Mérlegelnünk kellene a gyerekeinket?

Ossza meg ezt

Néhány dolog nem annyira érzelmes, mint a súly körüli viták.

Sokan közülünk - különösen nők - olyan súly és méret körüli szorongással nőnek fel, amely soha nem hagyja el őket. A mérlegek és mérések a legtöbbünk számára csak a rettegést és a szégyent jelentik.

Ha hozzám hasonlóan egy olyan nő nevelt fel, aki felnőttkori életének túlnyomó részét diétával töltötte, akkor valószínű, hogy Ön is elrontott kapcsolatban van étellel, testmérettel és szépséggel.

Egy ideális világban mindannyian fittek és egészségesek lennénk, és senkinek sem lenne pár mérlege, hacsak nem pro-sportolók (akiknek tudniuk kell a súlyukat, hogy minél aerodinamikusabb/erősebb/gyorsabb legyen).

De tény, hogy kövérebbek vagyunk, mint valaha, és a gyermekkori elhízás egyre növekszik.

Az angliai Public Health szerint a két és tíz év közötti gyermekek negyede túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízott gyerekek pedig általában túlsúlyos felnőttekké válnak; 2034-re az előrejelzések szerint a felnőttek 70% -a túlsúlyos lesz, és a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rákos megbetegedések és a mozgásszervi betegségek kockázata áll fenn.

Ez nem nevető kérdés. A felnőtteknek jól esik, hogy milyenek akarnak lenni - ez az előjoguk. És gyakran az elhízás nem önmagában az élelemről szól, hanem arról, hogy érzelmi mankóként használják fel, az unalom elleni küzdelemben, láthatatlansági takaróként. Bonyolult kérdés azok számára, akik a testünket, az étrendünket és a szokásainkat irányíthatjuk.

De a gyerekek általában kevesebb autonómiával rendelkeznek mit csinálnak és esznek. Megeszik, amit kiszolgáltak nekik, és összességében olyan tevékenységeket folytatnak, amelyekbe kényszerítjük őket.

A gyermeki elhízás tehát valószínűleg kevésbé jár együtt a bonyolult érzelmi kiváltókkal és inkább azzal a ténnyel, hogy a szülők túl táplálják őket, és nem adnak lehetőséget a mozgásra, mint az előző generációk.

Tehát mit kell tennie?

Egyrészt nem akarja, hogy gyermekei súlycsökkentéssel lássák el a testüket, gyűlöletet teremtsenek testük iránt, és félelmet kapjanak az ételektől és a zsírtól, ami egy életen át fennmaradhat. Másrészt az elkerülhető egészségügyi problémák sorát bámulja, amelyek fizikailag, érzelmileg és társadalmilag káros következményekkel járhatnak.

Az egyik kézenfekvő megoldás az, ha a szülők megmérik gyermekeiket.

A felnőttekkel ellentétben a gyermekek lemérése egy alapgömböt ad számodra, amelyből kiderül, hogy egészséges-e a méretük. Nem lesz olyan izomterhelésük, amely felfelé nyomja a BMI-t, és általában nem kapja meg azt a sokféle csontsűrűséget vagy magasságot, amelyet később az úton tartasz.

A nemzeti gyermekmérési program részeként a gyerekeket most mérik és mérik az iskolában.

A befogadó gyermekek és a hatodik év magasságát és súlyát elveszítik, és ha túlsúlyosnak bizonyulnak, támogatást nyújtanak a helyi NHS-szolgálatoktól.

„Körülbelül minden ötödik recepción lévő gyermek túlsúlyos vagy elhízott, a hatodik évben minden harmadikra nő” - mondja az NHS.

’Mivel a túlsúlyos gyermekek száma fokozatosan nőtt, lassan megszoktuk.

„Nehéz megmondani, hogy gyermeke túlsúlyos-e, mivel hasonló lehet más korú gyermekekhez. Méréseik rögzítésével pontos képet kaphatunk. ”

Ezután az eredményeket elküldik a szülőknek, és nekik kell eldönteniük, megosztják-e ezeket az információkat a gyermekeikkel.

Feleslegesen kegyetlennek tűnik, ha a szülők ilyesmit akarnak elárulni akaratlan utódaik számára, különösen, hogy összességében ők uralják, mit esznek gyermekeik. Ha tizenévesekről beszélnénk, akik a csirkebolton keresztül sétálnak haza az iskolából, az egy dolog lenne. De összességében az ötéves és a 11 éves gyerekek nem igazán irányítják. Ha megtudta, hogy gyermeke túlsúlyos, akkor más, finomabb módszerek vannak arra, hogy egy kicsit karcsúsítsák őket, mint hogy megmondja, mennyi a súlya (amit valószínűleg úgysem értenének teljesen).

De mi történik az általános oktatás kezdete és vége között? És mi van az idősebb gyerekekkel?

Kell-e a szülőknek aktívabb szerepet vállalniuk gyermekeik otthoni mérlegelésében és mérésében? A gyermeke rendszeres mérlegelése csak súlyosbíthatja ezeket a gyenge önértékelési problémákat és a jövőbeli mentális egészségügyi problémák valószínűségét?

Nem tudom, hogyan kellene valójában megmondanod, mennyit kell súlyoznia egy gyermeknek. A szülők bizonyára tudják a gyermek étrendjét/testmozgását?

Számtalan olyan számológép létezik az interneten, amelyek segíthetnek meghatározni, hogy mennyire egészséges lehet a gyermek súlya (itt is megint ballpark - csak egy háziorvos vagy dietetikus tudja megmondani, hogy valóban egészséges-e vagy sem).

Az egyik szülő elment a Families Online Facebook oldalára, hogy megossza, hogyan befolyásolja őt a gyermekkori súly.

"Anyukám és nanám gyerekként mérlegeltek, és ez egy életen át hegesedett" - emlékezett vissza az egyik szülő.

„Most nem vagyok hajlandó mérlegkészletet birtokolni, és nem engedem, hogy a saját gyermekeim használják őket. Még mindig súlyproblémával küzdöttem, és nem tudom megmondani, mennyire megalázó és érzelmileg káros volt, és mennyire "vették fel" azokat, akiknek ettől függetlenül szeretniük kellett.

"Természetesen anyám és nanom egyáltalán nem tették ezt rosszindulatúan, de ennek a hatását a fejlődő fiatal elmére nem lehet lebecsülni."

Míg a legtöbb szülő azt mondta a Family Online-nak, hogy támogatta gyermeke étrendjének és közérzetének nyomon követését, a mérlegre lépés nem volt a válasz, és hogy a szülőknek nagyobb felelősséget kell vállalniuk azért, amit gyermekük eszik.

"Úgy gondolom, hogy szülőként teljesen kontrollálnia kell, hogy mit eszik gyermeke, és ha úgy érzi, hogy túlsúlyosak, akkor módosíthatja étrendjét anélkül, hogy akár problémát is tenne" - mondta Karen, egy háromgyermekes anyuka az oldalnak.

Bővebben: Egyesült Királyság

Sadiq Khan felszólítja az összes londoni iskolát, hogy holnap bezárjanak, amikor a 3. szint felbukkan

Az egyezség nélküli Brexit egyelőre elkerülhető, mivel az EU beleegyezik a tárgyalások meghosszabbításába

London minden iskolát bezár, mivel nyomás nehezedik az online tanulásra való áttérésre

Piers Morgan bevallja, hogy „Covidiot”, mert nem visel maszkot a vezetőfülkében

"Gyermekének nem rendszeres mérlegelésre van szüksége, hanem csak azért, hogy jobb ételválasztékot és több lehetőséget biztosítson arra, hogy a szabadban futkározzon a friss levegőn."

Karennek természetesen igaza van.

Ideális világban a szülők egyszerűen jó, egészséges grubot kínálnak sok gyümölcs és zöldség mellett, és biztosítják, hogy a gyerekeik a lehető legtöbbet szaladgáljanak a szabadban.

De az igazság az, hogy sok szülő ugyanolyan tanácstalan, mint gyermeke a táplálkozás terén. És még ha ismerik is az Eatwell lemezüket, vissza kell térnünk ehhez az érzelmi kötelékhez.

Mi az az Eatwell lemez?

Az Eatwell Plate részletezi, hogy a kormány mit javasol enni - és milyen mennyiségben - az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez.

Durva irányelv, és nem veszi figyelembe a speciális étrendeket. Tehát, ha paleo-es vagy vegán vagy, akkor ez nem fog befogadni.

De a legtöbb ember számára ez egy tisztességes útmutató, amelyet követni kell.

A következőket mondja:

35% gyümölcs és zöldség
35% keményítőtartalmú szénhidrát, például kenyér, tészta, rizs és burgonya
20% fehérje, például fehér hús, hal, tojás és hüvelyesek
15% zsír tejből vagy tejtermékekből

Jómagam gyermekként minden nap órákat töltöttem az iskola utáni klubokban, amíg szüleim késő este befejezték a munkát. Anyukámnak különösen tonnányi munkája volt, és nem volt olyan sok leállási ideje, amit velünk töltött volna. Tehát gyakran bánt velünk, amikor szabad volt - vásárolt nekünk bögrét, pudingot, elvitelre.

Társadalmunk az ételt jutalomként, a szeretet emlékeztetőjeként és bocsánatkérésként használja.

A gyermekkori elhízás endémiájának nagy részét az időhiányos szülők túltápláltságával szeretném megtenni, ha felnőtt méretű adagokat adunk fel mini hálóiknak (nagyon könnyű megtenni), és csemegékkel pótoljuk az elvesztegetett időt.

És ebben a forgatókönyvben talán a páratlan havi mérlegelés nem megy rosszul. Ahelyett, hogy nagy dalt készítenének és táncolnának róla, csupán annyit kellene tenniük, hogy rábírják gyermeküket a mérlegre a hónap első szombatján (például), és naplót vezessenek telefonjaikon, távol a kíváncsiskodóktól . Maguk is megtehetnék, és csak elmagyaráznák, hogy családként csak érdeklődésből figyelik a biometrikus adataikat.

Az információ hatalom. Ha nem tudod, hogy a gyereked mennyit nyom, akkor hogyan tudsz bármit is tenni ez ellen?