Mi a hasi zsír?

Hasi zsír, más néven zsigeri zsír, tekinthető a szervezet legkárosítóbb zsírformájának. Ez a zsírfajta mindenhez kapcsolódik, az inzulinrezisztenciától, a metabolikus szindrómától, a szívbetegségektől és a 2-es típusú cukorbetegségtől az egyes rákos megbetegedések fokozott kockázatáig.

Meglepődhet, ha megtudja, hogy még ha viszonylag karcsú is, akkor is magas a testzsírszázaléka, főleg a középső részén. Ha túlsúlyos, meg kell értenie, hogy a hasi zsír valóban különbözik a test más területein elosztott más zsíroktól.

Az elhízással kapcsolatos betegségek és rendellenességek kockázatának csökkentése érdekében általában az egész testen, különösen a középső részen, csökkenteni kell a zsírtartalmat.

A hasi zsír megkülönböztetése a többi zsírtól

A tested a következő háromféle zsírt tartalmazza:

Trigliceridek: Ez a fajta zsír kering a véráramban. A testben lévő zsír körülbelül 95 százalékát teszi ki.

Bőr alatti zsír: Ez a zsír az a réteg, amely közvetlenül a bőr felszíne alatt, a bőr és a hasfal között fekszik.

Zsigeri zsír: Más néven veszélyes hasi zsír, a zsigeri zsír az, amely a hasad mélyén helyezkedik el.

A zsigeri zsír lóg a gyomorban lévő izmok alatt. Ez az elhelyezés teszi a zsírt annyira káros egészségére. Mivel ez a zsír olyan közel áll a belső szerveidhez, a legjobb energiaforrássá válik.

Gondolj így: Ha a sarokboltból vagy a város túloldalán található üzletből vásárolnál ételt, melyiket választanád? Természetesen a közeli sarokbolt! A tested ugyanúgy gondolkodik. Miért vonná el a zsírraktárakat a karjaiban lévő szubkután zsírból, ha a szomszédban a hasában energiát nyerhet?

A zsigeri zsír állandó, egyenletes energiaáramot biztosít a belső szerveiben, és ebben rejlik a fő egészségügyi kockázat.

Valószínűleg arra kíváncsi, hogyan lehet megmondani, hogy a hasának mely része bőr alatti zsír és milyen része a zsigeri zsír. A szubkután zsír a legkülső zsírréteg; ez a zsír, amit az ujjai közé szoríthat. Ez a réteg a hasi izomszövet tetején helyezkedik el. Az izomszövet alatt, ahol a szemével nem lát, vagy az ujjaival nem csíp, a zsigeri zsír fektethető le. Amint ezen az ábrán látható, a zsigeri zsír körülveszi a hasüreg összes szervét.

zsír

Ha jó mennyiségű bőr alatti zsírt tud csípni, akkor valószínű, hogy nagy mennyiségű zsigeri zsír lapul a hasizmai alatt.

Mit tesz a hasi zsír a testeddel

Valaha azt gondolták, hogy a zsír csak passzív anyag; az emberek azt hitték, hogy csak tárolt energiaként lóg körül. De valójában a zsír aktívabb, mint elsőre gondolták. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a zsírsejtek, beleértve a szubkután és a zsigeri zsírsejteket is, metabolikusan aktívak, hormonokat és vegyi anyagokat választanak ki, amelyek hatással lehetnek a test minden szervére.

Ha ideális súlya van, a zsírsejtek által kiválasztott hormonok és vegyi anyagok valóban egészségesek. Számos pozitív dolgot végeznek, például szabályozzák az inzulint, segítenek szabályozni az étvágyat, lehetővé téve, hogy étkezés után elégedettnek érezzék magukat, sőt, segítenek a raktározott zsír elégetésében is.

A probléma akkor merül fel, ha a normálnál több és nagyobb zsírsejt van, ami gyakran előfordul egy túlsúlyos egyénnél. Ezek a nagyobb zsírsejtek több hormont és vegyi anyagot termelnek, mint amennyire a testének szüksége van, ami idővel befolyásolhatja egészségét, és veszélybe sodorhatja olyan betegségeket, mint a cukorbetegség, agyvérzés, szívroham és még bizonyos rákos megbetegedések.

A zsigeri zsírsejtek veszélyesebbé válnak, mint a többi zsírsejt, hogy vélhetően még nagyobb mennyiségű káros vegyi anyagot termelnek, például túlzott hormonokat és toxinokat. És mivel ez a zsír olyan közel áll minden szervedhez, különösen a májhoz, káros lehet szervezeted minden rendszerére.

Például a következőképpen hat ez a zsír a májára: Miután a vér kering a zsigeri zsíron, közvetlenül a májba szállítja. A zsigeri zsír által termelt veszélyes anyagokat a nap folyamán folyamatosan gyorsan a májába szállítják (ellentétben a lábak és karok szubkután zsírraktáraival, amelyek energiára hívják fel, mielőtt felszabadítják a zsírraktárakat és melléktermékeiket).

Ez a fokozott zsírfeldolgozás a májban zsírmájbetegség kialakulásához és az LDL-koleszterinszint emelkedéséhez vezethet (a „tetves” vagy károsító koleszterin).