Mi az alkotmányod és a testtípusod?

Az alkotmány fogalmát széles körben alkalmazzák a hagyományos kínai orvoslás (TCM) gyakorlatában, és a klinikai diagnózis és kezelés fontos része. A hagyományos kínai orvoslás úgy véli, hogy mindenki fizikai alkata, amely nem csak a test alakját foglalja magában, egyedülálló.

Nem - a férfiak és a nők bizonyos fiziológiai különbségekkel rendelkeznek, amelyek befolyásolják a test felépítését. Például a TCM-ben a férfiak inkább yang, ami tükrözi a Qi-t (meleg, kifelé irányuló energia), míg a nők inkább yin-t, ami a vér (hűtő, befelé irányuló) energiát képviseli.
Kor - testünk felépítése, funkciói és anyagcseréje az életkor előrehaladtával megváltozik.
Elmeállapot - számos előadásban megvitattuk, hogy az érzelmek hogyan befolyásolhatják a különböző szerveket, és a test felépítése sem különbözik-e. Hogyan reagáltunk a COVID-19 járványra?
Élő környezet - az eltérő éghajlat és földrajz eltérő életmódhoz vezethet, ami kihathat az alkotmányra.

A test felépítése személyenként változhat. Például egyesek élénkek és energikusak, mások törékenyek és félénkek, mások forróak, mások pedig fáznak. A test felépítése kilenc típusra bontható, amelyeket általában fizikai test, személyiség, általános egészségügyi problémák és a külső környezethez való alkalmazkodás alapján osztályoznak.

Az alábbiakban a kilenc különböző testtípus. Ne feledje, hogy mi emberek nem vagyunk egydimenziósak. Észreveheti, hogy több kategóriába tartozik. Az egyik azonban dominánsabb lesz. A betegek felmérésekor figyelembe vesszük a testtípusok kombinációját, és a legakutabbak alapján javaslatot teszünk, és a legkrónikusabb állapotok felé haladunk.

Semleges testtípus: Yin, Yang, Qi & Blood egyensúlyban vannak

Fizikailag fitt és erős, érzelmileg stabil, pozitív életszemlélettel, egészséges bőr és haj, ragyogó szem, jó étvágy és normális bélmozgás, jól alszik, nem érez különösebben meleget vagy hideget

Ajánlások: Ne végezzen változtatásokat és maradjon egyensúlyban. Fogyasszon különféle ételeket.

(Ne feledje, hogy a tartósan rossz étkezési szokások egyensúlyhiányt és végül betegséget okoznak.)

Qi (létfontosságú energia) hiány

Lágy izomszövet, hajlamos introvertált és félénk, gyenge vagy gyenge hang, légszomj, fáradtság, könnyen megfázik és influenzás, gyakori spontán izzadás megerőltetés nélkül, fognyomok a nyelvszél mentén, érzékenyek a környezeti változásokra, laza széklet vagy krónikus székrekedés, A viszonylag gyenge immunműködés miatt általában hosszabb ideig tart a betegségek felépülése

Diet do's: zab, párolt édes alma, főtt zöldség, édesburgonya, tök, hal, csirke, fahéj, szegfűszeg, koriander, édeskömény, fokhagymapor, gyömbér, minden könnyű, meleg és könnyen emészthető étel.
A diéta nem: cukorka, zeller, tejtermék, nyers zöldségek és saláták, fagyasztott ételek és gyümölcslevek

Yang-hiány

Gyenge izmok, Csendes és introvertált személyiség, Panasz a hideg kezek és lábak, hideg érzés a gyomorban, érzékeny a hideg hőmérsékletre vagy zajokra, Rossz alvás, Kellemetlen érzés hideg ételek fogyasztása után, Halvány és duzzadt, terjedelmes nyelv, Kellemetlen a szeles, hideg és nedves környezetek, Fogékony az olyan egészségügyi problémákra, mint a duzzanat, hasmenés és a torok túlzott váladékozása

Diet do's: meleg energiájú, édes és csípős ízű ételek megfelelőek. Melegítő ételek, mint gyömbér, sütőtök, dió, marhahús, csirke, metélőhagyma, póréhagyma, bárány, cseresznye, málna, levesek és teák
A diéta nem: hideg energiájú ételek, mint rák, uborka, dinnye, nyers saláták, hideg ételek és italok, turmixok, nehezen emészthető rostos ételek

Yin-hiány

Az egyének általában vékony testalkatúak, kimenő és türelmetlen személyiség, panasz a meleg tenyérre és talpra, a száj és az orr kiszáradására, a hideg italok előnyben részesítésére, száraz széklet vagy székrekedés, gyakran kényelmetlenül érzik magukat forró és száraz környezetben., Hajlamosak a köhögésre, Fáradtság, álmatlanság és egyes krónikus állapotok felé hajlamos, a nyelv gyakran vörös, hámozott vagy földrajzi

Diet do's: hűsítő vagy keserű ízű ételek, például zeller, gomba, kelkáposzta, spenót, bab, dinnye, saláta, görögdinnye, grapefruit, paradicsom, tojás, kacsa, hal, körte, alma és gránátalma.
A diéta nem: csípős, fűszeres és sült ételek, az alkohol csípős és forró természetű, egyéb melegítő ételek és fűszerek, például gyömbér, paprika és nehéz fehérjék

Flegma nedves típusú test

Hajlamosak a túlsúlyra és nagyobb a gyomoruk, Mellkasi fülledtség, nehéz testérzet, lassú, Tapadós vagy édes íz a szájban és zsíros nyelvszőrzet, Túlzott torokváladék vagy váladékképződés, Izzadt, Zsíros és édes ételek előnyben részesítése, Enyhe, stabil és beteg személyiség, kényelmetlen párás és esős környezetben, fogékony a cukorbetegségre, a metabolikus szindrómára és a szív- és érrendszeri betegségekre

Diet do's: zeller, koriander, spenót, retek, hagyma, sárgarépa, uborka, olajbogyó, árpa, vörös bab, körte, goji bogyók, papaya, tengeri moszat, szőlő, komló, szilva, dzsem
A diéta nem: zsíros, zsíros ételek és édességek

Phlegm Heat testtípus

Normál vagy vékony testalkat, zsíros arc, amely gyakran pattanásokat vagy pattanásokat kap, keserű vagy fémes íz a szájban, ingerlékeny és rövid temperált, nehéz testérzet, hiányos bélmozgás vagy száraz széklet érzése, fekélyre való hajlam, bőrproblémák és vizelési nehézségek, sárga vizelet, túlzott hüvelyváladék, zsíros nyelvbevonat, érzékeny a nedves és forró környezetekre, különösen a nyár végén és kora őszre

Diet do's: paradicsom, bab, uborka, zeller, káposzta, moszat, kacsa, görögdinnye és banán
A diéta nem: bárány, gyömbér, chili paprika és fokhagyma

Vér pangás testtípus

Tompa és szürkés bőr, foltok az arcon, sötétvörös ajkak, sötét karikák a szem alatt, türelmetlenség, rövid összeolvadás, feledékenység, vérzésre és véraláfutásra való hajlam, visszérgyulladás, rendellenes testnövekedés és testfájdalmak, hideg időben gyakran kényelmetlen

Diet do's: Retek, sárgarépa, hagyma, zeller, padlizsán, gomba, papaya, őszibarack, mangó, zöld tea és bor
A diéta nem: Zsíros, fagyasztott ételek

Qi stagnálás

Az egyének többnyire vékonyabbak, érzelmi instabilak, melankolikusak vagy gyanakvók. Hangulatváltozások, gyakran depressziós hangulatban vannak, idegesek, idegesek és gyakran félénkek, gyakori sóhajok, szívdobogásérzékenyek, hajlamosak álmatlanságra és bélproblémákra, rosszul reagálnak stresszes helyzetekre Idegenkedés az őszi, téli és esős évszakoktól, Fogékony a melldarabokra

Diet do's: retek, hagyma, fokhagyma, búza, citrusfélék, alga és moszat
A diéta nem: tea és kávé

Speciális alkotmánytípus

Hajlam a veleszületett gyengeségre, a gyógyszerekre, az élelmiszerekre, az illatokra, a virágporra vagy más környezeti allergénekre jellemző érzékenység, Gyakran allergiásak, amelyek hatással vannak a légzőrendszerre, orrdugulás, tüsszögés, orrfolyás, lihegés, csalánkiütés, viszketés, sőt lila foltok vagy foltok jelentkeznek a bőr, az egyének körében gyakori egészségügyi problémák a kábítószer-allergia, a szénanátha, az ekcéma és az asztma.

Diet do's: könnyű, kiegyensúlyozott és könnyen emészthető étel a legjobb; méz, sárgarépa, gomba, hal, tofu, tojás, alma, sárgabarack, kókuszdió, datolya, citrom, dió
A diéta nem: magas fehérjetartalmú ételek, alkohol, chili paprika, kávé, tea és hajdina

A táplálék testalkat szerinti kiválasztásának kritériuma a test yin és yang egyensúlyának megteremtése. Például egy forró testalkatú embernek, vagyis a belső hő túlsúlyának, hideg energiájú ételt kell ennie a túlzott belső hő csökkentése érdekében. Ez segít egyensúlyban tartani a belső környezetet és a fizikai alkatot, hogy egy semlegesebb alkotást hozzon létre.

Hangsúlyozni kell, hogy a valóságban nehéz csak egy testtípusba sorolni, mivel mi emberek összetettebbek és gyakran vegyes típusúak vagyunk; például a yin-hiány és a nedves hő, a qi-hiány és a nedvesség, a qi-stagnálás és a vér pangása mind gyakori kombináció. A legtöbb ember számára a TCM szakemberrel való konzultáció a legjobb módszer a testtípusok megismerésére. Fontos megjegyezni azt is, hogy az ember testalkata nem állandó és változhatatlan, mivel olyan tényezők, mint az élő környezet, a mentális állapot, az étrend, a napi tevékenységek és a betegségek, könnyen megváltoztathatják a test állapotát. Egyesek egészségtelen alkatúak számára aktív intézkedéseket tehetünk, például életmódmódosítással, táplálkozással vagy testmozgással, hogy a testet semlegesebb és egészségesebb állapotba hozzuk. A TCM fontos részét képezi az egészség ellenőrzése a testalkat típusai szerint. Remélem, hogy ez segít elmélkedni a döntéseiről, és ha azok összhangban állnak a testtípusával. Lehet, hogy meglepődik azon, hogy a kicsi étrend-változások hogyan érezhetik jelentősen jobban magad!