Méregtelenítő napló: Két héten át kipróbáltam egy bőrtisztítást, és íme, mi történt…

Mivel újévi fogadalmaim továbbra is erősek voltak, úgy éreztem, hogy ez a tökéletes alkalom a méregtelenítés megkezdésére. Tehát a Team LC barátjának és táplálkozási tanácsadójának, Kelly LeVeque-nek kértem segítséget, aki részletes útmutatásokat és szabályokat adott meg, amelyeket be kell tartanom a bőrtisztítás során. Büszkén mondhatom, hogy most fejeztem be ezt a kéthetes kísérletet, és az eredmények nagyon lenyűgözőek. Figyelem, elég komolyan veszem az egészségemet, a lehető legegészségesebb étkezést és rendszeresen edzőtermet járok. De még annak is, aki már egészséges, ez a tisztítás mégis lenyűgöző eredményeket hoz.

Tehát nézz be alább, és nézd meg Kelly tisztítási szabályait, és olvass el mindent a tapasztalataimról. Ezután készüljön fel arra, hogy inspirációt érezzen saját fényének elindításához, belülről kifelé kezdve…

Az Előtte és Utána

A szabályok

Vágja ki az összes finomított cukrot. Kelly elmagyarázta, hogy a finomított cukor emeli az inzulinszintet, és gyulladást okoz a szervezetben (és a bőrén is). Abban az esetben, ha nem tudta, a gyulladás felelős a kollagén és az elasztin lebontásáért, amelyek feszes és ránctalanítják a bőrt. Röviden, vágjon ki minden cukorkát, édességet és üdítőt.
Adjon levélzöldet minden étkezéshez. Nem tagadható, hogy a leveles zöldségekben található vitaminok és ásványi anyagok, például a kelkáposzta, a spenót, a petrezselyem és a koriander mindenféle méregtelenítés során elengedhetetlenek. Kelly azt javasolta, hogy fokozzák a turmixjaimat és salátáimat extra kelkáposztával, mert a béta-karotin fiatalos fényt ad és semlegesíti a szabad gyököket. Töltsön fel spenótot is. Ez egy jó omega-3-forrás, kálium, kalcium, vas, magnézium és B-, C- és E-vitamin forrás.
Igyon minden reggel egy pohár citrom vizet. Ez felpörgeti az anyagcserét, amikor felébred, és reggel a testét méregteleníti. Emellett lúgos, így segít egyensúlyban tartani a test pH-értékét, csökkentve a bőr gyulladását és fellángolását. C-vitaminban gazdag ez a citrusfélék segítenek a testednek megtisztítani a felesleges víztömeget, és egyensúlyba hozni a sejtek nátrium- és káliumszintjét. Adjon egy szelet citromot egy bögre meleg vízhez reggel, hogy ösztönözze az emésztést, vagy nyomja össze a salátáját, amikor étkezik.

Tegye egészségesnek a déli harapnivalót. Ez azt jelenti, hogy ebéd és vacsora között nincs többé pattogatott kukorica vagy granola ... Kelly javasolta, hogy kéznél legyen szeletelt uborka, sárgarépa és zeller, egészséges ételekkel, például hummussal és mandulavajjal. Az uborka különösen jót tesz a bőrének: hidratáló, tápláló és összehúzó tulajdonságokat tartalmaz, amelyek belülről és helyileg egyaránt nagyon jóak a bőr számára. A bennük lévő enzimek elősegítik a sérült bőrsejtek emésztését, biztonságosan eltávolítják az elhalt hámsejteket és friss fényt kölcsönöznek.

Erősítse fel a petrezselymet és a koriandert.
- A máj- és vesefunkciók támogatásáról ismert petrezselyem anyagcsere-fokozóként működik, miközben eltávolítja a méreganyagokat. Kelly azt mondta nekem, hogy adjam hozzá a napi zöld levemhez, vagy szórjak egy enyhébb lapos változatot egy salátára, hogy ezek a méreganyagok ne jelenjenek meg a bőrömön.
- A Cilantro gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök károsodását, és segíti a testet a nem bio élelmiszerekben fogyasztott „nehézfémek” kiürítésében. Könnyen termesztheti sajátjait otthon, és adjon hozzá rizst, salátákat, salsákat és mártogatósokat.

Maradj távol a szójától. A szója tele van fitoösztrogénekkel, amelyek kitörhetik az arcát - magyarázta Kelly. Ezek a hormonális foltok a száj és az állkapocs körül jelentkeznek.

Vágja le a kávét. A koffein vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy túl sok vízhiányos érzést okoz (és valószínűleg fejfájással és szemkarikákkal is jár). Próbáljon átállni a zöld teára, ha valóban szüksége van egy kis reggelre - csak a kávéban található koffein töredéke van benne, és ránctalanító antioxidánsokkal rendelkezik.

Csak természetes, vegyszermentes bőrtermékeket használjon. Ha nem fog mérgeket enni, miért habzsolná el őket az arcán vagy a testén? Tehát, Kelly azt tanácsolta, váltsak át a kedvenc illatos drogériás testápolómról a jó öreg kókuszolajra. Ez antibakteriális és gombaellenes, ami előnyös a tiszta bőr megőrzésében. Szerencsére már a legtöbb természetes bőrápoló terméket használtam az arcomon, így ez nem volt túl nagy kiigazítás. (Kattintson ide a Team LC kedvenc, környezetbarát szépségápolási termékeinek listájához.)

Használjon arcolajat hetente háromszor. Kelly szerint az „olajozás” a legjobban őrzött titka az ügyfelek bőrének tisztításában. Az Eminence körömvirágolajához járok, de könnyen használhat organikus kókuszolajat is. A heti néhány éjszaka olajozásával a bőröm harmatos és hidratált marad. Ez nem az a vastag éjszakai krém, amelyet megszokott, hanem az egyszerű olajok vékony fátyol a bőr megnyugtatására, hidratálására és gyógyítására. A közhiedelemmel ellentétben ezekben az olajokban nem nőnek baktériumok.

Igya a testsúly felét vízben naponta. A víz annyira megnöveli az anyagcserét, hogy ha krónikusan kiszárad, akkor ez akár évi 8 font vagy annál nagyobb súlygyarapodást is jelenthet. Nem csoda, hogy a súly kúszik tovább! A kihívás az, hogy testsúlyának legalább felét naponta uncia vízben igyuk meg. Például annak, aki 150 fontot nyom, naponta 75 uncia vizet kell inni. Ez nem egyszerre, hanem egész nap.
Ne spóroljon az egészséges zsírokkal. Az avokádó lesz a legjobb barátod ebben a diétában. Az avokádók, tele hidratáló egyszeresen telítetlen zsírokkal, nagyszerű forrásai az antioxidáns karotinoidoknak, mint az alfa-karotin, a béta-karotin, a béta-kriptoxantin, a zeaxanthin és a lutein, amelyek jelentős védelmet nyújtanak bőrének a finom vonalakhoz és ráncokhoz vezető környezeti károktól. Kelly azt javasolja, hogy tegye a turmixokba, és adja hozzá a salátáihoz.

Tapasztalatom

A finomított cukor kivágása nehéz volt, de néhány nap múlva könnyűvé vált. A cukorkák és édességek elhagyása olyasvalami volt, amire egy ideje vágytam, hogy az energiaszintem egész nap stabilabb maradjon, így ez jó ürügy volt a kezdéshez. Miután túlléptem a púpon, gyömbéres Health-Aid Kombuchával vagy egy darab gyümölccsel elégítettem meg édesszájú fogamat. Néhány nap múlva úgy éreztem, hogy több energiám van a munkahelyemen (nincs többé a nap közepén bekövetkezett zuhanás), és a pórusom tiszta és valóban kisebbnek látszik.

További zöldek fogyasztása óriási különbséget jelentett abban, ahogy a bőröm ragyogni kezdett. Lehet, hogy másnak finom, de számomra elég észrevehető. Ráadásul csodálatosan éreztem magam kívül és belül, minden étkezéskor zöldet ettem. Azt tervezem, hogy folytatom.

Kelly figyelmeztetett, hogy a szója kivágása lesz a legnagyobb siker az eredmények szempontjából, és igaza volt. Csodálkoztam, hogy mennyire letisztult a bőröm egyszerűen azzal, hogy nemet mondtam az edamamre és a szójaszószra a sushi éttermekben. A sushi a mindenkori kedvenc ételem, ezért gondoltam, hogy ez kemény lesz. De az edamame-et tengeri moszat-salátával helyettesítettem, és a szójaszósz helyett kókuszdió aminosavakat használtam (Igen, biztosan becsúsztam egy üveggel az erszényemben lévő étterembe. Bűnös!).

A testápolómról a kókuszolajra váltás nehéz volt, mert ez egy olyan termék volt, amelyet örökké használtam. A kókuszolaj textúrája először kissé zsírosnak érezte magát a bőrömön, de végül beázik. És a bőröm csodálatosnak érzi - puha és hidratált. Bár az eredmények nagyon jók ennek a változásnak, azt hiszem, találok egy középutat, és keresek egy természetes, organikus testápolót, amely egy kicsit gyorsabban szívódik fel a bőrömben, mint a kókuszolaj.
A kávét kivágni nem volt túl nehéz - már megtettem, így tudtam, hogy újra meg tudom csinálni. És most inkább a csésze jeges zöld teát részesítem előnyben a szokásos tejeskávé helyett. Kávéfüggőknek azt javaslom, hogy ezt lassan tegye, elválasztva magát csészéről csészére. Észrevettem, hogy az energiaszintem sokkal stabilabb volt a nap folyamán, és jobban hidratáltnak éreztem magam, mert minden nap több vizet ittam. Én is jobban aludtam, amitől kipihentnek tűnt a szemem, és csökkent a szem alatti karikám.

Az eredmények

A két hét elején valóban volt egy hormonális kitörésem, de észrevettem, hogy jobban alszom ettől a tisztább étrendtől és kezelési rendtől, így ezek a hormonális foltok sokkal gyorsabban tisztulnak meg, mint általában. Összességében a bőröm harmatosnak és ragyogónak tűnik ... Úgy tűnik, egészséges zsírokat eszek, és megkapom a szervezetem által vágyott vitaminokat és tápanyagokat. A legjobb rész (véleményem szerint) az, hogy jó szokásokat követtem el, amelyekhez még a tisztogatás befejezése után is ragaszkodni fogok.

Egy dolgot érdemes megjegyezni ...

Ebben a bejegyzésben a „tisztít” szót használom, hogy leírjam, hogyan távolítottam el egyes méreganyagokat az étrendemből ... Nem mindegyiket. Semmi esetre sem javasoljuk, hogy megszállottan figyelje mindazt, amit a testébe tölt, vagy csak a listán szereplő ételeket eszi. Ezek egyszerűen egy szórakoztató kísérlet iránymutatásai és eredményei! A legfontosabb, hogy emlékezzen erre a három szóra: Minden mértékkel.

És itt van! Ez a bejegyzés hosszadalmas volt, de egyetlen részletet sem hagyhattam ki. Feltétlenül írjon nekem a megjegyzésekbe, ha bármilyen kérdése van, vagy ki szeretné próbálni magát. És hatalmas köszönet Kelly LeVeque-nek, aki segített abban, hogy ragyogjak.

Kipróbálod ezt az egészséges bőrt?