Mi a legnehezebb része az egészséges életmódnak és az étkezésnek?

Idő, pénz, elkötelezettség stb. Szeretném hallani! Kérjük, kommentálja válaszát.

Válaszok (1-10)

A legtöbb ember egyetért abban, hogy a jó egészségi állapot lehetővé teszi számunkra az általunk kedvelt tevékenységek végzését: túrázás, sportolás, testmozgás, tánc, játék a nagy gyerekekkel stb. A lista folytatódik. Számomra a jó egészség és a jó táplálkozás közvetlenül összefügg.

1945-ben születtem, amikor ezt írom, 71 éves vagyok. Szeretek táncolni és négy nagy gyerekemmel játszani; minden fiú, a legidősebb 8 éves. Imádom őket a levegőbe emelni, végigmászni rajtam, cédulázni és kirándulni az erdőben.

Imádok táncolni a társastáncban és a vidéki táncokban egyaránt. Társadalmilag és versenyképesen is táncolok, az elmúlt 4 évben négy 1. helyezett világbajnoki címet szereztem. A tanítás, az órák, a gyakorlat és a tanulás között egy héten több mint 20 órát táncolok, miközben olyan vállalkozást vezetek, amelyet több mint 40 éve kezdtem.

Nincsenek betegségeim, fájdalmaim és fájdalmaim, és nem szedek gyógyszereket, és ugyanolyan súlyú (172) és magasságú (6 '2 ") vagyok, mint 19 éves koromban.

Pörgős világban élünk. Az általam ismert emberek többségének elfoglaltsága van. Megfigyelem, hogy az emberek a vendéglátóhelyeken gyorséttermet fogyasztanak, és kalóriadús kávét innak, gyakran esznek és isznak autópálya vezetése közben. Ennek a mesterségesen előállított, vegyileg javított élelmiszerek rendszeres fogyasztása súlygyarapodás, alacsony energiafogyasztás, fáradtság, fájdalmak, fájdalmak, memóriavesztés és emésztési zavarok formájában megviseli a fizikai testet és az agyat. A felnőttek több mint 70% -a túlsúlyos, ami cukorbetegséghez, szívbetegségekhez és rákhoz vezethet.

Ezeknek az egészségügyi kihívásoknak a elkerülése a helyes táplálkozás és a test mozgásának valamilyen formája révén történik. Felnőtt életem nagy részében harcművészetet és jógát gyakoroltam. 58 évesen váltottam a társastáncra. Számomra ez csodálatos, mivel szeretem a zenét, szeretek megtanulni új mozdulatokat és mintákat csinálni a testemmel, és szeretek táncolni a feleségemmel.

16 évesen kezdtem érdeklődni a táplálkozás iránt, és több mint 50 éve folytatom a tanulást. Körülbelül 40 évvel ezelőtt vállalkozássá tettem: a legjobb ételek és élvonalbeli táplálék-kiegészítők megtalálása, megtanulom, hogyan lehet őket egyszerűen beépíteni az életembe, és megismertem ezeket az ismereteket másokkal, hogy ők is egészséges, kielégítő életet élhessenek az elkövetkező években.

Ha érdekel, szívesen megvitatom a táncot és/vagy megosztok néhány egyszerű dolgot, amit tehetsz annak érdekében, hogy a jó táplálkozás beépüljön a napi rutinba.

Véleményem szerint az egészséges táplálkozás egyik legnehezebb kérdése az, hogy megbízható információkat találjunk arról, hogy mi is az „egészséges” étkezés. A jelenleg piacon lévő úgynevezett „egészséges” étrend vagy rendkívül drága, vagy irreálisan korlátozó, vagy mindkettő. És mind ellentmondanak egymásnak. Ha megpróbálnánk kombinálni az összes olyan ételt, amelyet minden „tudományosan bizonyított” étrendnek tiltania kell, akkor választhatunk egy sima vizet, tisztázatlan választ adva arra a kérdésre, hogy ezt a vizet jéggel vagy anélkül kell-e fogyasztanunk. Úgy gondolom, hogy ahelyett, hogy megszállottá válnék "egészséges (a mai szabványoknak megfelelő) étrendet és egészséges életmódot követek?" kérdés, az emberek jobban odafigyelnének a "élvezem az életemet?" és "működik-e a testem velem vagy ellenem, ha valami olyasmiről van szó, amelyet szívesen csinálok (beleértve a kedvemre való ételt is)?" minden egészséges táplálkozással és életmóddal kapcsolatos kérdést sokkal könnyebb megoldani.

Ételünk egyre jobban feldolgozott marad, így táplálékhiányosak vagyunk, és az átlagember számára egyre nehezebb egészséges étkezni. Olyan sok információval a piacon és a csomagoláson, amely nem fedi fel az ételeink és az étrend-kiegészítőink összes összetevőjét. Úgy gondolom, hogy el kell távolodnunk a feldolgozott ételektől, és el kell kezdenünk a növényi eredetű ételeket. Minél több ételt ehetünk a földről, annál jobb lesz a testünk és annál jobban fogjuk érezni magunkat. Isten teremtett minket, és táplálkozási táplálékot hozott létre, amelyet meg lehet enni. Ez egy egyszerű és egyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a testének szüksége van-e a betegségek elleni küzdelemre, az elhízás elleni küzdelemre és a test helyreállítására, hogy magától természetes módon meggyógyuljon. Magam is tapasztaltam, láttam, hogy ez történt a férjemmel és a barátaimmal, akik képesek voltak kiküszöbölni a betegségeket a testükben, és testüket helyreállítani és egyensúlyba hozni. Fogyasztunk-e mindig tökéletesen, nem, kényeztetjük magunkat, de egy teljes élelmiszer tanúsított szerves növényi alapú táplálkozás segítségével egészséges állapotot érhetünk el. További információért kérjük, látogasson el a simplynatural.vioslife.com oldalra.

Nyugodtan látogasson el a blogomra, olvassa el a történetemet, és látogasson el a blogomba, ahol néhány egészséges receptet találhat stb.:) [email protected] (204) 899-7295

Tapasztalataim szerint az egészséges életmód és az étkezés legnehezebb része az, hogy elkötelezzük magunkat erre, és körülvesszük magunkat azokkal, akik támogatják döntéseit. Ahol van akarat, ott van egy mód, ahogy a régi mondás mondja. Az emberek rendkívül találékonyak, és amikor nagyon akarunk valamit, akkor megvalósítjuk! Igen, az egészséges táplálkozás drágábbnak tűnhet, de statisztikailag többet költ, ha naponta étkezik. A megelőző egészségügyi ellátás és karbantartás túl sok munkának tűnhet, de sokkal kevésbé megterhelő, mint várni a diagnózis felállításáig. A család panaszkodhat vagy elutasíthatja a változásokat, amíg meg nem mutatja nekik, hogy mi áll nekik. Szenvedélyem arra tanítani a gyakorlattagjaimat, hogyan hozzák létre azt a változást gondolkodásmódjukban és környezetükben, amely lehetővé teszi számukra, hogy ne csak egészséges életmódot folytassanak, hanem életük minden területén boldoguljanak. Ha képes vagy elsajátítani önmagad, minden más egy darab sütemény (szójáték)!

Szerintem az emberek számára a legnehezebb a megfizethetőség.

Amikor olcsóbb kokszdobozt vásárolhat, mint egy pohár gyümölcslé, még a palackozott víz is drága. A Corp America annyira tele van cukorral az élelmiszerellátásról, hogy függőségi problémává vált. Milyen gyerek szeretne zöldségeket, amikor jégkrémet kaphatnak! és a fagyi olcsóbb.

A legnehezebb az, ha nem vásárolsz be abba, amit a 60 milliárd dolláros étrendipar 95% -os + meghibásodási arányával mond neked - az egészséget a méreted határozza meg.

Vannak egészséges emberek, mindenféle méretben. Vannak egészségtelen emberek, mindenféle méretben.

Nem a méretről szól. Egészséges szokások kialakításáról van szó. És ami számodra egészséges, az számomra nem biztos, hogy egészséges. Megértése, hogy az egészség jó energia, jó alvás, jó hangulat, elégedettség (testi, érzelmi és lelki). Arról szól, hogy képes vagyok kezelni a stresszt.

Nem arról van szó, hogy egy skálán lévő számról van-e szó, vagy arról, hogy egy bizonyos számú lépést ér el egy nap.

Ha érdekel, hogy feltárja, hogyan fejlesztheti ezt a fajta egészséget, hogyan hozhat létre pozitív és felhatalmazó kapcsolatot az étellel és a testtel az egészségének támogatása érdekében, lépjen kapcsolatba velem - a helyi étkezési pszichológiai edzővel.

Nyugodtan látogasson el a blogomra, olvassa el a történetemet, és látogasson el a blogomba, ahol néhány egészséges receptet találhat stb.:) [email protected] (204) 899-7295

Egyél jó Feel Good

Szerintem jobb, ha a legjobb dologra koncentrálunk, ha egészségesen étkezünk. Igen, fegyelem kell hozzá. A jutalmak azonban messze felülmúlják az erőfeszítéseket. Több mint tíz éve vagyok nyers vegán, és most nincsenek egészségügyi problémáim. Az energiaszintem magasabb, mint 20 éves koromban! Inkább fiatalodok, mintsem idősebbnek tűnjek. Hihetetlenül felemelő élmény ezt élni és érezni. Az egészségügyi ellátás olcsóbb, mert a nyers vegánok egészségesebbek. Nem eszünk annyit, hogy kevesebbe kerüljön. Olyan emberekből álló hálózatunk van, akik ugyanúgy étkeznek és egymással szocializálódnak. Az előnyök valóban felülmúlják a több gyümölcs és zöldség fogyasztásának magasabb költségeit. Most is hosszútávfutó vagyok. Soha nem gondoltam volna arról, hogy minden nap 5-7 mérföldet futok, de most elképesztő energiám van. Ne feledje, hogy a nyers vegán csak ezt jelenti: nincs főtt étel, nincs hús vagy tejtermék, és sok gyümölcs, saláta, zöldség és zöld turmix. Rengeteg információ online.

Az emberek elsősorban abból teremtenék betegségeiket, amit esznek. Azzal is újjáépíthetik egészségüket, amit csinálnak és nem esznek.

Vegye fel velem a kapcsolatot, ha jó weboldalakhoz és helyi forrásokhoz szeretne segítséget. Ingyenes tárgyalásokat tartok Philadelphia térségében is.

Az egészséges táplálkozás legnehezebb része azoknak az egészségtelen dolgoknak a vágya, amelyeket szoktam enni - különösen, ha látom, hogy valaki más eszi őket, vagy érzem az étel illatát vagy látom. Egészséges ételekkel/harapnivalókkal próbálom meghajlítani azokat a vágyakat, amelyek megcélozzák a vágyak ízeit.

Szinte lehetetlen egészségesen étkezni egy étteremben, mert bármennyire is egészségesnek tűnik az étel, az étkezésnek mindig van olyan eleme, amely kevésbé egészséges. Néha úgy döntök, hogy az oldalsó menüből rendelek, és akkor is néhány étterem hiányzik az egészséges ételek részlegéből.

Az egészséges táplálkozás fenntartásának legjobb módja az, ha csak a termékosztálytól vásárolok. Minden előrecsomagolt anyagnak kevésbé egészséges elemei vannak. Ez magában foglalja az egészségesként forgalmazott ételeket.

Az egészséges életmód és étkezés legnehezebb része az egészséges életmód és az étkezés iránti elkötelezettség. Amikor fiatalabb voltam, tudtam enni és enni, és nem hízni. Aktívabb voltam, és az anyagcserém folyamatosan égette el az elfogyasztott kalóriákat. Soha nem volt súlyproblémám, és a ruhám is jól passzolt hozzám.

Egy ponton 32 derékról 38 derékra és 152 fontról 206 fontra mentem. Két évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az étkezést. Soha nem voltam olyan, hogy ételeket mérjek, kalóriákat számoltam, vagy diétáztam. Úgy döntöttem, hogy kivágom az üres kalóriákat, mint például a gyorsételeket, a gyorsételeket és a feldolgozott ételeket. Úgy döntöttem, hogy kivágom a szénhidrátokat, a cukrot, a zsírt és a nátriumot, és elkezdek több gyümölcsöt, zöldséget, több fehérjét, például sovány húsokat és zsíros halakat, mint lazacot enni, és diót eszem a helyén szemét, cukorka helyett rágógumit, és turmixokat készítek. friss gyümölcs, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony cukortartalmú joghurt használata fagylalt helyett.

Bevásárláskor olvastam a címke méretét, adagonként zsírgrammot, adagonként kalóriát, milligrammot vagy gramm cukrot, szénhidrátot és nátriumot. Nehéz étkezés közben, mert kenyeret vagy tortilla chipset és salsa-t hoznak az asztalra. Önnek fegyelmezettnek kell lennie, és nemet kell mondania, vagy korlátoznia kell magát. Önnek nincs ellenőrzése az ételkészítés felett, ezért megpróbálok intelligensebb döntéseket hozni azáltal, hogy elkerülöm azokat az ételeket, amelyek tejszínes forrásokkal rendelkeznek, panírozva vannak, sültek. Inkább roston sütök vagy sütök oldalsó öntettel. Párolt zöldségek a sült burgonya vagy a rizs helyett. Étkezés közben kérjen egy edényt, és tegye az étkezés felét a tartályba. Nem kell tiszta tányérfalónak lennie. Számos éttermi adag több, mint egy adag, és tele van kalóriákkal.

Ha snack, csak vegyen be egy kis mennyiséget. Általában egy 1/4 csésze diót vagy mandulát használok, mivel a dió jó neked, de tele van kalóriákkal. A guacamole készülhet avokádóval, olívaolajjal, citromlével, kevés sóval, én pedig egy kis jalapeñótól eltekintve hirdetek egy kis salsa-t és kockákat. Használjon zellert, sárgarépa rudat, uborkát, paprikát stb. A hummus is jó nassoló étel.

Igyon sok vizet. Már nem iszom semmilyen popot, még a diétás fajtákat sem, és ízesített pezsgőt iszom, de a szénsavasodás nem jó a fogzománc számára.

Vizet iszok, amelyben citrom vagy narancs van, és görögdinnye vagy citrusfélék segítségével saját ízű vizet is készíthet.

Vannak emberek, akik akaratlanul is szabotálni akarják az egészséges táplálkozást. kényeztetni egy sört, vegyes italt vagy egy szelet tortát, pitét vagy pizzát. Nehéz volt lemondanom azokról a dolgokról, amelyeket mindig is élveztem, de nem hiányolom ezeket a dolgokat. Tudatosan kell döntenie az egészséges táplálkozásról, és hűnek kell maradnia hozzá