Méz és fogyás

Igaz, hogy a méz hasznos a fogyásban? Néhány információ a fogyókúrázóknak, hogy vajon a méz segíthet-e a fogyásban.

Szeretném leszögezni, hogy nem hiszek a túlzott hipnotizálódásban, mintha valamilyen marketingkampányt folytatnék. Azt hiszem, már elég gyakran bombáznak minket ezekkel a dolgokkal. Véleményem szerint jobb, ha kiegyensúlyozottabb megközelítést alkalmazunk.

Van egy egész oldalam, amely összehasonlítja a mézet és a cukrot, a vitamint, a fehérjetartalmat stb. Javasoljuk, hogy nézze meg ezt az oldalt, miután elolvasta ezt az oldalt, ha további adatokat szeretne, mert megpróbáltam a lehető legőszintébben összehasonlítani a kettőt.

Méz és fogyás - néhány háttérpont

Elég sok információt látok az interneten, amelyek magasztalják a méz erényeit azok számára, akik szívesen leadnának néhány fontot. Világos, hogy egyesek úgy gondolják, hogy a méz szerepet játszhat a fogyásban. Itt azonban óvatosságra intek, mert ez nem azt jelenti, hogy menjen el és fogyasszon sok mézet, mivel végül is nagyon magas a kalóriatartalma.!

Igaz, hogy a méz tápértéke nagyobb, mint a cukor. Ez azt jelenti, hogy ha fogyni akar, de mégis meg kell oldania ezt az „édesség utáni vágyat” (az ellenőrzött étrend részeként), akkor például szüksége van egy kis édességre a teához vagy a kávéhoz, és nem ihat meg anélkül, akkor a méz talán kissé egészségesebb neked, bár nem nagy mennyiségekről beszélünk, így nem világos, hogy a különbség értelmes-e.

Azt hiszem, érdemes emlékezni arra, hogy a cukor növényekből származik, és így számomra ez jobbá teszi a cukrot, mint a mesterséges édesítőszerek.

Milyen érvek szólnak a méz mellett?

Mondhatni, hogy nagyon kis mennyiségben és a kalóriatartalmú étrend részeként a méz segíthet a fogyókúrában, mert.

    A fogyás során a tárolt zsírmolekulák lebontása a „szabad gyökök” felszabadulását is okozza - amelyek köztudottan károsak az egészségünkre. A méz különféle fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy antioxidánsokként szolgálnak. Az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök semlegesítésében.

Egyébként a sötétebb méz több antioxidánst tartalmaz, mint a világosabb méz.

A fogyás folyamata során a test értékes tápanyagokat is elveszíthet. A méz tartalmaz néhány olyan tápanyagot, amely nincs jelen a cukorban, ami csak „üres kalóriákat” biztosít. A kis mennyiségű cukor pótlásaként a méz vitathatatlanul hozzájárulhat a nagyobb táplálkozási támogatáshoz.

  • Ha az energiaszint kimerülése problémát jelent Önnek a fogyókúrás program során, a méz segíthet a probléma kezelésében. Szőlőcukrot és fruktózt tartalmaz, amelyek mind azonnali, mind a tartós energiát növelik.

      • Ha fogyni szeretne, hallhatott a „Glikémiás indexről” (G.I.) és a „Glikémiás terhelésről” (G. L.).

    A szénhidrát minősége kulcsfontosságú a pontszámok meghatározásában. Általában úgy gondolják, hogy az alacsony G.I. jobban fogynak, mint a magas GI-vel rendelkezők. Ennek oka, hogy a magas G.I. kezdetben gyors glikémiás reakciót vált ki, amelyet további éhségrohamok követnek ... .és fokozott zsírraktározás!

    Az 55-ös G.I-pontszámot alacsonynak tekintik, ahol a magas pontszám 70 vagy több lenne. A 10 vagy annál alacsonyabb G. L. pontszámot alacsonynak tekintik, ahol a 20 vagy annál magasabb pontszámot magasnak tekintik. A tesztekben a méznek G.I. pontszám 55, és G.L. pontszám 9.

    Ez azonban nem jelenti azt, hogy a méz mindenekelőtt segít a fogyásban!

    Mint említettük, még mindig magas a kalóriatartalma, és magas energiatartalmú étel. Az energia céljára fel nem használt ételeket a test minden esetben zsírként tárolhatja.

    Egy recept:

    Jogi nyilatkozat: Kérjük, konzultáljon orvosával, ha szükséges tanácsot kér, mielőtt bármilyen receptet kipróbálna ezen a weboldalon, különösen akkor, ha gyógyszert szed vagy éppen kezelés alatt áll.

    Ha problémája van a felesleges falatozás ellen, egyesek szerint a méz felhasználható étvágycsökkentők készítésére. Íme egy ecet és méz recept:

    • Keverjen össze 1 evőkanál almaecetet 1 evőkanál mézzel és körülbelül 230 mk/8oz cukrozatlan grapefruitlével (ellenőrizze, hogy nem szed-e olyan gyógyszert, amely reagál a grapefruitra).
    • Igya étkezés előtt.

    Ha kipróbálkozik, érdemes megnéznie az oldalamat, és megnézem a méz és az almaecet használatával kapcsolatos tudományos bizonyítékokat.

    Tehát: Méz és fogyás - mi a pontszám?

    Az általános kalóriakontrollált étrend részeként és a finomított cukor pótlásaként úgy gondolom, hogy a méz nagyon kis mennyiségben rendben van. Például, ha megenged magának egy kanál cukrot a teában az általános étrend részeként, akkor helyette a cukrot helyettesítheti a mézzel.

    Ilyen kis mennyiségben azonban, függetlenül attól, hogy ez valóban jelentős különbséget jelent-e vagy sem, ebben nem vagyok biztos.

    Egy dolog biztos: a méz magas energiájú étel, így nem valószínű, hogy segít a fogyásban, ha túlzottan fogyasztják - éppen ellenkezőleg, és nem tudom elképzelni, hogy a sok méz nagyon hasznos lenne a fogai számára is!

    Mint minden dolognál; túl sok jó dolog. rossz dologgá válhat.

    Lehet, hogy tetszenek ezek

    Méz és allergiák

    Méz és allergia: Van-e szerepe a méznek az allergia kezelésében? Lehetséges-e allergiás reakció a mézre? Pillantás a bizonyítékokra.

    Méz és ekcéma

    Méz és ekcéma: Van-e klinikai bizonyíték a méz alkalmazásának támogatására az ekcéma (atópiás dermatitis) kezelésében? Számos klinikai tanulmány összefoglalása.

    Miért nem lehet a csecsemőknek méz: méz és csecsemő botulizmusa

    A 12 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek miért nem lehet mézük (még főzve sem). Hogyan és miért okozhatja a méz a csecsemő botulizmusát? Mikor illik mézet adni a gyereknek?

    A mézes és almaecetes étrend

    Link a mézről és a fogyásról a mézzel kapcsolatos több témára.

    • Tippek a méz vásárlásához.
    • Tudnia kell a mézben lévő kalóriák számát? Kattints ide!
    • A méz helyettesítői.
    • Vessen egy pillantást ezekre a fahéj és méz gyógymódokra.
    • Az ecet és a méz meggyógyíthatja az álmatlanságot vagy a kullancsos köhögést? Néhány otthoni gyógymód itt!
    • Tudjon meg többet a méz egészségügyi előnyeiről.