként használnak az ájurvédában, gazdag kurkuminnal rendelkezik. A komponens segíti az enzimeket a méreganyagok kiürítésében, helyreállítva a májsejteket. Emellett fokozza az epe termelését.

 ? Növelje az alternatív szemek (quinoa, köles és hajdina) és a keresztesvirágú zöldségek (káposzta, brokkoli, kelkáposzta és karfiol) fogyasztását. Az ilyen ételek glutationot tartalmaznak, amely kiváltja a máj toxin-tisztító enzimeit.

 ? Tartson kiegyensúlyozott étrendet az összes élelmiszercsoport élelmiszerével: gabona, fehérje, tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek és zsírok

 ? Fogyasszon rostokban gazdag ételeket, mint például friss gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, rizs és gabonafélék. A répa, az emésztőrendszer természetes tisztítója, egészséges adag rostot tartalmaz. A kiválasztás megkönnyítése érdekében lebonthatja a mérgező hulladékokat. Serkenti az epe áramlását és fokozza az enzimatikus aktivitást is.

 ? A tea hasznos az egészséges máj számára. Ennek oka lehet egy katechin nevű vegyület. Az antioxidáns segít javítani a májenzimszintet, csökkenti az oxidatív stresszt és a zsírlerakódást a májban. A zöld tea tele van ezzel a növényi antioxidánssal.

 ? A citrusfélék a mérgező anyagokat szintetizálják olyan anyagokká, amelyeket víz képes felszívni. A grapefruit különösen előnyös, mivel két elsődleges antioxidánst tartalmaz: a naringint és a naringenint.

(Ez a cikk kizárólag a weboldalra vonatkozik, és az IANSlife engedélye nélkül nem reprodukálható)

Jogi nyilatkozat: Ezt a történetet az Outlook munkatársai nem szerkesztették, és automatikusan hírügynökségi hírcsatornákból generálják. Forrás: IANS