Mi a legjobb kiegészítő fogyás? Kutatás igazolta

A legjobb kiegészítő halom fogyás és a zsírégetés max

Azon tény alapján, hogy kiegészítőkészletre keres, feltételezzük, hogy megértette, hogy a fogyás érdekében nem lehet csak elkezdeni varázslatos tablettákat pattogtatni, mint péntek este. Először is több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt.

Ez a cikk ismerteti a fogyás legjobb kiegészítő veremét, amely segít drámai módon gyorsíthatja eredményeit zsírégetéssel, sportteljesítményének javításával és fegyelmezettségének megőrzésével.

Mielőtt elkezdenénk, fontos megérteni, hogy csak jól kutatott és tudományosan veszünk részt benne igazolt kiegészítők ezen a listán. Ezen kiegészítők mindegyikéhez kiterjedt és hosszú blogbejegyzések vannak, amelyek részletezik előnyeiket és az orvosi kutatásokat előnyeik igazolására.

Hogyan kell helyesen használni a kiegészítő rakományt a sovány izomzat és fogyás esetén

A súlycsökkentő kiegészítők valóságosak - egyszerűen nem működnek úgy, ahogyan a legtöbb ember gondolja.

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy csak bepattanhat egy tablettát, és ez elkezd zsírégetni. Sajnos ez nem teljesen igaz, de nem is teljesen hamis.

fogyáskiegészítő

A legjobb fogyókúrás étrend-kiegészítők azáltal növelik a sportteljesítményt, hogy különböző eszközökkel növelik a teljesítményt. Röviden: megalapozták a siker érdekében.

Meg kell fektetnie az egészséges táplálkozásba, az állandó testmozgás és a korlátozott kalóriatartalmú étrend betartásába, ha szükséges. Anélkül, hogy ezekhez ragaszkodna, nem fogja látni a kiegészítők teljes potenciáljának megfelelő előnyöket, és nem fog jelentős változásokat látni.

A súlycsökkentő kiegészítő verem, amelyet ajánlani fogunk, segít:

  • Emelje nehezebben.
  • Emeljen tovább.
  • Gyorsabban helyreáll.
  • Aludj jobban
  • Csökkentse a kortizolt.
  • Gátolja a zsírtermelést.
  • Javítsa a hangulatot.
  • Javítsa a motivációt.
  • Csökkentse a gyulladást.
  • Növelje az elégetett napi kalóriákat.

A listából kizárt általános kiegészítők

Ehhez a listához áttekintettük a több mint 100 különféle fogyás-kiegészítés mögött álló adatokat. A cikk vége felé megtalálja a leggyakoribb termékeket, amelyeket kizártunk, és annak okát, hogy kizárták ebből a listából.

A 7 kiegészítő, amelyet mindennap be kell vennie a kutatással

Az alábbiakban egy kicsit részletesen kitérünk arra, hogy az egyes kiegészítők mit csinálnak egy fogyókúrában. Itt szép képet kaphat arról, hogyan segítenek mindegyikük.

# 1 magnézium-citrát

Amazon Quick Link

    Segít a kortizol szabályozásában. Javítja az alvást. Fokozza a teljesítményt. Csökkenti a gyulladást. Csökkenti a puffadást.

Miért adjunk magnézium-citrátot a veremhez

  • Gyengeség.
  • Fáradtság.
  • Motiváció hiánya.
  • Hangulatingadozás.
  • Izomgörcsök.
  • Izomgörcsök

A megfelelő mennyiségű magnézium beviteléhez általában nagy mennyiségű leveles zöldséget, halat, teljes kiőrlésű gabonát, tofut, babot és zsírban gazdag diót kell fogyasztania. Ha azonban a cél a fogyás, akkor ezeknek az ételeknek a nagy része valószínűleg nem jut el az étrendbe. A magnézium napi szükséglete a következő:

  • A 30 év alatti nőknek 310mg-ra van szükségük.
  • A 30 év feletti nőknek 320 mg-ra van szükségük.
  • 30 év alatti férfiaknak 400 mg-ra van szükségük.
  • A 30 év feletti férfiaknak 420 mg-ra van szükségük.

A magnézium-citrátot bármikor beveheti nappal vagy éjszaka, de a legjobb, ha olyan időpontot választ, amelyre mindig emlékezni fog. A magnézium-citrát úgy működik, hogy naponta veszi be, így a magnéziumszint normalizálódhat, és végül a káros mellékhatások alábbhagynak. Ha kifejezetten alvási problémákra szed magnéziumot, akkor minden nap 30 perccel lefekvés előtt kell bevenni.

Ha kíváncsi arra, hogy a magnézium-citrát hogyan segít a fogyásban és a fogyókúrában, az az, hogy testét sportosabb állapotba hozza a funkciók javításával izom összehúzódások a motiváció és az anyagcsere javítására.

  1. Hozzáférést biztosít a kiaknázatlan energiához.
  2. Megakadályozza azokat a krónikus betegségeket, amelyek súlygyarapodáshoz vezethetnek.
  3. Drámai módon csökkenti a test gyulladását.
  4. Csökkenti a túlzott vízvisszatartást.
  5. Javítja a glükóz anyagcseréjét.
  6. Javítja az alvást.
  7. Csökkenti a kortizol szintjét.
  8. Enyhíti a test stresszreakcióját.
  9. Csökkenti az inzulinérzékenységet