Hogyan kell enni a testtípusához (az ősi gyakorlatok szerint)

Az emberi test olyan, mint a Földanya. Az elemek tökéletes szinergiája folyamatosan játszik szerepet a biokémiai és homeosztatikus egyensúly megőrzése érdekében. Ezen belső elemek alapos egyensúlya révén hosszú élettartamot és harmóniát érünk el. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a világegyetem összes archetípusa hogyan helyezkedik el testünkben és elménkben.

Három fő testtípusra bontottam az elemi testösszetételeket. Minden testtípus több hagyomány integrációja, beleértve az ajurvéda, a hagyományos kínai orvoslás (TCM) és a maja hagyományt. Mindannyian tartalmazunk minden testtípust egy bizonyos fokig; ez inkább annak megértése, hogy hol tartunk egy adott időpontban, és hogyan érhetünk el nagyobb egyensúlyt diéta, tonizáló gyógynövények, napi gyakorlat és érzelmi ébredés révén. Ne felejtse el mindig beszélni kezelőorvosával, mielőtt bármilyen jelentős étrend-módosítást végezne, vagy új kiegészítőket vezetne be a rutinjába.

Föld test

Közös vágyak: édes, sós, keményítőtartalmú, olajos ételek

Kiegyensúlyozott sóvárgás: Keserű, összehúzó, csípős

Helytelen étrendre adott válasz: Letargus, energiahiány, folyamatos vágyakozás

Ez a testtípus kitartással, erővel és állóképességgel van megáldva. A Föld testtípusai földeltek és stabilak, folyamatosan keresik azt, ami nyugodt, kényelmes és harmonikus. Ha a Földtípusok egyensúlyban vannak, akkor az emberek közül a legkedvesebbek, gyengéd aurával és stabilizáló jelenléttel. Természetesen a Földtípusok lassabb anyagcserével és vastagabb felépítéssel rendelkeznek, de csak egyensúlyhiány esetén kezdik el gyűjteni a hasi zsírt. Ez a testtípus hajlamos a has teljes súlyát viselni, karcsú karokat és lábakat tartva.

Ha kiegyensúlyozatlanok, még ha rövid szakaszra is, nem szabad megfeledkezniük arról, hogy ez a fajta energia az, ami a betegségeket meglehetősen gyorsan meghozza. A Föld testpszichológiája általában nagyon türelmes, nyugodt, toleráns és elnéző. Azonban általában lassúvá, lustává és letargiává válik, ha nincs összhangban. Kiegyensúlyozatlanságból fakadhat a birtoklás, a ragaszkodás, a kapzsiság és az irigység érzése.

A Föld teste természetesen tárolja az energiát, ezért elsőbbséget kell élveznie a betegségek távol tartásának. A víz alapelve a Földön lehetővé teszi bizonyos éghajlati viszonyok megnyilvánulását, például vízvisszatartást, sinus torlódást, gyulladt nyálkahártyát, mérgező felhalmozódást a zsírszövetben, cukorbetegséget stb.

Terápiás ételek

Rengeteg leveles zöldség (kelkáposzta, gallér, mángold, spenót, romaine), könnyű fehérjék (hüvelyesek, alga, hal) egészséges zsírokkal kiegészítve (avokádó, dió, magvak, dióvaj, kókuszolaj, olívaolaj, teljes zsírtartalmú sajtok, tojás). Nagyon alacsony dózisú nyers olaj (nyers kókuszolaj, lenmag, borágóolaj). Alacsony dózisú méz és yacon édesítőszerként.

Terápiás gyógynövények

Gyomorkeserű! Pitypanglevél és gyökér, quassia kéreg, narancshéj, oregoni szőlőgyökér, mustárlevelet és magot, sárgarépa, rue, bogáncs, bojtorján gyökér, cickafarkfű, kardamom, sárga dokk.

Terápiás tonikok

Lucerna, szederlevél, kamilla, fahéj, hasítók, gyömbér, galagonya, izsóp, citrom, csalán, petrezselyemmag és levél, koponyasapka, fodormenta, kakukkfű, vadrépa.

Ételek korlátozása

Keményítőtartalmú szénhidrátok és alacsony glikémiás indexű gyümölcsök (bogyók) napi egy étkezésig.

Ételek kiküszöbölésére

Cukros rafinált szénhidrátok (például sportitalok), sűrű ételek, például bolti energiadarabok vagy „egészség” italok, joghurtszerű állagú termékek. Maradjon távol a tejterméktől! A tejtermék elég gyorsan erjed a bélben, és alacsony anyagcserén belül elég sok gyulladást generál.

Szerencsés: A domináns földtípusok általában megúszják a kávé és más stimulánsok alkalmi használatát, valamint az alkalmi pohár bort.

Tűz test

Gyakori vágyakozás: fűszeres, forró, savanyú, sós

Kiegyensúlyozott vágyak: Édes, keserű, összehúzó

Helytelen étrendre adott válasz: szorongás, harag, hipoglikémia, savas reflux

A tűztípusok átható, forró és éles emberek. Szép testalkatúak, közepes magasságúak és rézbőrűek, állandó meleg testűek (talán még állandóan izzadnak is). Hajuk általában selymes és időnként gyorsabban őszül, mint másoké, az elégetett energia miatt. A tűz testtípusainak szerencséje, hogy erős az anyagcseréjük, általában jó emésztéssel és nagy étvággyal. Hajlamosak állandóan éberek, éles elmével és általában jó megértési képességekkel.

Természetesen a tűzfajták jó vezetők és tervezők, folyamatosan vágynak a közösséggel való együttműködésre és a körülöttük lévő problémák enyhítésére. A tűz testtípusainak óvatosnak kell lenniük a gyulladással szemben, legyen szó lázról, bőrbetegségről vagy bármely szerv gyulladásos betegségéről. Arra is ügyelniük kell, hogy ne borítsák fel az érzelmeket és ne okozzanak mély kellemetlenségeket az élet helyzeteivel szemben. Ez általában érzelmi egyensúlyhiányt vagy egyfajta gyulladást generál, mint például fekélyek és egyéb emésztési problémák.

Terápiás ételek

Minden gabona (különösen az amarant, az árpa, a rizs, a zab), a zöldségek és a nyers ételek valóban lecsendesítik a tüzet. A nagykereskedelmi makró típusú étrend távol tartja a tüzet. A diófélék és a nyersolajok mérsékelten jók (különösen a kókuszolaj, a mandulaolaj, a szezámolaj és a lenolaj). A magok előnyösebbek az alacsony olajtartalom miatt. A bab (különösen a csicseriborsó, a mung bab, az adzuki bab és a fekete lencse) jó fehérjeforrás és könnyen emészthető anélkül, hogy túl sok hőt generálna. A sötét leveles zöldség mindig jelentős és hűsítő lehetőség (kelkáposzta, gallér, mángold, spenót stb.).

Terápiás gyógynövények

A gyógynövények hűtése különösen előnyös. Minden melegítő vagy hőmegtartó gyógynövényt kerülni kell.

Terápiás tonikok

Szederlevél, kamilla, macskakarom, koriander, cikória, krizantém, lepény, koriander, körömvirág, kömény, pitypanggyökér és levél, édeskömény, gotu kola, hibiszkusz, jázmin, citrom, citromfű, citromfű, hárs, fehérmályva, anyaméh, csalán, borsmenta, málna, rózsaszirom, lóhere, vörös gyökér, sáfrány, koponya, sárga dokk.

Ételek korlátozása

Csokoládé, só, húsok, diófélék, stimulánsok.

Ételek kiküszöbölésére

Forró fűszerek, kávé, alkohol, dohány.

Szerencsés: A tűz testei finom édességeket ehetnek! A tűz alapú alkotmányok a szokásosnál több édességet fogyaszthatnak, és nem lehetnek olyan hatással, mint más típusok.

Levegő/víztest

Gyakori vágyakozás: Nyers ételek, ropogós, hűsítő ételek

Kiegyensúlyozott vágyak: Meleg főtt ételek, alapanyagok, édes és sós ízek

Helytelen étrendre adott válasz: megalapozatlanság, törékenység, fáradtság

A levegő/víztest típusokat mozgás vezérli. Éves szinten a levegő/víztest legfontosabb ideje ősszel és az évszakok váltakozása alatt áll. A levegő/víz az, ami arra késztet minket, hogy változtassunk és változzunk, kitörve a rutinból újba. Akik testében túlsúlyban van a levegő és a víz, azok általában nagyon mentálisak, rugalmasak és kreatívak. Ezek a típusok általában nagyon gyorsak és szellemileg mozgékonyak, sok energiával. A levegő/víz típusoknak rutint kell alkalmazniuk emésztési ütemtervükbe, állandóan ingadozó étvágyuk miatt.

Veleszületett vágyuk a nyers és a hűsítő ételek iránt szól, mégis, mivel hiányzik belőlük a melegítő elem, ez káros lehet ízületeikre és izmaikra, és csökkentheti immunrendszerüket is. Kiegyensúlyozatlanul hajlamosak kimerültnek, sápadtnak, csonton izomra vékonynak, törékenynek és deréknak tűnni. Energetikailag könnyen elveszítik az akaraterőt, a bizalmat és a merészséget. Idősebb korban természetesen túlnyomórészt légi alkotmányba lépnek. Szárazabb belső és külső tájat, ráncosodást és a végtagok nedvességhiányát tapasztalják, ami csökkenti mozgékonyságukat és mozgékonyságukat.

Terápiás ételek

A legfontosabb elem a rutin kialakítása az étellel. A zöldségek, különösen a gyökérzöldségek (répa, sárgarépa, yucca, bojtorján, édesburgonya, zeller, stb.), Gabonafélék, zab, bab és egyéb hüvelyesek, diófélék és magvak egyaránt hasznosak. A jó zsírok és olajok létfontosságú elemek a levegő/víz étrendben; a legtöbb gyógyító olaj a jó minőségű ghí, a nyers kókuszolaj, az extra szűz olívaolaj, az avokádóolaj és a lenolaj. A párolt sötétzöldek különösen előnyösek. Az édes, érett és lédús (nem ropogós) gyümölcsök különösen jók. Bármilyen típusú édesítőszer rendben van (kivéve a finomított cukrot).

Terápiás gyógynövények

Sok gyógytea jó a levegő/víz típusokhoz, ugyanakkor a keserű, összehúzó és hűsítő teák nem biztos, hogy olyan előnyösek. A legjobb a csípős, az alapozó és az édes gyógynövények kombinációja.

Terápiás tonikok

Angyalgyökér, babérlevél, kardamom, zellermag és gyökér, fahéj, szegfűszeg, lepényhal, elecampane gyökér, édeskömény gyökér, levél és mag, gotu kola, foti, gyömbér, minden ginzeng, sarsaparilla, Salamon pecsét, vad gyömbér, yerba santa.

Ételek korlátozása

Összehúzó, stimuláló és hűsítő ételek.

Ételek kiküszöbölésére

Koffein tartalmú italok, dohány, alkohol, túlzott nyers ételek, fagyasztott és konzerv ételek.

Szerencsés: Megússza a finom zsírokat és sok ételt ennyire gyors anyagcserével! Fogyasszon sok jó zsírt és földi snacket egész nap, hogy megőrizze egyensúlyát.