Mi az a szorbit? 4 módszer az egészség javítására

Mi a szorbit? A szorbit, amelyet általában alternatív édesítőszerként használnak, természetes cukoralkohol különféle gyümölcsökben és zöldségekben, beleértve az almát, a szedret és a kajszit. A szorbit, mint más cukoralkoholok, nem tartalmaz metanolt. A cukoralkoholok cukor kinézetűek és ízűek, de kevesebb kalóriát tartalmaznak, ami egészséges alternatívát jelenthet a hagyományos édesítőszerekkel szemben. A kutatások szerint a cukoralkoholok potenciálisan előnyökkel járhatnak az egészség különféle aspektusaira, beleértve (x):

szorbit

  • Vércukor
  • Emésztés
  • Bőrápolás
  • Szájhigiénia

Egészségesebb módszert keresett, hogy segítsen ízesíteni az ételeket és italokat a cukor negatív hatása nélkül? A szorbitol lehet a megfelelő kiegészítő az Ön számára. Nincs azonban olyan bizonyíték, amely azt sugallná, hogy a szorbit képes bármilyen betegséget vagy betegséget teljesen gyógyítani, kezelni vagy megelőzni.

Mi a szorbit?

A szorbitot többnyire kukoricaszirupból készítik. 60% -kal édesebb, mint a cukor, de csak a kalóriák körülbelül 60-66% -át tartalmazza (x). A szorbit különféle gyümölcsökben és zöldségekben van jelen. A szorbitot málnában, avokádóban, őszibarackban, szilvaban és meggyben is megtalálhatja.

A szorbit lenyelése után a szorbit dehidrogenáz nevű enzimet termeli. Az enzim ezután a szorbitot fruktózra bontja, ami a gyümölcsökben és zöldségekben található egyszerű cukor. Ez a cukor serkenti a májat olyan vegyi anyagok előállítására, amelyek tovább bonthatják glükózra, glikogénre, laktátra és széndioxidra (x, x).

Amikor a test glükózt termel - amelyet a cukor egyik legegyszerűbb formájának tartanak -, akkor a testben lebomlik, hogy energiát termeljen. A szorbit és más cukoralkoholok egyfajta poliolok, amelyek egyben cukoralkoholok is. Az étrend egyik elemét alkotják kevés fermentálható oligoszacharidban, diszacharidban, monoszacharidban és poliolban.

Miből készül a szorbit?

A szorbitot többnyire kukoricaszirupból készítik, de származhat almából, körtéből, őszibarackból és aszalt szilvából is. Nyomás alatt álló folyamat révén jön létre, amely lebontja ezeket a cukrokat és gyümölcsöket. Míg a szorbit természetes úton fordul elő, szintetikusan is létrehozható glükózból (x).

A cukoralkohol egyéb típusai közé tartozik (x):

  • Maltitol szirup
  • Hidrogénezett glükózszirup
  • Poliglicit
  • Poliglicit vagy HSH
  • Izomalt
  • Laktit
  • Maltitol
  • Mannitol
  • Xilit

Milyen betegségek esetén alkalmazható a szorbit?

De hogyan működik a szorbit? És miért olyan népszerű?

Hayley Cimringhez, a BSc-hez (Honors Dietetics) fordultunk, hogy betekintést nyerjünk a szorbitba és annak hatásaira. Cimring bejegyzett dietetikus és táplálkozási szakember. Tudományos alapú cikkeket ír és kutat, jelenleg cikkeket készít és felülvizsgál a Fitness Savvy számára.

Cimring kijelenti: „A túlzott mennyiségű hozzáadott cukor káros hatással lehet anyagcseréjére és általános egészségi állapotára. Ezért sok ember más édesítőszerekhez fordul, például cukoralkoholhoz és nem tápláló édesítőszerhez. " Azt is állítja, hogy a test nem szívja fel teljesen a vékonybélből a cukoralkoholokat a véráramba, mint a szokásos cukrot. Különösen a szorbit lehet hatékony:

  • Bőrápolás
  • Szájhigiénia
  • Cukorbetegség
  • Emésztés

Nem célja azonban semmilyen egészségügyi állapot vagy betegség kezelése vagy megelőzése. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt megpróbálja a szorbitot vagy bármely más kiegészítést.

Vércukor-szabályozás és cukorbetegség

A cukorbetegség olyan állapot, amelyben a test vércukorszintje vagy vércukorszintje túl magas. A cukorbetegségnek két különböző típusa van: az I. és a II. Hogyan befolyásolja pontosan a szorbit a vércukorszintet? Valójában kevesebb hatása van, mint a szokásos cukornak. Cimring szerint a cukoralkoholok „népszerű édesítőszerek a cukorbetegek és az alacsony szénhidráttartalmú étrendben szenvedők körében”, mivel a szervezet nem szívja fel teljesen a véráramba.

A szorbitol segíthet a vércukorszint kezelésében és a tüskék megelőzésében, és segítheti az inzulinreakciót. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek igazolják, hogy a szorbit jelentős hatással van az I típusú cukorbetegségre, de tanulmányok azt sugallják, hogy jelentős hatással lehet a II. Típusú cukorbetegségre. II. Típusú cukorbetegségben a szervezet ellenáll az inzulinnal szemben, és nem szívja fel a szükséges glükózmolekulákat, ami a vércukorszint lassú növekedését eredményezi.

A kutatók diabéteszes patkányokon végeztek vizsgálatot a szorbit glükózra gyakorolt ​​hatásának értékelésére. Megjegyezték, hogy inzulin jelenléte nélkül fokozhatja a glükóz felszívódását a bélben és az izmokban. A tanulmány azt sugallja, hogy növelheti a glükóz felszívódását és csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét (x). A szorbit lényegesen biztonságosabb alternatíva lehet a cukorral szemben.

Székrekedés és emésztőrendszer

A vizsgálatok azt is sugallják, hogy a szorbit jelentős segítség lehet a székrekedés enyhítésében és a széklet fellazításában. Részt vesz az ozmózisban, így vizet vezet a vastagbélhez és a vastagbélhez, és megkönnyítheti a székletet és elősegítheti a bélmozgást (x, x). Azonban konzultáljon orvosával, mielőtt a székrekedést enyhíti, mert a túl sok kiegészítő túlságosan meglazíthatja a székletet és hasmenést okozhat.

Hidratálás és öregedés a bőrápolásban

A szorbit nedvesítőszer, amely olyan anyag, amely segíti a nedvesség felszívódását és megtartását a testben. Például különböző testápoló krémek és testápolók szorbitot tartalmazhatnak. Ez segíthet az öregedésben is. A test öregedésével a bőr is öregszik. Az életkor előrehaladtával elveszíti a hidratáltságot, és a bőrápolási termékekben lévő szorbit csökkentheti az öregedés jeleit azáltal, hogy nedvességet biztosít a bőrnek. Számos nedvesítőszer egyike, beleértve a mézet, glicerint, panthenolt, karbamidot, zselatint, hialuronsavat, alfa-hidroxisavakat (glikolsav, tejsav, nátrium-pirrolidin, karbonsav), propilén-glikolt és butilén-glikolt (x).

Orális egészség és a fogszuvasodás megelőzése

A szorbit is biztonságosabb alternatíva lehet a fogak számára, mint a cukor. Csak az emésztőrendszer nem bontja le, a szájban lévő baktériumok sem tudják lebontani, ami segíthet megelőzni a fogszuvasodást és más fogászati ​​problémákat. Általában a lepedékben lévő baktériumok metabolizálják a cukrot a szervezetben, és savat bocsátanak ki, amely aztán lebontja a zománcot, fokozatosan csökkentve a fogak szilárdságát. De mivel a baktériumok nem tudják lebontani a szorbitot és más cukoralkoholokat, ez lelassíthatja a fogszuvasodást és megakadályozhatja az üregek kialakulását (x). Sokféle íny- és fogkrémtermék létezik benne.

Milyen mellékhatásai vannak a szorbitnak?

A szorbit bevétele mellékhatásokat okozhat, de a legtöbbjük akkor fordul elő, ha túllépi az ajánlott adagot. Hayley Cimring rámutat arra is, hogy "mint sok más, teljesen emészthetetlen anyag, a szorbit is képes erjedni a belekben", ami túlzott mennyiségű gázt vagy hasmenést okozhat.

A szorbit egyéb lehetséges mellékhatásai a következők: (x, x, x, x):

  • Száraz száj
  • Kiszáradás
  • Hányás
  • Hányinger
  • Szédülés
  • Gyomorgörcsök

Figyelmeztetések és óvintézkedések

Terhesség és szoptatás

Ha terhes vagy szoptat, ne szedjen szorbitot. A kutatók kísérletet végeztek egy szoptató patkányon, és észrevették, hogy az anya az anyatején keresztül továbbjutott utódainál, és toxicitás tüneteit okozta. Az utódok fejletlenek voltak, a májuk és a csontvelőjük károsodása lehetséges (x). Emberi témákban korlátozott kutatások folynak, de a legjobb lehet, ha távol tartjuk magunkat a biztonság érdekében.

8 Az LCLT hatékony és sokoldalú előnyei

Szorbitol intolerancia

Érdemes tesztelni a szorbit intoleranciát a porkiegészítő bevétele előtt. Egy tanulmányban a résztvevők 32% -a tapasztalta az intolerancia tüneteit, miután bevette (x). Túlzott mennyisége irritábilis bél szindrómát (IBS) is okozhat, vagy súlyosbíthatja annak hatását azok számára, akiknek már van.

Miért próbálja meg a szorbitot?

Ha egészséges módszert keresett a vércukorszint, az emésztés, a fogak egészségének és hidratálásának támogatására, a szorbit lehet a megfelelő kiegészítő az Ön számára. Számos lehetséges egészségügyi előnye van, amelyek mindegyike egészséges általános életmódot eredményezhet. Egyre népszerűbb a cukorbetegek vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők körében, mert általában nem zavarja a vércukorszintet és alacsony a kalóriatartalma.

Azonban mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt bevenné, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kiegészítés az Ön számára megfelelő-e. A különböző betegek eltérő módon reagálhatnak rá. Bár egészségügyi előnyökkel járhat, nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő kiegészítő.

Hogyan kell szedni a szorbitot?

Édesítőszerként tiszta szorbitport használjon, mint a szokásos asztali cukrot. Keverheti a pékáruhoz vagy megszórhatja a kávéjába vagy a teájába. Az ajánlott adag 1 teáskanál (3000 mg). Ha több mint 50 gramm italt fogyaszt naponta, enyhe hashajtót okozhat. Használat előtt konzultáljon orvosával.

Hol lehet szorbitot vásárolni

A szorbit port ma megvásárolhatja a BulkSupplements.com címen. A vállalat a tiszta étrend-kiegészítők iparának vezető gyártója és forgalmazója. A BulkSupplements.com nem csak fogyasztói márka. Tiszta összetevőket szállít más márkáknak is, amelyek élelmiszer- és egyéb kiegészítő termékeket forgalmaznak. A BulkSupplements.com összes termékét a megfelelő és a jelenlegi gyártási gyakorlatnak megfelelően gyártják és tesztelik.

Szeretne kipróbálni a szorbitporral a vércukorszint szabályozására, a száj egészségének fenntartására, a bőr hidratálására, az öregedés jeleinek csökkentésére és az emésztés javítására? Vegye fel a kapcsolatot a BulkSupplements.com céggel, ha ma megrendelést szeretne.

A lényeg

A szorbit egy cukoralkohol, amely természetesen jelen van a gyümölcsökben és zöldségekben, de más cukrokból, például glükózból is feldolgozzák. A szorbitot a cukor egészségesebb alternatívájának tekintik, mivel 40% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukor, de 60% -kal édesebb, így általános élelmiszer-adalékanyag.

A cukorbetegek cukor helyett szorbitot használhatnak a glükóz felszívódásának potenciális növelése érdekében, ami csökkentheti a vércukorszintet. A szorbit is elősegítheti az emésztést, támogathatja a hidratációt és fenntarthatja a száj egészségét. Ez elősegítheti az egészség és az általános wellness népszerűsítését, és ha olyan módszert keres, amellyel édességet adhat az életéhez a cukor összes negatív egészségügyi hatása nélkül, a szorbit teheti ezt a trükköt. Azonban, mint minden kiegészítő, mellékhatásokat is okozhat, ezért mindig forduljon orvoshoz, mielőtt bevenné.

** Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.