Metabolikus szindróma, elhízás és belső nap.

Metabolikus szindróma, elhízás és belső nap.

Írta: Marc Sorenson, EdD.

metabolikus

A metabolikus szindróma mindenekelőtt az emberi vagy más állatban egyidejűleg fennálló rendellenességek kombinációja. Tehát mik ezek a rendellenességek? Általában az amerikai utcákon sétáló emberekre pillantva meg lehet őket különböztetni. Ezek a hasi elhízás, a magas vérnyomás, a magas trigliceridszint és az alacsony HDL-koleszterinszint. És milyen veszélyei vannak a metabolikus szindrómának? A leginkább figyelemre méltóak a szívbetegségek, agyvérzés és a cukorbetegség, valamint maga az elhízás. A metabolikus szindróma tehát az egészségi állapot romlására utal.

Új, lenyűgöző kutatás kimutatta a kapcsolatot a metabolikus szindróma és a napfény hiánya között.

A Medical News Today szerint az állatok a szemen kívüli területeken is érzékelhetik a fényt. Különösen relevánsak az opszin nevű fehérjék, amelyek érzékelik a fényt a szem retinasejtjeiben. Emellett azonban ma már ismert, hogy az egerek bőrében lévő opszinok reagálhatnak a napfényre, és segítenek a cirkadián ritmus visszaállításában. Mindazonáltal mindeddig nem gyanították, hogy az opszinok hozzájárulhatnak a metabolikus szindróma csökkentéséhez.

Transzcendens jelentőségű az a tény is, hogy az opsinok a bőr felszíne alatt vannak. A zsírsejteken is megtalálhatók. Amikor pedig a napfény kapcsolatba kerül a bőrrel, a fény elég mélyen behatolhat ahhoz, hogy stimulálja az opszin aktivitását ezekben a sejtekben. Így az opszinok „bekapcsolódnak” és aktiválják a lipolízis folyamatát, amelynek során zsírsavak szabadulnak fel a zsírsejtekből a vérbe.

Ezután egy másik folyamat következik be: a zsírsavakat a test „megégeti” hőtermelés céljából. És ennek a progressziónak az eredménye? Csökkenti az elhízást. A metabolikus szindróma pedig csökken. Ennélfogva az illető jobb egészséget ér el! Majdnem arra jutottam, hogy az emberi egészségnek nincs olyan aspektusa, amelyen a napsugárzás megfelelő használat esetén nem segíthet. Ebben a tanulmányban a kék fény jelentette a napfény legfontosabb spektrumát.

Az elhízásra gyakorolt ​​pozitív hatásra utaló egyéb kutatások.

Egy másik tudományos közlemény „több fényt derít” az elhízás témájára. Ezt a kutatást borotvált hátú egereken végezték, amelyeket magas zsírtartalmú étrendre tettek, majd három hónapos kísérlet során nem égő ultraibolya sugárzásnak (UVR) tették ki őket. Az egereknek az UVR előnye nélkül várhatóan gyorsan hízni fognak ezen a diétán, de amikor UVR-nek vannak kitéve, a súlygyarapodás lenyűgözően csökkent.

Az UVR-kezelés 30-40% -kal csökkentette a súlygyarapodást, szemben a magas zsírtartalmú étrend várható súlygyarapodásával. Ezen előnyök egyike sem érhető el D-vitamin-kiegészítéssel. Ugyanakkor a bőr nitrogén-oxid-növekedésének stimulálása képes volt előidézni az UVR néhány előnyét. Ez azt is jelzi, hogy a napozás vagy a napozóágyak segíthetik az egészséget (tudjuk, hogy mindkettő pontosan ezt teszi). Azt azonban nem határozták meg, hogy az opsinsnak van-e szerepe.

Végül a reggeli napfény csökkenti az elhízást.

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a fény időzítése és intenzitása korrelál a testtömeg-indexdel (BMI). A BMI egy numerikus számítás, amely összehasonlítja a magasságot és a súlyt, és általában használt módszer az elhízás vagy annak hiányának felmérésére. A magas BMI általában azt jelenti, hogy az ember elhízott, vagy legalábbis megközelíti az elhízást.

A zavaró tényezők, például a diéta, a testmozgás és az alvás időzítése alapján történő kiigazítást követően megállapították, hogy a korai reggeli fénynek való kitettség figyelemre méltóan korrelál az alacsonyabb BMI-vel. Még akkor is, ha a fény intenzitása a nap különböző időpontjaiban egyenlő volt, a BMI alacsonyabb volt azoknál, akik a legkorábbi erős fényt kapták. Valójában a fény expozíciójának későbbi óráiban a BMI 1,3 egységgel nőtt. Ez kivételesen fontos, mivel az a személy, akinek a BMI-je 25 (az ideális felső tartomány), megközelítheti a 30-at (elhízás), ha később felemelkedik.

Ne feledje, hogy a rendszeres, nem égő napozás létfontosságú az emberi egészség szempontjából. Boldog napozás!