Mi a koreai jóga

Mi a koreai jóga?

A jóga több ezer éves hagyomány, amely több országot és kultúrát áthatott, és számos alcsoportba és stílusba fejlődött. Bár a gyakorlat gyökerei Dél-Ázsiában vannak, főleg Indiában, a jóga főbb iskolái világszerte vannak. A jóga gyakorlásának egyik nagyon eltérő módszere a koreai technika. Az indiai hatha jógában rejlő hagyományos pózok nagy részének elkerülése, a koreai jóga bizonyos szempontból jobban hasonlít Zumbára és Tai-Chire.

jóga

A koreai jóga egy nagyon mozgásorientált gyakorlat, amely a fizikai rezgésekre, az önstimulációra és az izmok pattogására összpontosít. A bemelegítés abból áll, hogy ököllel veri a hasát a belső hő megteremtése érdekében, miközben térdre pattan fel és le. A bemelegítés másik módja a magszervek masszírozása és pofonozása, amelyet ugyanez követ a karokon és a lábakon. Miután az egész testet bizsergés éri az energia, a koreai jóga és a tai-chi közötti határ kezd elmosódni.

Ezután ló pózban ugrál és karjait körben mozogva nyújtja a vállízületeket, miközben még mindig gondosan lélegzik. Jellemzően következnek az oldalszög hajlításai, a kar és a comb nyújtásai, valamint az egyensúlyi munka. Egy másik tevékenység a mély kismedencei forgatás, amely segíti az egész hátat és a csípőt. A bélgyakorlatok szintén nagyon gyakoriak, többször is hajlítják az hasizmat több száz ismétléshez, amelyek megtisztítják a beleket és megmunkálják a gyomor izmait.

A koreai jóga gyakorlásának másik gyakori előfordulása a szabad formában, kifejező módon történő tánc, amely meghaladja a műfajt vagy a határt. Az izmok stimulálása, felmelegedése és nyújtása után ez a laza tevékenység lehetővé teszi az egyén számára, hogy testének olyan részeire összpontosítson, amelyeken javításra szorulnak, miközben nyugodt, mégis vidám légkörben élvezik magukat. A nyújtás nem annyira fontos a koreai jóga ebben a szakaszában, mint a szív- és érrendszeri egészség, az energiaszint és az önismeret.

A koreai jóga előnyei

A koreai jógagyakorlat egyik legmegfordítottabb vonása, összehasonlítva a hagyományosabb és általános iskolákkal, a személyes filozófiákkal, az önhatalom erősítésével és az általános mentális egészséggel való részvétel. A koreai jóga által ösztönzött merev meditációs taktikákat sokkal jobban hangsúlyozzák, mint más stúdiókban. Ezek a foglalkozások általában néhány csakrát érintenek, felismerik az energiaérzeteket és felszabadítják a gondolatot. Ezenkívül a megosztás minden csoportgyakorlat normális következtetése, és a témák az előző órától kezdve a tragédiákig vagy más eseményekig terjedhetnek a hallgató életében.

Koreai jóga vs. Tai Chi

Érdekes integráció a legtöbb koreai jógába a tai-chi beépítése. Valójában a legtöbb stúdió a hét legalább egy napját kizárólag a tai-chi oktatásának szenteli. Különböző megközelítéseket, beleértve az elemi módszereket és a légzési technikákat, a jóga és a tai-chi összeolvasztása egyedülálló és hatékony.

Bár a koreai jóga általában nem tartalmazza a széles körben elfogadott indiai jógaiskolák sok alapanyagát, mégis képes elegendő edzést és életet erősítő élményt kínálni. Noha egyesek nem tartják „igazi jógának” vagy eléggé intenzívnek a céljaikhoz, a koreai jóga egyedülálló és kíméletes módja annak, hogy a test fiatal és egészséges maradjon. Ha a jóga megkezdésének egyszerű módját keresi, vagy könnyű módszert keres a gyakorlat újszerű fenntartására, akkor egy koreai stílusú jóga stúdióban való óravezetés nagyon hasznos tapasztalat lehet.