Milyen szuperhős-diéta épít fel gyorsabban?

Szinte beállíthatjuk az óráinkat azzal a hónapszakkal, amikor még egy filmsztár dicsekszik a bunkerekkel, a 9000 kalóriatartalmú szuperhős-diétával, amivel tovább kimeríti a világ csirke-, mandula- és bogyóforrásait. Úgy alakul, hogy az ember már nem tud átjutni a híreken, anélkül, hogy hallaná, hogy valami híresség brokkolival és tőkehalával teli etetőzsákot köt az arcára, majd holtan emeli az 1967-es Volkswagen Beetle egyenértékét.

alacsony szénhidráttartalmú

De azok számára, akik egy kis fitnesz tanácsot remélnek ezekből az őrült szuperhősök táplálkozási terveiből, gyakran szembesülünk egy ősrégi kérdéssel: szénhidrátot vagy nem szénhidrátot. Hugh Jackman például egy szénhidrátos ember, aki a mostani Rozsdadita nevet viseli az emelt (néhány szójátéknak szánt) eredményeiért. Chris Pratt viszont karbofób, aki az alacsony szénhidráttartalmú Paleo diétára támaszkodik, hogy megkapja hullámzó, Csillag-Lord testalkatát. De melyik a jobb?

Nos, mivel a tudomány valószínűleg soha nem fog válaszolni erre a kérdésre, úgy döntöttünk, hogy a következő legjobb - és legamerikaibb - dolgot tesszük: támaszkodunk a hírességekre. Nyolc szuperhős nagyságú filmsztár közzétett étrendjének vizsgálatával rangsorolni tudtuk őket Wolverine/Star-Lord szuperhős szénhidrátbeviteli spektrumunkon (szabadalom függőben), majd e rangsorok felhasználásával két csapatra osztottuk őket. Az egyik oldalon van Wolverine csapat, a srácok, akik szuperhősök táplálkozási tervében elég sok szénhidrátot fogyasztanak. A másik oldalon az Csillag-Lord csapat, a srácok, akik többnyire kerülik a szénhidrátfogyasztást. Annak eldöntésével, melyik fél nyerne a világ étrendi fölényéért folytatott, Bosszúállók stílusában folytatott csatában, végül végleges (bár nem túl tudományos) válaszhoz juthatunk arról, hogy szénhidrátot kapunk-e vagy sem.

Így bomlik le minden:

Hugh Jackman - Jackman Woverine diéta, amelyet edzője, David Kingsbury fejlesztett ki, meglehetősen magas szénhidrátbevitelt tesz lehetővé, bár két kissé ellentmondásos technikával.

Az első szakaszos 16-8 böjt, ahol csak egy nyolc órás ablak alatt eszel, a nap többi 16 órájában pedig böjtölsz. Az a gondolkodás áll mögöttük, hogy az éhezés hozzájárul a növekedési hormon szekréciójának természetes fokozásához, ami ezután segít nagyobbá válni.

A második a szénhidrát-kerékpározás, ahol sok szénhidrátot eszel az edzés után, de szigorúan korlátozza őket a szabadnapokon. Ez a technika állítólag segít a zsírégetésben, miután feltöltötte.

Chris Hemsworth - Bár Hemsworth nem megy tele a Rozsomával, látszólag kissé nehezebbé teszi a szénhidrátokat a gyógyulás elősegítése érdekében. Nem mintha fánkot vagy bármit emésztene, de sok gyümölcsöt és quinoát tartalmaz az étrendjében.

Ryan Reynolds - Reynolds sem megy teljessé a Rozsomával, még csak nem is zárja be igazán, de az alkalmi szénhidrátnak addig is belemerül, amíg 8 óra előtt van. és edzésnapon van.

Chris Evans - Amerika kapitány alapvetően a spektrum közepén ül. A szénhidrátot is tartalmazza étrendjében, de a nap folyamán szűkül.

Chris Pratt - Pratt, aki kiválóan alkalmassá vált Peter Quill (Csillag-Lord) szerepére a Galaxis őrzőiben, szénhidrátmentes purista. Ragaszkodik a Paleo diétához, amely a fehérjére, a zöldségekre, a diófélékre és nem sok másra összpontosít. A gondolkodás az, hogy elkerülve a szénhidrátokat, zsír hozzáadása nélkül képes lesz hozzá izomzatot adni.

Joe Manganiello - Ez a sztriptíztáncos/vérfarkas Pratt filozófiáját követi, amikor teljes Paleo-t játszik. Evolution című könyve szerint Manganiello sovány dweeb volt, amíg a szénhidrátot ki nem ürítette, a fehérjére fel nem töltötte, és egy Crossfit stílusú edzéstervet beépített, hogy hatalmas legyen.

Henry Cavill - Superman nem megy tele Paleo-val, de korlátozott szénhidráttartalmú, napi 5000 kalóriatartalmú étrenddel elég közel jön. És ami az alacsony szénhidráttartalmú fiúk trendjének tűnik, a Crossfit stílusú edzéseket beépíti izomépítő rutinjába.

Dwayne Johnson - Chris Evanshoz hasonlóan a Rock is nagyjából a kettő között ül. De tőkehalnehéz étrendjét tekintve teljesen egyértelmű, hogy a szénhidrátbevitelt alacsony oldalon tartja.

És az eredmények…

Ez egy elég kemény verseny lenne, valószínűleg New York City teljes pusztulásával végződik, de végül egyértelmű győztes van, és ez a Team Star-Lord. Biztos, hogy a szénhidrát oldalán van Thor, Amerika kapitány és Wolverine nyers ereje, de az a tény, hogy a Zöld Lámpás az emberékszerektől kapja meg erejét, és hogy Rozsomának látszólag közel áll az AARP-kártya megszerzéséhez, azt jelenti, hogy a karbók csak kissé alulfegyverzett. Ráadásul nemcsak a szénhidrátmentes oldalon van Superman, hanem a Star-Lord gyors szellemessége és a Big Dick Richie kikent sztriptíz csúszóssága is. Végül egyáltalán nem is csata, ha szuperhősre akarsz menni, akkor nyilvánvalóan ideje elárasztani a szénhidrátokat.