Méregtelenítő diéták és tisztító trendek

Hasznos vagy recept a katasztrófára?

tisztító

Közreműködött: Nancy Burke, R.D .; Danielle Karsies, M.S., R.D. és Melissa Shannon-Hagen, R.D., C.S.O.
A Michigani Egyetem Rogel Rákközpont tünetkezelési és támogató ellátási programja

Talán arra gondolt, hogy kipróbálja a méregtelenítést vagy a tisztító étrendet. Van-e bizonyíték arra, hogy ezek a diéták hasznosak? Attól függ.

  • Az éhezés és a léalapú tisztítás tápanyaghiányos és nagyon alacsony kalóriatartalmú, ami akadályozza a normális testfolyamatokat.
  • Az intervenciós tisztítás veszélyes lehet, akár halált is okozhat, mivel hashajtókat, gyomor- és vizelethajtókat tartalmaznak a rendszer kiürítésére.
  • A tiszta étkezés viszonylag biztonságos, mivel az egészet, a biotáplálékot és a minimális feldolgozhatóságot állítja elő, de gyakran korlátozza az otthonon kívüli étkezési képességet.

Ha a fogyás a célod, akkor a méregtelenítő diéta nem a válasz. Tanulmányok szerint a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend csak a résztvevők 20 százaléka működik. A méregtelenítő diéták emellett ösztönözhetik az étvágyat, csökkenthetik az anyagcserét és az energiaszintet, és potenciálisan növelhetik a stresszhormonokat - amelyek mind akadályozzák a fogyást.