Mi a „Sirtfood diéta”? Itt vannak a részletek a terv mögött, Adele szerint állítólag 7 követ vesztett el

Beszámoltak arról, hogy az énekes betartotta azt a tervet, amely 20 étel elfogyasztására összpontosít, amelyek bekapcsolják a „sovány génjeidet”.

írta: Natalie L Corner
2020. január 16, 12:55

Adele hihetetlen átalakuláson ment keresztül, miután elveszítette a „hét követ” azzal, hogy átalakította életmódját, hogy alkalmassá váljon hétéves fiára, Angelóra.

Úgy gondolják, hogy a díjnyertes énekesnő a „Sirtfood Diet” nevet viseli fogyásáért, amely arra ösztönzi a diétázókat, hogy összpontosítsanak 20 speciális étel elfogyasztására, amelyek bekapcsolják az úgynevezett „sovány géneket”.

A terv lehetővé teszi, hogy olyan ételeket fogyasszon, mint vörösbor, étcsokoládé és kávé, de rendkívül korlátozza a követőket, hogy az első héten csak 1000 kalóriát fogyasszanak, a második ciklust 1500-ra növelve.

kapcsolódó cikkek

Az étrend nevében a „sirt” a sirtuin szóból származik, egy olyan fehérjeosztályba, amely elősegítheti az anyagcserét és csökkentheti a gyulladást.

Állítások szerint az étrend az első hét napban hét kiló fogyáshoz vezethet, de mivel kalóriahiányban szenved, egyes szakértők szerint ez nem teljesen új, és gondosan követni kell orvosának tanácsára.

Az első héten napi 1000 kalóriára korlátozódik, napi három Sirtfood zöld leve, egy Sirtfood főétkezés és snack étcsokoládé a menüben.

A zöldlé receptje olyan főbb ételekből áll, mint a kelkáposzta, a rakéta, a lapos petrezselyem, a leveles levelek, a zellerszár, a zöld alma, a citromlé és a matcha zöld tea.

A diéta második szakasza akkor következik be, amikor több kalóriát vezetnek be, és a fogyókúrázók több ételt is tartalmazhatnak, például krumplit, csirkét és müzlit reggelire.

Hírességek átalakulásai

Mi a meleg

Aidan Goggins és Glen Matten brit táplálkozási szakemberek alapították, akik 2016-ban kiadtak egy útmutatót és egy teltházas receptkönyvet, és más hírességek, például Sir Ben Ainslie, Jodie Kidd és Loraine Pascale ugrott a fedélzetre.

Az alkotók azt állítják, hogy a Sirtfood terv betartása gyors fogyáshoz vezethet, de továbbra is fenntartja az izomtömeget és látszólag megvédi Önt a krónikus betegségektől.

Egyes szakértők szerint az 1000 kalóriatartalmú étrendet rendkívül nehéz betartani, és a kalóriakorlátozás és az „egészségtelen étkezési szabályok” előmozdítása érdekében rávágták.

A nők táplálkozására és a terhességi étrendi wellnessre szakosodott McKenzie Caldwell a Good Housekeepingnek elmondta: "Ez nem csak elegendő energia egy felnőtt test támogatásához, de nem is illeszthető bele az összes makro- és mikroelembe, amire egy felnőttnek szüksége van ebben a mennyiségű ételben. …

"Az étrend pusztán a kalóriakorlátozás miatt rövid távon fogyást okozhat."

Míg Adele még nem erősítette meg, hogy betartotta a diétát, személyi edzőt vett fel, aki segített Robbie Williams feleségének, Ayda Fieldsnek a pilates formájába kerülni.

A Los Angeles-i székhelyű személyi edző, Camila Goodis elmondta: "Sokáig képeztem Aydát, és előfordul, hogy jó barátok, így Adele-t csináltam, amikor ott volt Robbie házában.

"Nem hiszem, hogy nagyon szerette a testmozgást, de megváltoztatta életmódját, és úgy gondolom, hogy 90 százaléka fogyókúrázott."