Miért akarja Dr. Michael Mosley, hogy naponta csak 800 kalóriát fogyasszon

Által Sam Downing | 2 évvel ezelőtt

2017 végén egy brit Newcastle Egyetem által vezetett csoport közzétette egy elnevezésű tanulmány eredményeit Közvetlen : Megállapította, hogy a túlsúlyos 2-es típusú cukorbetegek, akik napi 800 kalóriatartalmú étrendet követtek 12 hétig, egy év után 10 kg-os átlagos fogyást tartottak fenn, és "megfordították" cukorbetegségüket.

Az Oxfordi Egyetem egy másik, DROPLET nevű tanulmányában (a tudósok kedvelik a fülbemászó rövidítéseket) egy túlsúlyos embercsoport szokásos ételeit speciálisan összeállított turmixokkal, levesekkel és bárokkal cserélte le, amelyek összesen körülbelül 800 kalóriát tartalmaztak. Egy év alatt átlagosan 10 kg-ot fogyattak, és javították az anyagcsere és a szív- és érrendszeri egészség számos mutatóját.

fast
Dr. Michael Mosley (mellékelve) Ezek a tanulmányok inspirálják a Fast 800 diétát, egy új súlycsökkentő rendet Dr. Michael Mosley-tól.

Mosley, angol orvos segített az 5: 2 diéta népszerűsítésében - ez a szakaszos böjt egyik formája, amelynek hívei minden hét két egymást követő napján böjtölnek, és csak a szokásos bevitelük negyedét eszik meg; és a másik öt napon normálisan eszik.

A Fast 800 diéta alacsony kalóriatartalmú étrendet ír elő, amely napi 800 kalóriát tartalmaz legalább az első két hétben, majd előrelép a Mosley által "új 5: 2 diétának" nevezett étrendre: böjt napokon a követők 800 kalóriára korlátozzák a bevitelüket és minden étkezésüket egy 10 órás ablakon belül minden nap elfogyasztják (időzített etetésnek nevezett rendszer).

Nyolcszáz kalória egyenlő körülbelül 3330 kilojoule-val - ez a felnőtt átlagos napi 8700kj energiaigényének kb.

Mosley már régóta fenntartja, hogy a zsírvesztés érdekében fontosabb az étkezési mód megváltoztatása, nem pedig az, hogy több órát töltsön az edzőteremben. "

"A testmozgás mindenféle dologra ragyogó, de a fogyás szörnyű módja" - mondta az A Current Affair című lapnak. (Menjen ide az edző Mosley-val készített interjújához, ahol elmagyarázza, miért a diéta a hatékonyabb út a fogyáshoz.)

Így a Fast 800 diéta segít a fogyásban?

Ez a fajta étrend nem mindenkinek való - Mosley szerint nem ajánlott terhes nőknek, magas vérnyomásban szenvedőknek vagy például étkezési rendellenességekben szenvedőknek. (Az étrend bármilyen módosítása előtt konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel.

Végül fogyni fog minden olyan étrenden vagy étkezési módon, amely csökkenti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, és amelyhez tartósan ragaszkodhat is.

Az 5: 2 arányú étrend néhány ember számára működik, mert fenntartani tudják. Tehát igen, a Fast 800 diéta segít a fogyásban - ha betartja, és ha az öt ételcsoport ajánlott adagjait képes biztosítani .